Oamenii de știință încă dezbat de ce dormim. Nu există nicio îndoială că trebuie să dormim, dar efectele somnului sunt pur și simplu uimitoare și merită fiecare cercetare făcută în acest sens. În timp ce oamenii de știință descoperă numeroasele mistere ale somnului, ale ciclului REM, de ce visăm, somnambulăm, vorbim în somn și când profesorul Utonium a început să jefuiască magazinele de jucării în somn, ne trezim la strigătul strident al nostru. alarme se întreabă de ce pare că nu ne-am odihnit deloc. Sleep Better este o aplicație pentru iOS și Android de la Runtastic, un nume popular în aplicațiile de sănătate și fitness, și vă ajută să analizați tiparele de somn, spunându-vă cât de eficient a fost somnul. Sleep Better se integrează cu aplicația de sănătate a iOS 8.
Nu aveți nevoie de niciun fel de dispozitiv portabil pentru a utiliza Sleep Better. Pur și simplu setați alarma, conectați telefonul la o priză și îl setați undeva lângă tine înainte de a merge la culcare. Lansați aplicația și setați alarma. În mod implicit, este setat la 8 dimineața. Când setați alarma, puteți înregistra dacă ați băut înainte de culcare, ați consumat orice cofeină, ați avut o zi stresantă, v-ați antrenat, ați dormit în patul altcuiva sau dacă ați luat o masă târziu.
Pentru a edita ora alarmei, atingeți ora de pe ecranul de pornire al aplicației. Pentru a edita setările alarmei, atingeți pictograma ceas cu alarmă din dreapta sus.
Când sunteți gata de culcare, atingeți Începeți și adăpostiți-vă. Sleep Better vă permite să înregistrați visele pe care le-ați avut. De fiecare dată când aveți un vis (și presupunând că vă treziți după el), atingeți micul buton nor din partea stângă sus a ecranului aplicației și înregistrați dacă a fost unul bun sau rău. De asemenea, puteți introduce o notă despre visul pe care l-ați avut.
Când sună alarma, glisați pentru a o opri. Sleep Better te va întreba apoi cum te simți și va genera un raport pe baza datelor introduse din momentul în care te-ai culcat până când te-ai trezit. Aplicația vă permite să vizualizați statisticile generale pentru fiecare intrare pe care o faceți, dar dacă doriți să o restrângeți la o lună sau o săptămână, va trebui să cumpărați versiunea completă a aplicației.
Sleep Better include și reclame care pot fi eliminate cu versiunea completă. Aplicația calculează practic eficiența somnului, ceea ce nu este tocmai un lucru în ceea ce privește somnul sănătos. Nu spune nimic despre ciclul REM, dar ia în considerare efectul ciclului lunii asupra somnului nostru. (Foarte util dacă ești vârcolac). În general, este un indicator superficial al calității somnului de care vă bucurați. Este gratuit, așa că cu siguranță nu este rău să îl încerci și dacă te ajută să dormi mai bine, atunci merită.
Instalați Sleep Better din App Store
Instalați Sleep Better din Magazinul Google Play