Fericirea este cheia pentru a trăi o viață împlinită. Cu toate acestea, sentimentele negative pot consuma uneori oamenii, ceea ce face dificilă concentrarea asupra fericirii.
Ai nevoie de ceva fericire în viața ta? Dacă da, o provocare a fericirii ar putea fi lucrul de care aveți nevoie pentru a vă aduce puțină încântare, bucurie și vibrații pozitive! Încercați una sau câte doriți, aceste provocări și cursuri de fericire online vă pot ajuta să deveniți o persoană mai fericită în doar câteva zile.
Cuprins
1. Oarecum Simplu
Provocarea fericirii de 30 de zile a oarecum simplu poate dura o lună întreagă, dar este o modalitate excelentă de a găsi fericirea făcând pur și simplu ceva mic. Provocarea constă în efectuarea unei activități sau a unei sarcini pentru a vă face fericit în fiecare zi timp de 30 de zile.
Câteva dintre actele zilnice includ să faci un act de bunătate aleatoriu, să gătești masa preferată și să faci un răsfăț pentru un prieten. Tot ce trebuie să faci pentru a începe este să adaugi numele și adresa ta de e-mail și vei primi calendarul fericirii de descărcat și imprimat.
Pe lângă Provocarea Fericirii de 30 de zile, există o mulțime de alte conținuturi interesante pe Cumva simplu pentru a vă face fericit, cum ar fi sfaturi de curățare, rețete sănătoase pe care le puteți face acasă și proiecte distractive de familie.
2. Dragoste+Căsătorie
Este nevoie de puțină sau deloc de muncă pentru a participa Provocarea de fericire de 30 de zile a dragostei+căsătoriei. Descărcați și tipăriți calendarul și apoi puneți-l pe frigider sau puneți-l pe birou pentru un impuls de fericire în timp ce lucrați de acasă. Pe măsură ce finalizați sarcinile zilnice, le puteți bifa în calendar.
Mai mult decât atât, Love+Marriage recomandă să faci jurnal de recunoștință și mantre pozitive împreună cu activitățile tale zilnice de fericire. La fel ca site-ul Web Oarecum simplu, Dragoste+Căsătorie oferă mult mai mult conținut împreună cu Provocarea fericirii de 30 de zile.
Câteva includ rețete delicioase și sfaturi pentru părinți, precum și alte provocări precum a Provocarea economiilor de Crăciun si a Provocare de economii de vacanță de 6 luni.
3. Fericire.com
Dacă vrei să participi la o provocare a fericirii, dar nu crezi că te poți angaja pentru toate cele 30 de zile, poate că o provocare a fericirii de 21 de zile este mai potrivită pentru tine. Predată de Joeel și Natalie Rivera, Happiness.com oferă a Provocarea fericirii de 21 de zile este mai mult un curs decât o provocare.
Împărțită convenabil în cinci secțiuni de bază care acoperă subiecte precum iubirea de sine, râsul și iertarea, această provocare este simplă, ușor de înțeles și nu durează mai mult de 10 minute pe zi. În general, cea mai bună parte a acestei provocări a fericirii este că este complet gratuită.
4. Acțiune pentru fericire
Scurt și dulce este exact cum se descrie Program de coaching online 10 Days of Happiness oferit de site-ul web Action For Happiness. Cursul începe cu un videoclip introductiv de la antrenorul tău de fericire digitală, Abi.
În fiecare zi, Abi trece peste una dintre cele 10 chei care îți pot face viața mai fericită. Dăruirea, exercițiul, emoțiile, sensul și acceptarea sunt cinci exemple ale celor 10 chei pentru o viață mai fericită. De acolo veți primi o nouă activitate legată de acea cheie și tot ce trebuie să faceți este să vă notați răspunsul.
Doriți să vă alăturați gratuit programului 10 Days of Happiness? Doar adăugați informațiile dvs. personale, țara și adresa de e-mail și sunteți gata.
