Nu poți să menții un stil de viață sănătos din cauza muncii, familiei sau a altor angajamente? Nu vă mai faceți griji. Menține un stil de viață sănătos și activ cu aceste echipamente de gimnastică acasă.
Cuprins
Ce este echipamentul Home Gym?
Aparatele de exerciții și componentele denumite echipamente de gimnastică de acasă sunt realizate pentru a fi utilizate într-o sală de sport sau într-o zonă de fitness. Echipamentele de gimnastică de acasă au apărut ca o abordare simplă pentru îndeplinirea obiectivelor de exerciții fără a călători la o sală de sport sau la o unitate de fitness, din cauza popularității tot mai mari a antrenamentelor de acasă și a soluțiilor de fitness la distanță.
Covorașele de yoga și mingile de echilibrare sunt excelente pentru antrenamentele de întindere și de bază. În același timp, benzile de rezistență, greutățile și kettlebell-urile sunt opțiuni ușoare care pot fi ambalate convenabil și utilizate pentru diferite activități. Să ne uităm la mai multe echipamente pe care le poți folosi în sala de sport de acasă.
Diverse tipuri de echipamente de gimnastică acasă
Recent, echipamentele de sport de acasă au crescut în popularitate, mai ales că pandemia a forțat închiderea a numeroase săli de sport publice. Iată câteva exemple de echipament pentru exerciții fizice acasă:
Banda de alergare
Un aparat pentru alergare, mers pe jos sau jogging, servește drept unul dintre cele mai utilizate echipamente de echipamente de exerciții cardio.
Bicicleta stationara
O bicicletă staționară este o piesă de echipament de exerciții cu impact redus care simulează ciclismul. Poate întări mușchii picioarelor și este excelent pentru cardio.
Bancă de greutate
Este o piesă multifuncțională a aparatului de antrenament care poate fi folosită pentru mai multe exerciții, cum ar fi bucle pentru picioare, presse pe bancă și bucle cu gantere.
Benzi de rezistență
Sunt echipamente portabile, ușoare, care pot fi folosite pentru exerciții care sporesc puterea. Sunt potrivite pentru toate nivelurile de fitness și vin într-o varietate de puncte forte.
Bară de tracțiuni
Acest instrument de exercițiu poate fi pus pe un perete exterior sau pe tocul ușii. Este folosit pentru exerciții de forță pentru partea superioară a corpului, cum ar fi trageri și barbie.
Sac de lovit
Un sac de box este un sac mare și greu folosit pentru a practica box sau kickboxing. Poate ajuta la întărirea părții superioare a corpului și a umerilor și este excelent pentru cardio.
Cum să alegi cel mai bun echipament de gimnastică acasă?
Când vă gândiți să cumpărați echipament de sală, primul lucru de reținut este spațiul de care aveți și aveți nevoie pentru acel echipament anume. Alegeți numai articolele pe care sunteți sigur că le puteți stoca. Cu excepția cazului în care aveți un spațiu amplu asemănător cu o sală de sport. Iată câteva lucruri de luat în considerare:
Buget
Pentru echipamentul din sala de sport de acasă, stabiliți un buget și respectați-l. Nu trebuie să plătiți mulți bani pentru a obține echipament de înaltă calitate.
Scop de fitness
Stabiliți-vă obiectivele pentru sala de sport de acasă înainte de a cumpăra orice echipament. Greutățile și instrumentele de antrenament cu rezistență sunt opțiuni atractive pentru a câștiga masa musculară. Aparatele cardio, cum ar fi benzile de alergare și bicicletele staționare, sunt cele mai bune opțiuni pentru a vă crește fitnessul cardiovascular.
Recenziile clienților
Citiți recenzii de la alți cumpărători ai echipamentului la care vă gândiți. Acest lucru vă poate ajuta să alegeți echipamentul într-un mod bine informat.
În plus, este recomandat să încercați orice echipament pe care vă gândiți să îl cumpărați. Odată încercat și testat, vei ști sigur dacă să mergi sau nu.
Avantajele echipamentului de gimnastică la domiciliu
Utilizarea echipamentelor de gimnastică acasă oferă, de asemenea, unele beneficii, inclusiv confort și intimitate. Acum vom afla mai multe despre el.
