Aplicațiile de sănătate sunt un mijloc de a vă monitoriza cu ușurință sănătatea și de a vă menține într-o formă de invidiat. În plus, oferă confort.
Cu lumea care se mișcă cu o viteză surprinzătoare, oamenii nu au de ales, dar și continuă să se miște. Totuși, totul are un preț. Dacă rămânem prea concentrați pe sarcinile noastre zilnice, ne neglijăm sănătatea, în cele din urmă va afecta capacitatea noastră de a ne mișca complet.
De aceea este vital să ne monitorizăm sănătatea și să ne menținem în formă. Și cu atât de multe aplicații de urmărire a sănătății disponibile pentru smartphone-urile noastre, a devenit mai ușor să ne menținem bunăstarea. Aici am selectat unele dintre cele mai bune aplicații de sănătate pe care să le încercăm chiar acum, cu o prezentare a caracteristicilor lor esențiale!
Cuprins
Importanța tot mai mare a monitorizării sănătății
Bunăstarea fizică și mentală este o mină de aur care continuă să ofere bijuterii. Dacă nu suntem în formă – atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic – ajungem să împiedicăm fluxul natural al vieții noastre de zi cu zi.
Urmărindu-ne pașii, greutatea, sănătatea inimii, somnul, caloriile etc., deschidem ușile către o viață mai productivă. De asemenea, ne oferă o mai bună înțelegere a corpului nostru. Ca rezultat, devenim capabili să luăm decizii mai informate cu privire la sănătatea noastră și putem urmări obiceiurile sănătoase.
Indiferent care este obiectivul dvs. de fitness – fie că este vorba de pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății cardiace, numărarea aportului de calorii sau pur și simplu creșterea fitnessului general – monitorizarea adecvată a sănătății se dovedește a fi utilă pentru a realiza acest lucru.
Utilizarea smartphone-urilor pentru a urmări sănătatea umană
Trăim acum în era digitală în care aproape toată lumea poartă un smartphone cu ei. Progresele tehnologice rapide au făcut ca smartphone-urile noastre să fie dispozitive portabile de monitorizare a sănătății.
Echipate cu senzori inovatori, smartphone-urile de astăzi ne pot urmări în mod eficient pașii, somnul, ritmul cardiac și altele.
De asemenea, ei pot sugera planuri de dietă, pot oferi sfaturi pentru a arde calorii, pot încuraja antrenamentele acasă etc., pentru a oferi utilizatorilor un program de fitness mai cuprinzător.
Datorită acestor facilități de ultimă oră, au apărut numeroase aplicații care fac ca urmărirea sănătății să fie o plimbare.
Acum haideți să enumeram unele dintre cele mai bune aplicații de sănătate disponibile în Play Store și App Store:
Sănătate generală – Aplicații All-In-One
Google Fit
Creația lui Google, Google Fit este o aplicație ideală pentru toate nevoile dvs. legate de urmărirea sănătății.
Oferă mai multe funcții utile, inclusiv urmărirea antrenamentului, monitorizarea somnului, stabilirea obiectivelor, numărarea caloriilor și multe altele.
În plus, puteți conecta Google Fit cu dispozitivele sau aplicațiile preferate pentru o monitorizare mai completă a sănătății.
Puncte cardiace – un obiectiv de activitate în parteneriat cu Organizația Mondială a Sănătății și Asociația Americană a Inimii este probabil cea mai tare caracteristică a acestuia. Vă împinge să rămâneți din ce în ce mai activ și să vă îmbunătățiți sănătatea cardiacă.
Descărcați pentru: Android | iOS
Samsung Health
Samsung Health este propria aplicație de fitness a Samsung, care îi ajută pe utilizatorii să-și monitorizeze fără efort greutatea, tiparele de somn, dieta etc.
Acesta urmărește o gamă largă de activități, cum ar fi mersul cu bicicleta, mersul pe jos, înotul și multe altele.
Interesant este că aplicația vă încurajează să vă depășiți limitele provocându-vă prietenii cu Samsung Health Together.