5. Universitatea Amen
Te-ai simțit copleșit, negativ și fără energie în ultima vreme? Provocarea Fericirii de 30 de zile a Dr. Amen ar putea fi cursul pentru tine. Cursul vă poate spori fericirea în 30 de zile, folosind îndrumarea psihiatrului și a medicului, Daniel Amen și a soției sale, Tana Amen, care este asistentă de terapie intensivă neurochirurgicală.
Câteva dintre elementele incluse în programa cursului sunt cele 7 secrete ale fericirii, instrumente pentru a cuceri negativitatea și strategii pentru a consolida relațiile.
Singura diferență dintre cursul Dr. Amen și celelalte opțiuni este că acesta nu este gratuit. Are un preț de 49 USD și chiar dacă trebuie să plătiți, merită dacă doriți să profitați de experiența de peste 30 de ani a Dr. Amen.
6. Căsuță de viață și stil
Pentru cei care doresc să-și păstreze provocarea fericirii cât mai ușor și fără efort posibil, există Provocarea fericirii de 30 de zile găsit pe site-ul Cottage Living and Style. Provocarea fericirii este disponibilă ca PDF gratuit pentru descărcare și imprimare, iar tot ce aveți nevoie sunt câteva lucruri de bază, cum ar fi pantofii și hainele de antrenament.
Sarcinile vă vor face să efectuați acțiuni precum să mergeți la plimbare afară, să luați un pui de somn și să utilizați o aplicație de meditație pentru a vă ajuta să faceți o pauză pentru un moment de conștient. Dacă doriți să schimbați puțin lucrurile, puteți schimba sarcinile între zile, atâta timp cât finalizați un act în fiecare zi.
7. Udemy
Udemy este bine cunoscut pentru că are o selecție masivă de cursuri online care să vă învețe aproape totul. Există cursuri pentru a vă învăța orice, de la abilități de afaceri și productivitate de birou până la sănătate mintală și dans, precum și mai multe cursuri axate pe fericire.
Câteva cursuri de fericire care trebuie încercate sunt Cursul complet de fericire si Certificare Happiness Life Coach. Cursul complet de fericire este condus de TJ Walker și acoperă aspecte precum cele 7 sfere ale fericirii vieții și stabilirea obiectivelor.
Pe de altă parte, cursul acreditat Happiness Life Coach Certification este de la Natalie și Joeel Rivera și include 40 de prelegeri în total. În plus, puteți obține și niște cursuri minunate gratuite de la Udemy.
8. Mai fericit
Provocarea de 21 de zile a lui Happier cursul constă dintr-un modul pe săptămână, fiecare săptămână axată pe ceva diferit. Cursul este predat de Nataly Kogan, care este antreprenor, autoare, expert în fericire și fondatorul Happier.
Săptămâna întâi se concentrează pe sănătatea emoțională, săptămâna a doua pe relații și, în sfârșit, săptămâna a treia pe fericirea la locul de muncă. La fel ca multe dintre celelalte provocări ale fericirii disponibile, aceasta este complet gratuită odată ce ați creat un cont.
În general, cursul oferă 21 de videoclipuri educaționale și rezumate PDF, mementouri regulate prin e-mail, citate inspiratoare și acces pe viață. În plus, puteți găsi și programe de leadership și cărți precum The Awesome Human Project pe site-ul Happier.
Crește-ți nivelul de fericire în doar câteva zile
Fericirea nu este importantă doar pentru că te face să te simți bine în mintea și corpul tău. Fericirea este importantă pentru că îți poate crește satisfacția în viață, îți poate reformula gândurile negative și îți poate întări relațiile.
Dacă îți este greu să găsești fericirea în viața de zi cu zi, s-ar putea să ai nevoie de puțin ajutor. Deci, cum aduci fericire și pozitivitate în doar câteva zile? Asigurați-vă că încercați aceste surse online pentru a găsi cele mai bune provocări de fericire, cursuri și programe.