Mulți bărbați se confruntă cu probleme de sănătate mintală, dar frica de stigmatizare, rușine și o înțelegere limitată a afecțiunii îi împiedică adesea să caute asistență. Este obișnuit ca bărbații să treacă cu vederea luptele lor pentru sănătatea mintală și, în schimb, să vadă viața ca fiind copleșitoare.
Oferirea sprijinului și a resurselor potrivite poate transforma sănătatea mintală a bărbaților și poate îmbunătăți bunăstarea lor generală. Iată o listă de site-uri web centrate pe bărbați care acoperă diverse subiecte de sănătate mintală și îi sprijină pe cei care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
Man Therapy, un site web fondat de Dr. Rich Mahogany, folosește umorul pentru a aduce conștientizarea sănătății mintale bărbaților. Oferă sfaturi privind abordarea problemelor psihologice printr-o abordare „bărbătească” și oferă resurse pentru abordarea problemelor specifice de sănătate mintală.
Site-ul oferă mai multe resurse de sănătate mintală organizate în categorii precum furie, anxietate, depresie și sinucidere, relații și sex, traume și durere. În plus, oferă resursele statelor, inclusiv Arizona, California, Idaho, Kansas, Minnesota și Utah, pentru a numi câteva.
Man Therapy include, de asemenea, un test gratuit, anonim, cu 20 de puncte, care ajută la evaluarea sănătății mintale și la identificarea zonelor de îmbunătățire. Include, de asemenea, mărturii ale bărbaților care s-au luptat cu probleme de sănătate mentală.
În plus, Man Therapy găzduiește link-uri către alte site-uri unde utilizatorii pot discuta despre problemele lor de sănătate mintală. De exemplu, se leagă la 988 Lifeline Chat and Text pentru consiliere în situații de criză prin chat web sau text și Copline, o organizație nonprofit care îi ajută pe agenții de aplicare a legii cu probleme de sănătate mintală.
Sinuciderea este una dintre principalele cauze de deces la bărbații sub 50 de ani. Pentru a aborda această problemă, Universitatea din Columbia Britanică a înființat HeadsUpGuys, un program conceput pentru a sprijini bărbații în recuperarea de la depresie și pentru a preveni decesele suicidare.
Inițiativa este susținută de o echipă de oameni de știință, clinicieni și susținători ai sănătății mintale unite pentru a educa bărbații despre sănătatea mintală, a combate stigmatizarea și a facilita accesul la serviciile de sănătate mintală.
Site-ul web include articole și povești utile organizate în categorii precum opțiuni de tratament, sfaturi și abilități și povești de recuperare. Include, de asemenea, un instrument de screening al depresiei care vă permite să vă verificați singur starea de sănătate mintală.
Instrumentul cuprinde întrebări despre diferite simptome de depresie și impactul lor potențial asupra vieții cuiva. După ce răspundeți la întrebări, veți primi rezultate ale testelor și sfaturi personalizate de sănătate mintală.
Site-ul oferă, de asemenea, o pagină „Găsiți un terapeut” care permite utilizatorilor să caute profesioniști în domeniul sănătății mintale în funcție de țară și stat. Țările acoperite includ SUA, Canada, Irlanda, Australia și Marea Britanie.
MenTalkHealth este o organizație caritabilă înregistrată care se angajează să promoveze conversațiile despre sănătatea mintală a bărbaților. Misiunea lor principală este sprijinirea bărbaților LGBTQ+ și combaterea stigmatizării sănătății mintale.
Organizația lucrează în cea mai mare parte pe coasta de sud a Angliei, oferind cursuri gratuite și plătite în domeniul sănătății mintale altor organizații caritabile.
MenTalkHealth se adresează sănătății mintale pe site-ul său web, podcast și platformele de social media, cu scopul de a încuraja mai mulți bărbați să se deschidă cu privire la bunăstarea lor mentală. Podcastul, în special, prezintă oaspeți care împărtășesc povești și experiențe personale despre sănătatea mintală.
Movember este o organizație de caritate dedicată prevenirii morții premature la bărbați din cauze care pot fi prevenite în mare parte. Se adresează diferitelor probleme de sănătate care afectează bărbații, inclusiv cancerul de prostată și testicul, sinuciderea și sănătatea mintală.
În contextul sănătății mintale, Movember se concentrează pe prevenire, depistare precoce și bunăstare continuă. Viziunea sa este încurajarea comunităților în care bărbații iau acțiuni care le ajută să-și îmbunătățească bunăstarea mentală, cu sprijinul celor din jurul lor.