De asemenea, puteți găsi multe videoclipuri de antrenament de la antrenori profesioniști pentru a vă amplifica rutina de fitness.
Descărcați pentru: Android | iOS
Sănătatea Apple
Sănătatea Apple ajută utilizatorii iOS să rămână sănătoși, oferind informații ușor accesibile despre sănătatea lor.
Vine cu numeroase funcții, cum ar fi monitorizarea pasilor/vitalelor somnului, urmărirea ciclului menstrual, evaluarea sănătății mintale, diagrame interactive, analiza tendințelor și așa mai departe.
Folosind iCloud, vă puteți sincroniza datele de sănătate pe toate dispozitivele Apple. În plus, puteți conecta aplicația la Apple Watch, la alte dispozitive de fitness sau la aplicații terțe.
Descărcați pentru: iOS
Fitbit
Folosind Fitbit, utilizatorii pot aduce bunăstare fizică și mentală printr-un număr bun de caracteristici utile. Acestea includ urmărirea sănătății inimii, monitorizarea activității, analiza somnului, sesiuni audio pentru creșterea eficientă a dispoziției, stabilirea obiectivelor dietei și multe altele.
Afișează un scor zilnic de pregătire care vă ajută să știți când să vă intensificați antrenamentele și când să le mențineți relaxat.
Pentru informațiile dvs., combinarea aplicației cu un ceas inteligent precum un tracker Fitbit îi poate îmbunătăți funcționalitatea.
Descărcați pentru: Android | iOS
Contoare de calorii
HealthifyMe
Pierderea în greutate devine mai ușoară atunci când optați pentru HealthifyMe. Vă ajută să vă urmăriți somnul, antrenamentele, caloriile, nutriția etc. În afară de asta, aplicația oferă planuri de dietă personalizate și sugestii de pierdere în greutate.
În mod fascinant, HealthifyMe a prezentat Ria – primul nutriționist din lume susținut de inteligență artificială, care răspunde la toate întrebările tale legate de sănătate și oferă sfaturi pentru o pierdere mai rapidă în greutate.
De asemenea, primești o multitudine de antrenamente acasă fără echipament chiar în aplicație.
Descărcați pentru: Android | iOS
MyFitnessPal
MyFitnessPal vă urmărește greutatea, activitățile, glucoza, nutriția, alimentele, caloriile, activitățile de fitness și așa mai departe pentru a vă ușura călătoria de fitness.
Oferă opțiuni ample de personalizare a obiectivelor pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră specifice. Puteți urmări și postul intermitent.
MyFitnessPal oferă, de asemenea, peste 500 de rețete sănătoase, împreună cu 50 de planuri de antrenament. În plus, există posibilitatea de a lua planuri de masă personalizate de la dieteticieni înregistrați.
Descărcați pentru: Android | iOS
Noom
Noom este o aplicație unică care se concentrează pe un factor adesea trecut cu vederea în pierderea în greutate – aspectul psihologic. Oferă zece mini-cursuri pregătite ținând cont de psihologia umană.
Subiectele includ alimentația atentă, îngrijirea de sine, sănătatea emoțională, știința din spatele metabolismului și multe altele.
Noom oferă peste 1.000 de lecții interactive, o mulțime de rețete sănătoase, coaching 1:1, urmărirea alimentelor etc., pentru a vă face viața mai sănătoasă și mai plină de satisfacții.
Descărcați pentru: Android | iOS
Următoarele de pași
Pacer
Pacer Pedometrul și instrumentul de urmărire a pașilor vă numără pașii, caloriile, distanța, IMC etc., fără niciun ceas inteligent sau dispozitiv suplimentar.
În plus, te motivează oferindu-ți oportunități de a face grupuri de mers pe jos cu cei apropiați sau de a participa la evenimente.
În plus, Pacer are un tracker de activitate GPS care monitorizează toate activitățile în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, ciclismul etc.
Utilizatorii pot găsi ghiduri audio-vizuale de antrenament și planuri de exerciții, de asemenea, pentru sfaturi de experți.
