Doriți să urmăriți și să vă îmbunătățiți rutina de somn? Apple Watch te acoperă!
Apple Watch vine cu o serie de aplicații de dormit care te pot ajuta să dormi liniștit și constant.
Mai mult, cu analiza inteligentă a dispozitivului, puteți obține câteva informații neprețuite despre obiceiurile și tendințele dvs. de somn pentru a vă face rutina de noapte mai sănătoasă și mai potrivită pentru stilul dvs. de viață. Dar având atâtea aplicații din care să alegi, de unde știi care este perfectă pentru tine?
Pentru a ușura lucrurile, am adunat unele dintre cele mai bune aplicații de somn pentru Apple Watch, pentru a vă ajuta să dormiți inteligent și să vă treziți mai fericit.
Alege-l pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor tale și pregătește-te să ai un somn bun în fiecare zi.
Cuprins
De ce aveți nevoie de o aplicație de urmărire a somnului
Înainte de a ne aprofunda în revizuirea numeroaselor aplicații de dormit, să înțelegem de ce ar trebui să obțineți una în primul rând.
Cum vă poate ajuta o aplicație de urmărire a somnului să dezvoltați obiceiuri de somn mai bune pentru un stil de viață mai sănătos? Iată câteva dintre motivele pentru a instala o aplicație bună de urmărire a somnului.
Măsoară durata somnului
O aplicație de somn măsoară cât dormiți și compară cifrele pentru a vă oferi o imagine de ansamblu asupra orelor medii de somn. Un adult cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani ar trebui să doarmă 7 sau mai multe ore pentru a duce un stil de viață sănătos. Dormi atât de mult în fiecare noapte? Lăsați Apple Watch-ul să vă spună asta.
Citește și: Cele mai bune aplicații care rulează pentru Apple Watch
Măsoară calitatea somnului
Aplicațiile pentru somn vă ajută să detectați când amestecați, aruncați, mergeți sau vă întoarceți noaptea. Îți dă seama de calitatea somnului tău și dacă timpul nopții a fost întrerupt de anumiți factori.
Factori de mediu
Aplicațiile pentru somn țin cont de factorii de mediu, cum ar fi dacă iluminarea sau temperatura dormitorului tău este la niveluri ideale sau nu. Pe baza statisticilor, vă puteți ajusta mediul la ceea ce este potrivit și puteți dormi bine.
Factorii stilului de viață
Stilul tău de viață influențează, de asemenea, cantitatea și calitatea somnului pe care îl primești, cum ar fi aportul zilnic de cofeină, programul de mese, nivelul de stres și multe altele.
Introducând aceste date, puteți obține o idee mult mai clară despre obiceiurile dvs. de somn și despre ce trebuie să schimbați pentru a dormi mai bine.
Este important de menționat că Apple are un instrument de urmărire a somnului încorporat în aplicația Sănătate care vă monitorizează durata somnului și oferă date aprofundate despre etapele somnului (între treaz, REM, de bază și adânc) în ore și procente. Aplicația încorporată vă permite să setați un obiectiv de somn și să măsurați timpul petrecut în pat și petrecut adormit.
În timp ce instrumentul de urmărire a somnului este destul de cuprinzător în sine, există diverse funcții care le lipsesc aplicației. Acesta este motivul pentru care ați putea avea nevoie de o aplicație de urmărire a somnului terță parte pentru a obține informații mai detaliate și mai precise asupra tiparelor dvs. de somn.
Acestea fiind spuse, să ne aruncăm în lista de aplicații.
AutoSleep
AutoSleep este de departe cea mai populară aplicație de urmărire a somnului de pe Apple Watch. Vă oferă o imagine de ansamblu aprofundată asupra tiparelor dvs. de somn folosind valori standard și statistici cheie și le prezintă într-un format ușor de citit.
De la calitatea somnului, ritmul cardiac și BPM până la somn profund, puteți obține date importante și precise pe toate aceste fronturi din AutoSleep.
Cea mai bună parte este că vă oferă, de asemenea, o perspectivă asupra cât de „gata” sunteți să dormi, oferindu-vă un scor de pregătire. Aplicația îți oferă într-adevăr valoarea banilor tăi, oferind o lume de funcții avansate și precise.
Caracteristici cheie:
- Oferă date despre durata somnului, calitatea, etapele, rata respirației, analiza somnului și multe altele
- Vă oferă un scor de „pregătire” pentru a vă ajuta să înțelegeți cât de pregătit sunteți să dormi
- Urmărește factori externi, cum ar fi temperatura camerei, zgomotul etc.
