Mulți bărbați se confruntă cu dificultăți legate de sănătatea psihică, însă teama de stigmatizare, sentimentele de rușine și o înțelegere precară a acestor probleme îi descurajează adesea să solicite ajutor specializat. Este frecvent ca bărbații să ignore propriile probleme de sănătate mintală și să perceapă viața ca fiind copleșitoare.
Oferirea suportului și a instrumentelor adecvate poate schimba radical starea sănătății mintale a bărbaților și poate contribui la îmbunătățirea bunăstării lor generale. Iată o selecție de platforme online dedicate bărbaților, care abordează diverse aspecte ale sănătății psihice și oferă sprijin celor care se confruntă cu astfel de dificultăți.
Man Therapy, o platformă web inițiată de Dr. Rich Mahogany, utilizează umorul ca instrument de conștientizare a problemelor de sănătate mintală specifice bărbaților. Aceasta oferă sfaturi practice privind abordarea dificultăților psihologice printr-o perspectivă masculină și pune la dispoziție resurse pentru gestionarea problemelor specifice de sănătate mintală.
Platforma pune la dispoziție o varietate de resurse dedicate sănătății psihice, organizate în funcție de categorii precum furia, anxietatea, depresia și suicidul, relațiile și sexualitatea, traumele și doliul. În plus, site-ul oferă resurse specifice anumitor state, printre care Arizona, California, Idaho, Kansas, Minnesota și Utah.
Man Therapy include, de asemenea, un test gratuit și anonim, format din 20 de întrebări, conceput pentru a evalua starea sănătății psihice și a identifica zonele unde este necesară îmbunătățirea. De asemenea, prezintă mărturii ale bărbaților care s-au confruntat cu probleme de sănătate mintală.
În plus, Man Therapy include link-uri către alte platforme unde utilizatorii pot discuta deschis despre dificultățile lor de sănătate psihică. De exemplu, oferă legături către 988 Lifeline Chat and Text pentru consiliere în situații de urgență prin chat online sau mesaje text, precum și către Copline, o organizație non-profit care oferă asistență agenților de aplicare a legii care se confruntă cu probleme de sănătate mintală.
Sinuciderea reprezintă una dintre principalele cauze de deces în rândul bărbaților cu vârsta sub 50 de ani. Ca răspuns la această problemă, Universitatea din Columbia Britanică a lansat HeadsUpGuys, un program conceput pentru a sprijini bărbații în recuperarea după depresie și pentru a preveni decesele prin suicid.
Această inițiativă este susținută de o echipă de oameni de știință, clinicieni și activiști din domeniul sănătății mintale, uniți de scopul de a educa bărbații despre sănătatea psihică, de a combate stigmatizarea și de a facilita accesul la serviciile de specialitate.
Platforma web pune la dispoziție articole și mărturii utile, organizate în categorii precum opțiuni de tratament, sfaturi și tehnici, și istorii de recuperare. Include, de asemenea, un instrument de screening al depresiei care oferă utilizatorilor posibilitatea de a-și evalua singuri starea sănătății psihice.
Instrumentul este alcătuit din întrebări care evaluează diferite simptome ale depresiei și impactul lor potențial asupra vieții personale. După completarea chestionarului, utilizatorul primește rezultatele testului și sfaturi personalizate privind sănătatea mintală.
Platforma oferă și o pagină dedicată identificării terapeuților, permițând utilizatorilor să caute profesioniști în domeniul sănătății mintale, în funcție de țară și stat. Țările incluse sunt SUA, Canada, Irlanda, Australia și Marea Britanie.
MenTalkHealth este o organizație caritabilă înregistrată, dedicată promovării discuțiilor despre sănătatea mintală a bărbaților. Misiunea sa principală este de a sprijini bărbații LGBTQ+ și de a combate stigmatizarea asociată sănătății mintale.
Organizația își desfășoară activitatea în special în zona de coastă din sudul Angliei, oferind cursuri gratuite și contra cost în domeniul sănătății mintale altor organizații caritabile.
MenTalkHealth abordează subiectul sănătății mintale pe platforma sa web, în podcast și pe rețelele de socializare, cu scopul de a încuraja mai mulți bărbați să vorbească deschis despre bunăstarea lor psihică. În special, podcastul prezintă invitați care împărtășesc povești și experiențe personale legate de sănătatea mintală.
Movember este o organizație caritabilă dedicată prevenirii deceselor premature la bărbați, cauzate de factori care pot fi în mare măsură preveniți. Aceasta abordează diverse probleme de sănătate care îi afectează pe bărbați, inclusiv cancerul de prostată și testicular, sinuciderea și sănătatea mintală.
În ceea ce privește sănătatea mintală, Movember se concentrează pe prevenție, detectarea timpurie și bunăstarea continuă. Viziunea sa este de a crea comunități în care bărbații să ia măsuri pentru a-și îmbunătăți bunăstarea psihică, cu sprijinul celor din jurul lor.
Platforma web a organizației caritabile reprezintă o sursă valoroasă de informații despre sănătatea mintală, menită să ajute bărbații să trăiască vieți mai fericite, mai sănătoase și mai lungi. Aceasta include un instrument de conversație conceput pentru a învăța utilizatorii cum să inițieze discuții cu bărbații care se confruntă cu dificultăți legate de sănătatea mintală.