Site-ul web al organizației de caritate este o resursă valoroasă pentru informații despre sănătatea mintală menită să ajute bărbații să trăiască mai fericiți, mai sănătoși și mai lungi. Include un instrument de conversație conceput pentru a vă învăța cum să începeți discuțiile cu bărbați care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
Movember dedică în continuare resurse proiectelor de sănătate specifice culturii axate pe sănătatea bărbaților. De la începuturile sale, a finanțat peste 1.000 de proiecte de sănătate a bărbaților din întreaga lume, susținând cercetarea și îmbunătățind furnizarea de servicii de sănătate pentru bărbați.
Terapia pentru bărbați de culoare a pornit de la înțelegerea faptului că bărbații de culoare se confruntă cu provocări unice și stigmatizare și, prin urmare, au nevoie de un spațiu adaptat pentru a găsi sprijin pentru sănătatea mintală. Misiunea sa de bază este de a risipi ideea că căutarea ajutorului este un semn de slăbiciune și de a sprijini furnizarea de terapie gratuită bărbaților din SUA.
Organizația are un director digital care cuprinde sute de terapeuți din toate cele 50 de state. Directorul vă permite să căutați terapeuți sau antrenori după specializarea sau locația lor, să le vedeți calificările și problemele de sănătate pe care le pot aborda.
Face It Foundation, fondată în 2009, a fost înființată pentru a oferi bărbaților sprijinul de care au nevoie pentru a face față depresiei și a duce o viață normală. Acesta își propune să reducă rata de sinucidere la bărbați, oferind servicii gratuite, inclusiv sprijin de la egal la egal și retrageri pentru indivizi.
Obiectivul principal al fundației este furnizarea de diverse servicii de asistență bazate pe înțelegerea lor cu privire la barierele care împiedică bărbații să caute ajutor.
Serviciile lor includ suport individual la egal la egal, grupuri de sprijin pentru bărbați și formare pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Important este că grupurile de sprijin sunt facilitate de bărbați care s-au luptat personal cu depresia.
MENTalk este o comunitate pentru bărbați care îi încurajează să discute despre sănătatea lor mintală. Fondatorii săi au experiență directă cu probleme de sănătate mintală și stigmate asociate.
Misiunea MENTalk este de a pune capăt stigmatizării din jurul sănătății mintale a bărbaților. Organizația are un podcast cu povești de la fondatori, oaspeți și profesioniști și conduce un grup pe Facebook fără judecăți.
Men’s Minds Matter este o comunitate de indivizi pasionați care se angajează să crească gradul de conștientizare privind sinuciderea și să implementeze strategii de intervenție.
Inițiativa oferă programe de formare pentru prevenirea sinuciderii pentru medici, îngrijitori, familii și prieteni și oferă servicii de intervenție atât în persoană, cât și online. Serviciile includ genul, dar se concentrează în primul rând pe îmbunătățirea sănătății mintale a bărbaților din Marea Britanie.
Site-ul web are o secțiune de sănătate mintală care acoperă problemele bărbaților, inclusiv sinuciderea, emoțiile, relațiile și lipsa de adăpost. Include, de asemenea, o pagină de resurse cu un ghid gratuit, adaptat celor care se confruntă cu gânduri sinucigașe active și o altă pagină pentru a ajuta prietenii sinucigași.
Misiunea ManHealth este de a ajuta bărbații în timpul luptei pentru sănătatea fizică și de a preveni sinuciderea legată de sănătatea mintală. Organizația este implicată în mai multe eforturi, inclusiv găzduirea de grupuri de sprijin de la egal la egal, oferirea de formare la locul de muncă și promovarea evenimentelor de strângere de fonduri în Anglia.
Sesiunile lor sunt facilitate de bărbați cu experiență personală și reprezintă un spațiu sigur pentru bărbați pentru a-și exprima sentimentele în mod deschis. Sesiunile acoperă diverse probleme, inclusiv anxietatea, depresia, conștientizarea de sine și obiceiurile de somn.
Organizația are un blog util care oferă sfaturi despre îmbunătățirea sănătății mintale prin exerciții fizice, somn, nutriție, sprijin de la colegi și alte schimbări ale stilului de viață.
Ai grijă de sănătatea ta mintală
Discutarea despre sănătatea mintală, în special pentru bărbați, a fost în mod tradițional tabu. Cu toate acestea, pe măsură ce importanța abordării sănătății mintale la bărbați continuă să câștige recunoaștere, atitudinile se schimbă.
Sprijinirea sănătății mintale a bărbaților este crucială pentru propria lor bunăstare și sănătatea psihologică a societății. Luptele emoționale ale bărbaților îi pot afecta pe cei apropiați, inclusiv pe alți bărbați, femei și copii.
Site-urile web care oferă bărbaților sprijin și resurse pentru sănătatea mintală includ Therapy for Black Men, Men’s Minds Matter, MenTalkHealth și Movember. Unele dintre aceste site-uri oferă chiar instruire publicului, deoarece sunt adesea primii răspunsuri la persoanele care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.