- Vă puteți antrena oricând doriți cu o sală de sport de acasă, fără să vă faceți griji cu privire la transport sau taxele de sport. Poți să te antrenezi în privat, fără să-ți faci griji pentru jena sau criticile altora.
- Cu ajutorul echipamentelor de gimnastică de acasă, vă puteți modifica programul de exerciții pentru a satisface cerințele și preferințele dvs.
- În loc să utilizați echipamente ieftine și necorespunzătoare la o sală de sport publică, puteți cheltui bani pe echipamente excelente care vă vor servi ani de zile.
Iată câteva echipamente de gimnastică de acasă selectate pe lista scurtă pe care le puteți folosi fără prea multe bătăi de cap, la convenția dvs. Treceți prin ele pentru a face cele mai bune alegeri pentru stilul de viață și sala de sport acasă.
Tonal
Un echipament inteligent de gimnastică acasă, ecranul tactil Tonal de 24 inchi oferă un antrenament pentru întregul corp într-un singur dispozitiv. Utilizatorii pot accesa programe de fitness personalizate și sesiuni de antrenament prin intermediul ecranului tactil de 24 inchi, iar designul elegant și portabil îl face disponibil și simplu de utilizat în orice locație.
Tonal este potrivit pentru toate nivelurile de fitness, deoarece folosește încărcături digitale care pot fi reglate la orice rezistență. Vine cu brațe mobile care susțin numeroase acțiuni, în special exerciții pentru picioare, cum ar fi genuflexiuni și lungi.
Tonal are, de asemenea, o funcție de antrenor virtual care oferă utilizatorilor feedback și direcție în timp real, astfel încât să își poată maximiza antrenamentele.
Utilizatorii produsului Tonal pot transmite muzică în flux și pot comunica cu antrenorii în timpul sesiunilor live datorită difuzoarelor excelente și camerei încorporate ale dispozitivului. Pentru a îmbunătăți calitatea antrenamentului, sistemul vine și cu mai multe accesorii, inclusiv benzi de rezistență.
În general, este un echipament practic și adaptabil de gimnastică acasă, care poate ajuta utilizatorii să-și atingă obiectivele de fitness.
Fusion CST Studio
Fusion CST Studio este un echipament de antrenament la domiciliu care oferă un antrenament flexibil și provocator. Cu ajutorul cablurilor și al scripetelor, utilizatorii pot desfășura o varietate de activități care combină rezistența și condiționarea aerobă. Oferă antrenament în timp real, fără mâini, permițând cuiva să se vadă din mai multe unghiuri.
Aparatul oferă un antrenament care economisește spațiu, întregul corp într-un pachet mic. Utilizatorii își pot schimba nivelul de dificultate al antrenamentelor datorită diferitelor niveluri de rezistență pe care le oferă. De asemenea, are un monitor integrat al ritmului cardiac, permițând utilizatorilor să-și urmărească dezvoltarea și nivelul de fitness. Echipamentul vă ajută să construiți forța și să îmbunătățiți cardio-ul folosind un singur produs.
Pe baza instrucțiunilor de la antrenor, Fusion CST Studio va modifica automat rezistența pentru tine. Oferă multă diversitate, de la antrenamente de forță la opțiuni de antrenament încrucișat, cum ar fi tabăra de antrenament și modelarea întregului corp.
Echipamentul urmărește să construiască puterea și să îmbunătățească rezistența mentală și fizică, oferind diverse caracteristici pentru antrenamente complete și eficiente acasă.
Lululemon Studio Mirror
Lululemon Studio Mirror este un instrument de fitness interactiv care oferă diverse programe de antrenament, inclusiv cardio, antrenament de forță și yoga, toate în confortul propriei case. Este un gadget elegant, pe suport sau pe perete, care funcționează ca o oglindă și un ecran digital.
Utilizați funcția de urmărire a progresului și Scorul de sănătate al Lululemon Studio Mirror pentru a vă urmări toate antrenamentele sau conectați-vă la alte aplicații de fitness precum Strava sau Apple Health pentru a vă accesa întregul istoric de fitness. Utilizatorii pot accesa mii de activități și planuri de antrenament individualizate cu un abonament lunar.
Lululemon Studio Mirror este făcută pentru a se potrivi cu orice design interior. Echipat cu material de calitate superioară, este o alegere excelentă pentru cei care doresc să se antreneze acasă, dar doresc un antrenament mai antrenant și mai personalizat.