Descărcați pentru: Android | iOS
Leap Fitness Step Counter
Contor de pași Leap Fitness utilizează senzorii încorporați ai smartphone-ului dvs. pentru a urmări fiecare pas pe care îl faceți, reducând consumul bateriei.
În plus, urmărește caloriile, dieta, greutatea, aportul de apă, modelele de somn și așa mai departe. Aplicația oferă grafice de rapoarte clare și organizate care arată statistici zilnice, lunare și anuale.
Puteți chiar să setați obiective și, atunci când le finalizați, va debloca realizări mai noi.
Pentru a păstra intactă confidențialitatea utilizatorilor, Step Tracker – Pedometru nu necesită autentificare.
Descărcați pentru: Android | iOS
StepsApp
StepsApp transformă smartphone-ul tău de zi cu zi într-un pedometru cu drepturi depline și oferă câteva funcții decente. Acestea sunt urmărirea automată a pașilor, widgetul de astăzi, monitorizarea caloriilor, înregistrarea activității, partajarea realizărilor pe rețelele sociale etc.
Există, de asemenea, o funcție de prezentare rapidă care vă ține la curent cu activitățile zilnice. De asemenea, primești grafice săptămânale/lunare/anuale care îți amintesc de progresul tău.
Descărcați pentru: Android | iOS
A face exerciţii fizice
Clubul de antrenament Nike
Dacă sunteți în căutarea unor antrenamente adecvate acasă, Clubul de antrenament Nike este un must-have. De la antrenamente eficiente acasă la mindfulness la HIIT – puteți găsi totul într-un singur loc.
Aplicația ține cont de nevoile specifice ale tuturor pasionaților de fitness, oferind funcții utile, cum ar fi sugestii de antrenor, rețete sănătoase, sfaturi de odihnă, planuri de dietă etc.
În plus, are diverse alte programe precum yoga, antrenament de forță, meditație etc., pentru menținerea sănătății bune.
Descărcați pentru: Android | iOS
Antrenament de acasă Leap Fitness
Antrenamentul de acasă de la Leap Fitness deschide poarta către fitness pentru toți pasionații de exerciții fără echipament.
Oferă o gamă largă de exerciții pentru abdomene, piept, brațe etc., concentrându-se pe multe tipuri de antrenamente, inclusiv antrenament de forță, HIIT, arderea grăsimilor și multe altele.
Toate planurile de antrenament enumerate în aplicație provin de la antrenori experți de fitness. Astfel, poți fi sigur de eficacitatea acestuia. În plus, primiți îndrumări animate și video pentru a face călătoria dvs. de fitness o afacere fără probleme.
Descărcați pentru: Android | iOS
Fitness și culturism
După cum sugerează și numele, Fitness și culturism se adresează populației conștiente de sănătate prin furnizarea de programe de fitness care includ antrenament de forță, powerlifting, tonifiere musculară etc.
Aplicația este cunoscută pentru monitorizarea precisă a activităților care sunt la fel de bune ca un antrenor convențional.
Caracteristicile notabile ale Fitness & Bodybuilding sunt îndrumarea foto/video de top, jurnalele de antrenament, planurile de antrenament personalizate și graficele interactive pentru statistici organizate, printre altele.
Descărcați pentru: Android | iOS
cult.potrivire
Folosind cult.potrivirepoți face pașii necesari către un viitor mai sănătos.
Oferă tot ceea ce este necesar pentru a rămâne în formă – antrenamente acasă/sala de sport, yoga, exerciții de grup, meditație, planuri de slăbire și așa mai departe.
Indiferent de tipul de antrenament pe care îl preferați – fie că este vorba de antrenament de forță și de condiționare, fitness de dans, cardio sau chiar box – cult.fit poate fi partenerul tău ideal de fitness atât în gros și subțire.
Descărcați pentru: Android | iOS
Alergare
adidas Running
Alergare, jogging sau antrenament – adidas Running se numără printre cei mai buni instrumente de urmărire a sănătății. Poate urmări peste 90 de activități sportive, distanță, calorii arse, pierdere în greutate și multe altele.
