Pe lângă rolul lor în menținerea conexiunii și urmărirea progreselor în fitness, ceasurile Samsung Galaxy Watch oferă o funcție sofisticată de monitorizare a nivelului de stres, bazată pe senzori și algoritmi avansați. În acest articol, vom explora mecanismele prin care aceste smartwatch-uri reușesc să efectueze această măsurătoare.
Cum evaluează ceasurile inteligente Samsung nivelul de stres
Capacitatea de a evalua nivelul de stres reprezintă una dintre cele mai intrigante funcții ale dispozitivelor de monitorizare a activității și ale ceasurilor inteligente. Deși metodele exacte pot varia între diferitele mărci, majoritatea ceasurilor inteligente, inclusiv cele produse de Samsung, se bazează pe senzori integrați pentru a monitoriza indicatori fiziologici cheie, cum ar fi variabilitatea frecvenței cardiace, conductanța pielii și nivelul de oxigen din sânge.
Aceste date sunt ulterior analizate și prelucrate cu ajutorul unor algoritmi inteligenți. Acești algoritmi iau în considerare datele generale de sănătate ale utilizatorului, precum vârsta, înălțimea, greutatea și alți parametri individuali de referință, pentru a oferi o estimare a nivelului de stres al purtătorului. În acest mod, ceasurile inteligente pot genera informații valoroase și alerte, încurajând utilizatorii să adopte strategii de reducere a stresului atunci când este necesar.
Monitorizarea frecvenței cardiace
Toate versiunile ceasului Samsung Galaxy Watch sunt dotate cu un monitor optic de frecvență cardiacă care urmărește continuu ritmul bătăilor inimii. Acest senzor folosește tehnologia cu infraroșu și LED-uri pentru a măsura schimbările în volumul sanguin.
Stresul se manifestă adesea printr-o accelerare a ritmului cardiac. Samsung Galaxy Watch înregistrează fluctuațiile frecvenței cardiace, cunoscute și ca variabilitatea ritmului cardiac (HRV), un indicator esențial pentru o măsurare precisă a nivelului de stres.
Un ceas Samsung Galaxy oferă trei metode convenabile de a monitoriza frecvența cardiacă. Utilizatorii pot activa monitorizarea continuă a ritmului cardiac pe dispozitivul portabil, ceea ce permite o vizualizare completă a tendințelor ritmului cardiac pe o perioadă îndelungată.
Alternativ, pentru cei care preferă măsurători periodice, ceasul Galaxy Watch poate fi configurat să înregistreze ritmul cardiac la intervale de zece minute, cu condiția ca utilizatorul să fie nemișcat. De asemenea, este posibilă efectuarea unei măsurători manuale a ritmului cardiac. Pentru a realiza acest lucru, configurați aplicația Samsung Health pe ceas, accesați Setări > Samsung Health > Frecvența cardiacă și selectați una dintre opțiunile disponibile.
Descărcați aplicația Samsung Health pentru Android | iOS (Gratuit)
Senzorul de activitate electrodermică (EDA)
Ceasul Galaxy Watch include, de asemenea, un senzor pentru activitatea electrodermică (EDA). Acesta monitorizează conductanța electrică a pielii, un parametru care se modifică în condiții de stres, conform studiilor publicate în Biblioteca Națională de Medicină.
Senzorul EDA detectează mici răspunsuri electrice generate de glandele sudoripare ecrine prin aplicarea unei tensiuni constante, reduse și insesizabile pe piele. Acesta oferă informații prețioase despre nivelul de stres al utilizatorului, facilitând o înțelegere mai detaliată a stresului și a impactului acestuia asupra corpului.
Ceasurile inteligente echipate cu senzori EDA prezintă, de regulă, zone metalice sau conductive pe partea inferioară, care intră în contact direct cu pielea. Aceste zone funcționează ca electrozi, permițând măsurarea conductanței electrice a pielii. Procesul se realizează prin combinarea măsurătorilor de înaltă și joasă frecvență.
Senzorul EDA înregistrează și interpretează aceste date pe o anumită perioadă, surprinzând fluctuațiile care pot indica stres sau excitare emoțională. Pe baza acestei analize, ceasul Galaxy Watch poate oferi o evaluare a nivelului de stres al utilizatorului.
Analiza modelelor de somn
Calitatea precară sau insuficiența somnului sunt factori cunoscuți pentru a crește nivelul de stres. După cum am menționat anterior, ceasurile Samsung Galaxy Watch monitorizează continuu variabilitatea ritmului cardiac, un indicator influențat de sistemul nervos autonom, care poate semnala nivelul de stres.
Ceasul Samsung Galaxy poate utiliza accelerometrul pentru a detecta momentele de somn, analizând tiparele de mișcare. Aceste informații, alături de datele furnizate de senzorii de ritm cardiac și SpO2, care urmăresc saturația oxigenului, precum și funcțiile de detectare a sforăitului, permit monitorizarea duratei somnului, a etapelor somnului și a tulburărilor de somn. Prin analiza acestor parametri, Galaxy Watch poate identifica factorii de stres legați de somn.
Monitorizați nivelul de stres cu ceasul Samsung Galaxy
După cum am observat, ceasurile inteligente Samsung integrează senzori și algoritmi pentru a oferi măsurători precise și o vizualizare clară a datelor, oferindu-vă posibilitatea de a acorda prioritate stării de bine mentale.
Deși nu reprezintă un înlocuitor pentru consilierea de specialitate, funcția de măsurare a stresului oferită de ceasul Samsung Galaxy poate servi ca un instrument util pentru cei care doresc să înțeleagă și să gestioneze mai eficient nivelul de stres. Cu această tehnologie inovatoare la îndemână, putem face pași proactivi către un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.