Te simți dificil să mergi la culcare sau ai atacuri de panică care te fac să te trezești brusc în miezul nopții? Tot ce ai nevoie este să folosești aplicații de zgomot alb care te ajută să dormi mai bine.
Poate părea neobișnuit să ne imaginăm zgomotele ca având diferite culori, dar frecvența zgomotului îi determină culoarea. Zgomotul alb se referă la un zgomot care cuprinde toate frecvențele din spectrul de sunet perceptibil în raport egal. Zgomotul alb este uneori numit și zgomot de bandă largă, deoarece se întinde pe mai multe frecvențe sonore diferite.
Cuprins
Cum te ajută zgomotul alb să dormi mai bine?
Timp de mulți ani, oamenii de știință au investigat modul în care zgomotul alb afectează oamenii, găsind dovezi că poate diminua plânsul sugarilor, poate crește productivitatea la locul de muncă și, posibil, chiar poate reduce efectele tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție.
Mai mulți cercetători au studiat, de asemenea, modul în care zgomotul alb ar putea afecta somnul uman. Zgomotul alb poate ajuta la odihnă prin oprirea sunetelor externe și acoperirea sunetelor problematice.
Potrivit unui studiu recent, adulții care au ascultat zgomot alb au adormit cu 38% mai repede. S-a descoperit că zgomotul alb îmbunătățește somnul în cercetări recente. Oamenii care locuiesc în medii cu zgomot ridicat, de exemplu, au dormit mai profund și, ca urmare, au petrecut mai mult timp în pat.
Un alt studiu a constatat că acordarea pacienților în stare critică de zgomot alb într-o unitate spitalicească zgomotoasă pentru a asculta prin căști le-a îmbunătățit calitatea somnului.
O tehnică comună pentru a atenua problemele de somn este utilizarea aplicațiilor de zgomot alb. Generatoarele de zgomot alb te pot ajuta să adormi și să încurajeze obiceiurile sănătoase de somn prin producerea de sunete ambientale. Mintea ta poate fi oprită folosind zgomotul alb și poți dormi fără gânduri negative.
Zgomot alb vs. Zgomot maro
Dacă preferați să închideți distracția la locul de muncă cu sunetul unui ventilator care funcționează, este posibil să fiți deja obișnuit cu zgomotul alb. Zgomotul maro, cunoscut și sub numele de zgomot brownian sau roșu, este o frecvență diferită de testat, deoarece evidențiază zgomotele de frecvență mai joasă. Seamănă cu un zgomot și are cea mai incredibilă intensitate dintre orice sunet.
Zgomotul maro include toate frecvențele, la fel ca zgomotul alb. Cu toate acestea, accentuează mai mult frecvențele joase, făcând tonurile joase mai puternice și sunetele cu tonuri mai înalte mai silențioase. Datorită calităților sale mai rotunde, mai blânde, zgomotul maro sună oarecum mai puțin ascuțit decât zgomotul alb. Tunetele, ploile abundente și averse sunt toate exemple de zgomot maro.
Ce fel de sunete contează ca zgomot alb?
Toate frecvențele audibile sunt prezente în zgomot alb. Distribuția energiei între aceste frecvențe este egală. Un zgomot constant rezultă dintr-o distribuție egală. Sunetul unui ventilator care se rotește, static la un radio sau televizor, radiatoarele zgomotoase și aparatele de aer condiționat sunt câteva exemple de zgomot alb.
Zgomotul alb poate acoperi sunetele intense care vă activează creierul, deoarece cuprinde toate frecvențele la o intensitate adecvată. Din acest motiv, este recomandat pentru insomnie și alte tulburări de somn.
Cum să alegi o aplicație White Noise?
Aparatele cu zgomot alb sunt utile, dar aplicațiile simple de zgomot alb de pe dispozitivul dvs. sunt mult mai convenabile și au multe mai multe setări. Unele aplicații de zgomot alb vin cu ecrane color pașnice sau prezentări de imagini, astfel încât să puteți profita de beneficiile cromoterapiei și să vă relaxați cu imagini și sunete relaxante.
În plus, unele aplicații oferă un spectru complet de opțiuni de zgomot ambiental, inclusiv zgomot alb, roz și maro și alte zgomote naturale și coloane sonore muzicale calmante. Unele aplicații se concentrează pe diferite zgomote ambientale.