- Oferă o imagine de ansamblu asupra istoricului somnului dvs. folosind grafice și tendințe avansate
Somn++
O aplicație excelentă de urmărire a somnului, care este facilitată de detectarea automată a somnului, Sleep++ vine cu funcții uimitoare, cum ar fi mementouri de culcare, obiective de somn, tendințe de somn, faze, cicluri și multe altele.
Aceste valori vă permit să vă cunoașteți tiparele de somn și să faceți modificările necesare pentru a dormi mai mult și mai bine.
Prezentarea datelor este, de asemenea, destul de perspicace, deși nu este la fel de detaliată ca unele dintre celelalte aplicații de urmărire a somnului. Dar face treaba pentru cineva care nu are nevoie de prea multe date care le aglomerează mintea.
Interfața aplicației este, de asemenea, simplu de înțeles, cu informații despre când ești agitat, odihnitor sau treaz.
Puteți folosi aplicația gratuit, având și opțiunea de a face upgrade și de a utiliza unele dintre achizițiile sale în aplicație. Trecerea la premium elimină reclamele din aplicație și deblochează noi funcții.
Caracteristici cheie:
- Vine cu capabilități de monitorizare a sănătății și a mișcării
- Are o interfață ușor de înțeles și plăcută vizual
- Oferă date cheie despre cantitatea și calitatea somnului
- Se integrează perfect cu aplicația de sănătate, permițând partajarea fără probleme a activității
Pernă
Pillow este un instrument de urmărire a somnului super-avansat care măsoară cu precizie orele de somn, ciclurile, etapele, ritmul cardiac și multe altele.
Ceea ce diferențiază această aplicație de celelalte este că are o funcție de înregistrare audio care înregistrează vorbirea în somn, sforăitul și apneea în somn pentru a analiza mai bine calitatea somnului. Cu astfel de informații, vă puteți monitoriza obiceiurile zilnice de somn și puteți lucra pentru a le îmbunătăți pentru a avea o rutină de noapte mai sănătoasă.
În plus, este echipat și cu un ceas cu alarmă inteligent care te trezește în cel mai ușor stadiu de somn, permițându-ți să-ți începi ziua simțindu-te relaxat și proaspăt.
Pentru beneficii transformatoare și revitalizante, aplicația Pillow este perfectă pentru tine.
Caracteristici cheie:
- Echipat cu ceas cu alarmă inteligent pentru a vă ajuta să vă treziți relaxat
- Vine cu o funcție de înregistrare audio pentru a vă înregistra obiceiurile de somn
- Oferă diagrame detaliate ale etapelor de somn și scoruri ale somnului
- Prezintă date perspicace în diagrame ușor de citit
SleepWatch
Dacă ați căutat o aplicație inteligentă și perspicace de urmărire a somnului care să ofere analize importante ale modelelor de somn, SleepWatch este o opțiune excelentă.
De la timpul total de somn, scăderile ritmului cardiac, ritmul de somn și HRV până la oxigenul din sânge și întreruperea somnului, puteți obține informații despre aceste motive din aplicație și puteți lua măsuri pentru a dormi mai bine.
Aplicația vă permite să mențineți un jurnal de somn zilnic și să monitorizați cât de bine odihnit și de energic vă simțiți după un somn bun.
Puteți modifica în consecință obiceiurile dvs. de somn. Folosind rapoartele de tendințe, puteți, de asemenea, să urmăriți progresul și să monitorizați modul în care somnul evoluează între lumina perturbată și somn odihnitor.
Caracteristici cheie:
- Oferă analize asupra tiparelor de somn
- Vă permite să mențineți și un jurnal de somn zilnic pentru informații mai bune
- Vine cu rapoarte de tendințe ușor de citit
- Ajută la vizualizarea somnului prin codificarea culorilor somn perturbat, ușor și odihnitor
NapBot
NapBot valorifică puterea inteligenței artificiale și a învățării automate pentru a vă oferi perspective ireal asupra tiparelor dvs. de somn.
Cu istoricul somnului, urmărirea, analizarea sau urmărirea expunerii la zgomotul din mediu, ritmul cardiac al somnului și tendințele somnului, această aplicație este tot ce aveți nevoie pentru a înțelege cât de mult și cât de bine dormiți în fiecare noapte.