Movember dedică resurse suplimentare proiectelor specifice fiecărei culturi, axate pe sănătatea bărbaților. De la începuturile sale, a finanțat peste 1.000 de proiecte de sănătate a bărbaților la nivel global, susținând cercetarea și îmbunătățind accesul la servicii medicale pentru bărbați.
Terapia pentru Bărbați de Culoare a fost creată pornind de la premisa că bărbații de culoare se confruntă cu provocări și stigmatizări unice și, prin urmare, au nevoie de un mediu adaptat pentru a găsi suport în ceea ce privește sănătatea lor mintală. Misiunea sa fundamentală este de a demonta mitul că a cere ajutor reprezintă o dovadă de slăbiciune și de a sprijini furnizarea de terapie gratuită bărbaților din SUA.
Organizația deține un catalog digital care include sute de terapeuți din toate cele 50 de state. Acest catalog oferă posibilitatea de a căuta terapeuți sau antrenori în funcție de specializarea sau localizarea lor, oferind acces la informații despre calificările lor și problemele de sănătate pe care le pot aborda.
Fundația Face It, fondată în 2009, a fost înființată pentru a oferi bărbaților sprijinul necesar pentru a face față depresiei și a duce o viață normală. Aceasta are ca scop reducerea ratei sinuciderilor în rândul bărbaților prin oferirea de servicii gratuite, inclusiv suport din partea colegilor și retrageri pentru persoanele afectate.
Obiectivul principal al fundației este furnizarea de diverse servicii de suport, bazate pe înțelegerea obstacolelor care îi împiedică pe bărbați să solicite ajutor specializat.
Printre serviciile oferite se numără suport individual din partea colegilor, grupuri de sprijin pentru bărbați și instruire pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Este important de menționat că grupurile de sprijin sunt facilitate de bărbați care s-au confruntat personal cu depresia.
MENTalk este o comunitate destinată bărbaților, care îi încurajează să discute despre sănătatea lor psihică. Fondatorii săi au experiență directă cu problemele de sănătate mintală și cu stigmatul asociat acestora.
Misiunea MENTalk este de a pune capăt stigmatizării asociate sănătății mintale a bărbaților. Organizația deține un podcast care prezintă povești ale fondatorilor, invitaților și profesioniștilor, și gestionează un grup pe Facebook unde nu există prejudecăți.
Men’s Minds Matter este o comunitate formată din persoane pasionate, dedicate creșterii gradului de conștientizare în ceea ce privește sinuciderea și implementării unor strategii de intervenție.
Inițiativa oferă programe de formare în domeniul prevenirii sinuciderii pentru medici, îngrijitori, familii și prieteni, precum și servicii de intervenție atât în persoană, cât și online. Serviciile sunt destinate tuturor, dar se concentrează în principal pe îmbunătățirea sănătății mintale a bărbaților din Marea Britanie.
Platforma web dispune de o secțiune dedicată sănătății mintale, care abordează probleme specifice bărbaților, precum sinuciderea, emoțiile, relațiile și lipsa unui adăpost. Include, de asemenea, o pagină cu resurse, care conține un ghid gratuit adaptat persoanelor care se confruntă cu gânduri suicidare active, precum și o altă pagină menită să ofere suport prietenilor persoanelor cu tendințe suicidare.
Misiunea ManHealth este de a sprijini bărbații în timpul luptei lor cu problemele de sănătate fizică și de a preveni sinuciderile legate de problemele de sănătate mintală. Organizația este implicată într-o serie de acțiuni, printre care organizarea de grupuri de sprijin cu ajutorul colegilor, oferirea de instruire la locul de muncă și promovarea evenimentelor de strângere de fonduri în Anglia.
Sesiunile lor sunt facilitate de bărbați cu experiență personală și oferă un spațiu sigur în care bărbații își pot exprima deschis sentimentele. Sesiunile acoperă o gamă largă de probleme, printre care anxietatea, depresia, conștientizarea de sine și obiceiurile de somn.
Organizația are un blog util care oferă sfaturi despre cum să îmbunătățești sănătatea mintală prin exerciții fizice, somn, nutriție, sprijin din partea colegilor și alte schimbări în stilul de viață.
Ai grijă de sănătatea ta mintală
Discuțiile despre sănătatea mintală, în special în cazul bărbaților, au fost considerate în mod tradițional un subiect tabu. Totuși, pe măsură ce importanța abordării sănătății mintale la bărbați devine din ce în ce mai recunoscută, atitudinile se schimbă.
Susținerea sănătății mintale a bărbaților este esențială pentru bunăstarea lor personală și pentru sănătatea psihologică a societății în ansamblu. Dificultățile emoționale ale bărbaților pot avea un impact negativ asupra celor apropiați, inclusiv asupra altor bărbați, femei și copii.
Printre platformele web care oferă bărbaților suport și resurse pentru sănătatea mintală se numără Therapy for Black Men, Men’s Minds Matter, MenTalkHealth și Movember. Unele dintre aceste platforme oferă chiar și instruire publicului larg, deoarece acesta este adesea primul care reacționează în fața persoanelor care se confruntă cu dificultăți de sănătate mintală.