Hydrow Rower
Hydro Rower este o piesă de echipament pentru exerciții de acasă făcută pentru a imita mișcarea canotajului și pentru a oferi un antrenament pe tot corpul, cu impact redus. Utilizează o metodă cunoscută sub numele de rezistență la apă, în care opoziția este produsă prin deplasarea paletelor prin apă într-un rezervor. Utilizatorii pot modifica setările de rezistență ale aparatului pentru a se potrivi cu intensitatea de antrenament preferată.
Hydro Rower poate găzdui utilizatori de diferite dimensiuni și înălțimi datorită scaunului și suporturilor sale confortabile. În plus, aparatul are un panou LCD care arată statistici esențiale de antrenament, inclusiv timpul, distanța și caloriile consumate. Poate fi conectat la un monitor de ritm cardiac pentru a măsura precis obiectivele exercițiului.
Este un plus modern, elegant și subtil pentru casa dvs., cu un cadru din aluminiu și oțel și un corp plat din polimer antracit. Deplasarea Hydrow Rower prin casă se datorează pur și simplu sistemului său de roți.
Banda de alergare Horizon 7.8 AT
Banda de alergare Horizon 7.8 AT este o piesă excelentă de echipament de gimnastică de acasă realizată de Horizon Fitness, un nume binecunoscut în sectorul fitness-ului. Oferă, de asemenea, o selecție de planuri de exerciții, cum ar fi cele pentru antrenamentul pe intervale, escalada pe dealuri și antrenament de anduranță. Puntea foarte mare vă oferă flexibilitatea și siguranța de a alerga în propriul ritm, indiferent dacă sunteți un sprinter sau un alergător de agrement.
De asemenea, utilizatorii pot accesa funcțiile digitale pur și simplu conectându-și dispozitivele Bluetooth. Puteți accesa diverse programe de antrenament prin intermediul ecranului LCD montat în partea de sus. Afișează multe statistici, inclusiv durata, distanța parcursă, caloriile arse și ritmul cardiac.
De asemenea, are un port de încărcare USB, un ventilator de răcire și un suport reglabil pentru tabletă pentru a crește confortul clienților în timpul antrenamentelor. Echipamentul portabil dispune de roti de transport pentru depozitare si transport usor. Banda de alergare 7.8 AT este un dispozitiv de ultimă generație care oferă consumatorilor un mediu de antrenament excelent, captivant.
Technogym Myrun
Technogym Myrun este o bandă de alergare de top creată pentru a fi utilizată în sălile de sport de acasă. Este un dispozitiv elegant, contemporan, cu o amprentă mică, care este ușor de încorporat în orice cadru.
Cu o suprafață de alergare căptușită care reduce impactul asupra articulațiilor și o cheie de siguranță care oprește mașina în caz de urgență, banda de alergare este făcută pentru a oferi o experiență de antrenament sigură și plăcută.
Un ecran tactil masiv care vă permite să accesați mai multe programe de antrenament și sesiuni de antrenament virtuale este o altă caracteristică de ultimă oră a benzii de alergare Myrun. În plus, dispozitivul dispune de conectivitate Bluetooth încorporată, permițându-vă să-l sincronizați cu dispozitivul și să vă monitorizați progresul în timp.
În general, oricine caută o bandă de alergare de top pentru o sală de sport de acasă ar trebui să ia în considerare cu tărie Technogym Myrun. Atât alergătorii începători, cât și cei experimentați vor găsi excelente caracteristicile sale avansate și designul ușor de utilizat.
CLMBR
Un echipament de gimnastică de acasă numit CLMBR utilizează mișcări de cățărare pentru a oferi utilizatorului un exercițiu pentru întregul corp. Este un alpinist abrupt care folosește două pârghii independente pentru a reproduce mișcările de alpinism pe stâncă, oferind în același timp un antrenament intens, dar cu impact redus. Aparatul poate fi setat la diferite niveluri de rezistență, făcându-l potrivit pentru utilizatorii cu diferite niveluri de fitness.
În plus, aparatul are un panou computerizat care arată statistici de antrenament precum timpul, caloriile arse și rata de urcare. Pentru a accesa programe de antrenament personalizate, pentru a le monitoriza progresul și pentru a concura cu alți utilizatori conectându-vă la aplicația CLMBR.