Aplicația se bazează pe GPS-ul încorporat al smartphone-ului dvs. pentru a monitoriza cu precizie ritmul, cadența etc. Pentru a vă menține sucul competitiv, oferă chiar curse și competiții virtuale.
Ca bonus, puteți integra adidas Running cu Garmin, Wear OS etc. pentru a profita la maximum de antrenamentul de alergare!
Descărcați pentru: Android | iOS
Strava
Strava păstrează o evidență a peste 30 de activități, cum ar fi plimbări, alergări, drumeții și yoga.
Ceea ce este interesant la Strava este că sugerează în mod inteligent rute populare utilizatorilor, analizându-le preferințele.
Platforma are o comunitate de susținere care se exagerează reciproc și oferă motivație.
De asemenea, puteți să integrați Strava cu alte aplicații și dispozitive precum Fitbit, Wear OS și Garmin și să vă sincronizați fără probleme datele.
Descărcați pentru: Android | iOS
Antrenor de alergare de la Fitness 22
Antrenor de alergare de la Fitness 22 este pentru toți cei pasionați de alergare. Vă monitorizează distanța, caloriile și ritmul cu mare precizie.
Aplicația are o interfață simplistă, dar uimitoare, pe care chiar și începătorii o pot naviga cu ușurință.
Pentru informațiile dvs., Running Distance Tracker + vă permite să accesați istoricul alergării oricând și oriunde și să vedeți cât de mult v-ați îmbunătățit.
În plus, oferă feedback vocal în timpul alergărilor pentru a vă anunța despre progresul dvs.
Descărcați pentru: Android | iOS
Clubul Nike Run
Clubul Nike Run este antrenorul tău personal de alergare. Cu numeroase funcții utile, cum ar fi alergări ghidate, planuri de antrenament, sfaturi de fitness etc. – aplicația are totul.
Pe lângă urmărirea kilometrilor, a traseului GPS, a ritmului și a ritmului cardiac, oferă diverse provocări de alergare pentru a vă duce la cote mai noi. Alergă alături de comunitatea Nike sau concurează împotriva lor pentru a scoate la iveală cea mai bună versiune a ta.
Sunt disponibile și integrările Google Fit pentru sincronizări convenabile și o abordare mai holistică a fitness-ului dvs.
Descărcați pentru: Android | iOS
Monitoare cardiace
Cardiograma
Cardiograma este un monitor pentru bătăile inimii care nu numai că urmărește sănătatea cardiacă, ci și evaluează nivelul de stres care vă afectează viața.
De asemenea, permite utilizatorilor să-și urmărească somnul, pierderea în greutate, stilul de viață și multe altele. Cel mai tare lucru despre Heart Monitor trebuie să fie caracteristica ECG/EKG încorporată, care este cu adevărat unică.
În plus, Cardiogram oferă suport pentru mai multe ceasuri inteligente precum Fitbit, LG, Polar, Garmin, Tiswatch etc.
Descărcați pentru: Android | iOS
Welltory
Verificarea pulsului, ECG, EKG, a nivelului de stres, a tensiunii arteriale etc., devine o sarcină fără efort cu ajutorul Welltory. Conține, de asemenea, un urmăritor HRV și un analizor de simptome pentru a vă îmbunătăți jocul de sănătate.
Aplicația acceptă alte aplicații de fitness și dispozitive portabile, cum ar fi Garmin, MiFit, Mi Band, Google Fit și Lifesum, și sincronizează datele fără probleme.
Înregistrându-vă activitățile zilnice de fitness, cum ar fi plimbări, alergări, alergări, ciclism etc., Welltory vă ajută să vă mențineți în formă.
În plus, Welltory oferă sugestii pentru a face față stresului, atacurilor de panică, insomniei etc. pentru o rutină de fitness mai completă.