Deși NapBot este relativ nou pe piață, a câștigat rapid popularitate în rândul utilizatorilor Apple Watch datorită interfeței sale ușor de navigat și integrării cu tehnologia ML.
Ca să nu mai vorbim, vine și cu un calendar care te ajută să obții informații detaliate despre somnul pe care l-ai avut în anumite zile, permițând o comparație mai bună.
Caracteristici cheie:
- Utilizează Machine Learning pentru urmărirea automată a somnului
- Oferă detalii perspicace despre fazele somnului, tendințe și multe altele
- Monitorizează și oferă date despre factorii externi și interni care vă influențează tiparele de somn
Adormitor
Cunoscut pentru capacitatea sa de a te trezi în cea mai ușoară fază de somn, Sleepzy te ajută să fii relaxat, întinerit și mai fericit în timp ce ațipiți.
Vă puteți îmbunătăți rutina de trezire trezindu-vă la un moment optim. Spune-ți la revedere de a te simți amețit sau iritat pentru că „nu ai dormit suficient”. Imaginează-ți că te trezești așa în fiecare dimineață.
În plus, Sleepzy urmărește și tiparele și obiceiurile tale de somn pentru a le îmbunătăți în timp. Vine cu o caracteristică interesantă a obiectivelor de somn și a datoriei de somn. Singura modalitate prin care poți evita ca datoria de somn să se acumuleze este să dormi suficient.
Caracteristici cheie:
- Treziți-vă în cea mai ușoară fază de somn
- Stabilește obiective de somn și vă anunță când există o datorie de somn
- Urmărește tiparele de somn și analizează datele și tendințele somnului
- Sincronizează datele cu aplicația de sănătate
Rem
Puteți folosi acest instrument de urmărire automat inteligent al somnului numit Rem pentru a obține cheia pentru un somn bun.
Utilizând inteligența artificială și tehnologiile de învățare automată, pregătește rapoarte aprofundate despre tiparele de somn și vă ajută să înțelegeți modul în care stilul de viață și obiceiurile vă afectează rutina de somn.
Vă puteți îmbunătăți calitatea somnului urmărind tendințele de somn și făcând modificările necesare pentru a obține un somn de calitate în mod constant.
O să-ți placă designul acestuia, deoarece este foarte plăcut pentru ochi, mai ales când îl folosești într-o cameră întunecată.
Caracteristici cheie:
- Vine cu o alarmă inteligentă
- Oferă istoricul somnului, scorul, analiza ritmului cardiac și detectarea somnului
- Urmărește regularitatea folosind o diagramă ușor de utilizat
- Vă permite să faceți o evaluare a somnului și să vă pregătiți pentru o rutină de somn mai bună
Pulsul de somn 3
Sleep Pulse 3 a câștigat popularitate în rândul utilizatorilor Apple Watch, deoarece îndeplinește diverse funcții independent de iPhone.
De la mișcare la ritmul cardiac, aplicația inteligentă poate urmări totul și poate prezenta datele într-un mod ușor de citit, pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine tiparele de somn.
De asemenea, vine cu o funcție avansată de înregistrare a discuțiilor în timpul somnului, astfel încât să puteți vedea cum vă comporți în timp ce dormi și dacă ar trebui să fii îngrijorat de ceva.
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de somn all-in-one, Sleep Pulse 3 este un pariu foarte sigur.
Caracteristici cheie:
- Oferă o vizualizare a somnului pentru a vă oferi un context atunci când vă treziți din somn
- Vine cu un nivel de sensibilitate care poate fi ajustat din aplicație
- Funcționează independent de iPhone și sincronizează datele atunci când este conectat la telefon
- Vine cu o funcție Sleep Talk pentru înregistrările Sleep Talk
Gânduri de închidere
Deoarece nu lipsesc aplicațiile avansate și precise de urmărire a somnului pentru Apple Watch, totul se rezumă la alegerea celei mai potrivite pentru nevoile și cerințele dumneavoastră unice.
Cu toate acestea, un lucru de care poți fi sigur este că aplicațiile de somn de mai sus sunt cele mai bune din toate motivele.
Și pentru că căutarea dvs. a fost restrânsă la aplicațiile de mai sus, ar trebui să fie ușor să alegeți una și să vă îmbunătățiți somnul pentru a vă trezi mai sănătos și mai fericit în fiecare noapte.
Apoi, verifică cele mai bune aplicații de monitorizare a ritmului cardiac pentru Apple Watch.