Pentru a garanta durabilitatea și performanța de lungă durată, CLMBR folosește numai materiale premium. Mașina are puține componente mobile, suprafețe ușor de curățat și este construită pentru a necesita puțină întreținere. În general, CLMBR oferă un antrenament pentru întregul corp care este dificil și eficient, care poate fi finalizat acasă.
Impact Series Rower
Aviron oferă un aparat de vâslit premium numit Impact Series Rower, destinat utilizării în sala de sport acasă. Cu ajutorul acestei mașini, puteți antrena fiecare mușchi din corpul dumneavoastră, în timp ce obțineți un antrenament cardiovascular cu impact redus.
Echipamentul are un ecran tactil de 22 de inchi cu o varietate de opțiuni interactive de antrenament și programe de antrenament. Canotajul este fabricat din materiale robuste și creat pentru o experiență de canotaj liniștită, stabilă și lină. În plus, are niveluri de rezistență mobile care permit clienților să aleagă cât de intens va fi antrenamentul lor.
Interacțiunea Impact Series Rower cu rețelele sociale și comunitățile online este una dintre caracteristicile sale distinctive. Utilizatorii pot participa la provocări și competiții online, pot urmări evoluția lor în timp și pot comunica rezultatele. În general, este cel mai bun echipament de gimnastică acasă pentru oricine caută un antrenament eficient și interesant.
Canotaj ProForm 750R
Canotajul ProForm 750R este un pachet complet care oferă un antrenament pentru întregul corp. Acest lucru îl face o opțiune de top pentru cei care încearcă să-și sporească condiția generală și sănătatea cardiovasculară. Cu un număr de niveluri de rezistență digitală disponibile pe ProForm 750R Rower, utilizatorii își pot modifica ritmul antrenamentelor în funcție de obiectivele de fitness și de antrenament.
Canotajul ProForm 750R are, de asemenea, suporturi pentru picioare reglabile, un scaun confortabil, ergonomic și un design compact care economisește spațiu, care îl face ușor de depozitat atunci când nu este utilizat și îl ajută să se miște rapid. În general, pentru oricine care caută echipament de canotaj premium adaptabil pentru sala de sport de acasă, canotajul ProForm 750R este o opțiune excelentă.
Vâslator CITYROW
Canotajul CITYROW are un mecanism de rezistență de ultimă oră care combină rezistența magnetică și cea a aerului pentru a oferi clienților o experiență de canotaj liniștită și confortabilă. Există un Max Rower, iar celălalt este Classic Rower. Ambele vin cu un LCD care diferă ca mărime.
Max Rower oferă difuzoare de înaltă fidelitate pentru o experiență de antrenament complet captivantă. În plus, are un monitor rulant cu o rotație de 30° pentru o perspectivă ideală atunci când utilizați sau nu vâsletul.
În același timp, clasicul vâsletor vă permite să vă conectați mobilul prin Bluetooth. Antrenează-te atât pe canotaj, cât și în afara ei, în mai multe clase, pentru diferite durate de timp și niveluri de fitness. Pe măsură ce vâsliți, urmăriți-vă datele când se schimbă. Urmăriți-vă descreșterea diviziunii pe măsură ce progresați.
Forma elegantă și modestă a canotajului, care îl face ușor de depozitat chiar și în cele mai mici zone, este una dintre calitățile sale distinctive. Un abonament gratuit la aplicația CITYROW GO este, de asemenea, inclus cu aparatul, oferind utilizatorilor acces la diferite cursuri și programe de exerciții bazate pe canotaj.
Concluzie
Oricine dorește să-și mențină sănătatea și forma fizică fără sarcina de a frecventa o sală de sport comercială ar putea beneficia în mod semnificativ de investiția în echipamente de sală de acasă. Oferă flexibilitatea de a vă antrena oricând doriți, fără a aștepta la coadă pentru echipamente sau a interacționa cu alți patroni ai sălii de sport.
În plus, deoarece nu există costuri recurente ale abonamentului la sală, deținerea de echipamente de gimnastică la domiciliu poate duce la economii financiare în timp. Trebuie avută o grijă suficientă înainte și pe tot parcursul utilizării. Echipamentele de gimnastică de acasă pot fi o investiție utilă pentru persoanele care acordă prioritate fitness-ului și se bucură de antrenament în confortul casei lor.
De asemenea, puteți explora unele dintre cele mai bune aplicații de ciclism în interior pentru a vă pregăti acasă.