Descărcați pentru: Android | iOS
FITIV Pulse
Chiar de la numele său, se poate înțelege ce este Monitor de ritm cardiac FITIV Pulse e totul despre. Îți poate măsura pulsul, precum și antrenamentele cu precizie.
De asemenea, vă poate monitoriza greutatea corporală, procentul de grăsime, masa musculară scheletică etc. FITIV are, de asemenea, instrumente avansate de analiză a impedanței corporale pentru o mai bună urmărire a fitness-ului.
Pe lângă provocările personale și planurile de antrenament eficiente, aplicația oferă antrenament audio-vizual pentru exerciții live care acționează ca antrenor virtual personal.
FITIV este compatibil cu un număr mare de ceasuri inteligente, inclusiv Fossil, F45, Wahoo, Suunto, Polar și multe alte modele.
Descărcați pentru: Android | iOS
Următoarele de somn
Monitorul de somn al aplicațiilor Leap
Monitorul de somn al aplicațiilor Leap știe că somnul joacă un rol important în starea noastră generală de fitness. Prin urmare, permite utilizatorilor să urmărească adâncimea somnului, să personalizeze alarmele inteligente, să asculte sunete liniștitoare și tot ce este necesar pentru sesiuni de somn mai bune.
Indiferent de ceea ce vă perturbă somnul sănătos, aplicația vă analizează ciclurile de somn și vă oferă rapoarte detaliate despre tendințele dvs. lunare/anuale ale somnului.
Descărcați pentru: Android | iOS
BetterSleep
BetterSleep îți îmbunătățește somnul și promovează creșterea stării de spirit prin urmărirea tiparelor tale de somn, oferind peste 300 de sunete relaxante și unde cerebrale și ajutându-te să-ți formezi obiceiuri sănătoase de noapte.
De asemenea, aplicația poate povesti povești variind de la fantezie la basme la mister, la fel cum obișnuiau bunicile noastre.
Are câteva alte funcții convenabile, cum ar fi mementouri de culcare, exerciții de respirație și mișcări de somn, pentru a vă îmbunătăți somnul, somnul și orice vine cu ochii închiși.
Descărcați pentru: Android | iOS
Ciclul somnului
Îmbunătățiți calitatea somnului dvs Ciclul somnului – o aplicație de urmărire a somnului alimentată de inteligență artificială, care este echipată cu multe funcții. Acestea includ alarme inteligente, detectarea tipului de somn, sunet relaxant, diverse programe de somn personalizate etc.
Puteți asocia aplicația cu Wear OS sau Google Fit pentru o sincronizare ușoară. Cu facilitatea de backup online de la Sleep Cycle, nu va trebui să vă faceți griji cu privire la pierderea datelor dvs.
Descărcați pentru: Android | iOS
Cuvinte finale
După cum reiese din discuția de mai sus, monitorizarea sănătății este o sarcină vitală pentru a vă asigura o sănătate bună. Și cu smartphone-urile noastre atingând cote tehnologice mai noi cu fiecare zi care trece, senzorii lor devin din ce în ce mai puternici.
Telefoanele inteligente de astăzi sunt dispozitive puternice care ne pot urmări activitățile în aer liber, ciclurile de somn, ritmul cardiac, tensiunea arterială, caloriile etc. și ne pot ajuta să obținem informații precise despre sănătatea noastră. În plus, ei vă pot oferi chiar planuri de dietă, programe de antrenament și chiar coaching profesional pentru ca dvs. să vă reveniți în formă.
În acest articol, v-am informat despre câteva aplicații de sănătate capabile să vă asigure atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Sper că vor mulțumi pasionatului de menținere în formă din tine și te vor motiva să obții forma pe care ti-ai dorit-o mereu. Noroc!
A fi sănătos înseamnă a găsi echilibrul potrivit între exerciții fizice bune și o dietă echilibrată. Acum că știți totul despre urmărirea sănătății dvs., vă recomandăm să consultați câteva Servicii de livrare a truselor de masă pentru a vă găti propriile mese sănătoase și pentru a vă asigura o sănătate completă.