Dacă ai remarcat recent o diminuare a acurateței cu care Apple Watch-ul tău îți monitorizează pașii și sesiunile de antrenament, este posibil să fie necesară o recalibrare. Este indicat să ajustezi periodic senzorii Apple Watch în funcție de datele vitale ale corpului tău – iată cum poți face acest lucru.
1. Efectuează teste de anduranță cu Apple Watch
În primul rând, este recomandat să realizezi câteva teste cu ajutorul senzorilor tăi. Deschide aplicația Antrenament de pe Apple Watch, alege alergare în aer liber, apoi aleargă într-un ritm constant timp de 20-30 de minute.
Ulterior, compară rezultatele obținute cu cele înregistrate cu câteva luni în urmă. Accesează aplicația Fitness pe iPhone, deschide secțiunea Activitate, apasă pictograma Calendar din colțul dreapta sus și selectează o dată de referință. Astfel, vei putea observa cât de mult s-a modificat monitorizarea în timp.
2. Activează Serviciile de localizare
Asigură-te că serviciile tale de localizare GPS sunt permanent funcționale. În caz contrar, Apple Watch-ul tău va întâmpina dificultăți în monitorizarea activităților sportive pe distanțe medii și lungi, cum ar fi alergarea, drumețiile sau înotul. Deschide Setări pe Apple Watch, navighează la Confidențialitate și securitate > Servicii de localizare și verifică dacă acestea sunt activate.
De asemenea, pe iPhone, intră în Setări > Confidențialitate și securitate > Servicii de localizare. Derulează în jos până la Servicii de sistem și, în acest meniu, asigură-te că opțiunea Calibrare mișcare și distanță este activată.
3. Ajustează-ți profilul de fitness
Dimensiunile corpului și rata metabolică bazală influențează direct numărul de calorii pe care le arzi în timpul antrenamentului. Să presupunem că ești un maratonist care a pierdut recent 20 de kilograme. Dacă încă folosești greutatea veche în profilul tău de fitness, vei obține date inexacte atunci când urmărești alergările cu Apple Watch-ul. Acesta va considera că arzi mai multe calorii decât în realitate.
Pentru a-ți actualiza profilul, deschide aplicația Watch pe iPhone, selectează fila Ceasul meu și mergi la Sănătate > Detalii Sănătate. Apoi, apasă Editați în colțul dreapta sus și introdu greutatea și înălțimea actuale. Dacă te antrenezi pentru a-ți modifica compoziția corporală, asigură-te că ajustezi aceste valori cel puțin o dată la două sau patru săptămâni.
4. Menține senzorii curați de impurități și apă în exces
Apple Watch este rezistent la apă, nu complet impermeabil. Nu este afectat cu ușurință de transpirație sau apă de ploaie – poți chiar să efectuezi antrenamente în apă puțin adâncă cu anumite modele. Cu toate acestea, nu este conceput pentru scufundări, cu excepția modelului Apple Watch Ultra. Încercarea de a te scufunda cu un Apple Watch standard va duce probabil la deteriorarea senzorilor, care vor înceta să funcționeze complet.
Așadar, nu trebuie să permiți ca impuritățile și transpirația să se acumuleze pe Apple Watch. Curăță regulat reziduurile de pe suport cu o dischetă de bumbac curată și câteva picături de alcool; în caz contrar, aceste resturi ar putea afecta accelerometrul, giroscopul și senzorii de ritm cardiac.
5. Folosește instrumentul corect de monitorizare a activității
Poți adăuga diverse activități în aplicația Antrenament, inclusiv ciclism, arte marțiale mixte, tenis și surfing, printre altele. Deschide aplicația Antrenament pe Apple Watch, derulează în jos la Adaugă antrenament și selectează activitatea preferată. Senzorii ar trebui să se adapteze corespunzător.
Totuși, aplicația funcționează cel mai bine în cazul exercițiilor implicite, cum ar fi alergatul, mersul și înotul. S-ar putea să observi anumite inexactități când monitorizezi activități care implică mișcări explozive și neregulate.
Cea mai bună soluție este să folosești instrumente de monitorizare terță parte, create special pentru sportul pe care îl practici. Să presupunem că ești pasionat de culturism. În loc să utilizezi aplicația implicită de antrenament, poți opta pentru aplicații de antrenament de forță pentru Apple Watch, cum ar fi Strong și Gymaholic.
6. Resetează datele de calibrare fitness
Dacă încă nu ești mulțumit de acuratețea dispozitivului tău, încearcă să resetezi datele de calibrare fitness de pe Apple Watch. Aceasta este o opțiune excelentă în cazul în care alte persoane au utilizat dispozitivul tău pentru a-și monitoriza pașii, durata alergării și intensitatea antrenamentului. Vei obține rezultate mai precise dacă dispozitivul tău înregistrează exclusiv datele tale personale.
Deschide aplicația Watch pe iPhone și accesează Confidențialitate > Resetează datele de calibrare fitness. Ulterior, efectuează o alergare de 30 de minute, la un ritm constant, pe teren plat – astfel, Apple Watch-ul va putea măsura mai precis nivelul tău de fitness.
Atâta timp cât folosești Apple Watch-ul zilnic și îți actualizezi constant măsurătorile corpului, senzorii săi ar trebui să rămână calibrați. Aceștia nu se vor degrada rapid, ca alte componente care își pierd funcționalitatea sau se uzează – în cel mai rău caz, vor genera citiri inexacte.