Când utilizați aplicații de zgomot alb pentru a vă crește productivitatea la locul de muncă, mai degrabă decât pentru a adormi, s-ar putea să vă placă zgomotele de fundal precum zumzetul unui birou sau cafenea plin de viață.
Multe aplicații de zgomot alb au o alarmă sau un cronometru încorporat, așa că îl puteți folosi pentru a vă trezi încet dimineața, pentru a seta un cronometru pentru un pui de somn sau ambele.
Deoarece nu trebuie să aduceți obiecte gadget suplimentare, utilizarea unei aplicații ar putea fi mai practică în timpul călătoriei. Pentru a explora ce spun alți clienți despre calitatea audio a articolelor cu zgomot alb pe care le luați în considerare, verificați recenziile.
Să trecem la unele dintre cele mai bune aplicații de zgomot alb pentru a adormi ușor și rapid.
Generator de zgomot alb
Când căutați cele mai delicate aplicații de zgomot alb pentru a vă crea propriile zgomote, generatorul de zgomot alb este o alegere grozavă pentru dispozitivele Android. Alegeți dintre diverse sunete, cum ar fi ploaie pe geam, tunete, mașini, vânt, frunze, întuneric, ventilatorul mereu de încredere și zgomotul alb.
Aplicația este ușor de utilizat și fără întreruperi, cu biblioteci de sunet bine organizate. Puteți alege dintre multe sunete pentru a vă proiecta fără probleme coloana sonoră perfectă pentru ziua sau somnul, deoarece toate sunetele disponibile au fost alese în mod expres pentru capacitatea lor de mixare.
Cu un dispozitiv Android, puteți utiliza această aplicație cu ușurință oriunde și este creată special pentru a oferi utilizatorilor doar zgomot alb. Prin urmare, nu este îngreunat de conținut suplimentar de niciun fel. Aceasta este o aplicație unică pentru zgomotul alb.
Zgomot întunecat
O aplicație ambientală și una dintre cele mai populare aplicații de zgomot alb pentru iOS numită Dark Noise este simplă și ușor de utilizat. Este un software bine conceput, care include peste 40 de zgomote ambientale diferite care se integrează în sistemul de widget-uri Apple și comenzi rapide pentru accesibilitate simplă.
Folosește multe dintre API-urile Apple pentru a face Dark Noise incredibil de ușor de accesat. Dark Noise poate fi accesibil convenabil prin Siri prin adăugarea de comenzi rapide. În loc să fie forțat să parcurgă programul, acest lucru îi permite unui utilizator să adapteze modul de achiziție a Dark Noise pentru a se potrivi cu fluxul de lucru.
Această aplicație simplă are o mulțime de animații elegante, o interfață de utilizator rapidă și intuitivă, disponibilitatea de a selecta dintre mai multe scheme de culori și diverse pictograme pentru aplicații. Are aproximativ 40 de sunete din diverse genuri, inclusiv zgomotele obișnuite albe, roz, maro și gri, precum și diverse sunete de apă, aparate, natură, foc și oraș.
Mașină de sunet
The Sound Machine este încă una din categoria aplicațiilor de zgomot alb. Această aplicație este revoluționară. Vă permite să amestecați propriile seturi de zgomot de fundal pentru utilizare în timpul somnului și al meditației și funcționează ca un fundal excelent pentru diferite activități.
Pe lângă colecția sa substanțială de povești, biblioteca este aprovizionată cu clipuri muzicale și sunete din natură, ritmuri armonice, înregistrări din spațiul interstelar, tonuri acustice unice și multe altele. Este o aplicație simplă și intuitivă de utilizat și realizată în conformitate cu păstrarea confortului utilizatorului.
Apreciind și respingând melodiile prin intermediul aplicației, puteți modifica posturile și modelele de melodii pentru a le auzi redate mai des și nu-ți plac melodiile pe care nu vrei să le mai auzi. Datorită navigației actualizate, puteți naviga cu ușurință prin categorii întregi sau prin inventarul complet.
Zgomot alb
Aplicația White Noise are puțin mai mult de 40 de sunete. Buclea sunetelor este impecabilă. Puteți folosi propriile sunete înregistrându-le și repetându-le în buclă. Puteți combina sunetele preferate și puteți regla volumul, echilibrarea și înălțimea în funcție de preferințele dvs.
În plus, opțiuni personalizabile de alarmă și temporizator cu fade in și fade out sunt activate pentru a continua ciclurile naturale de somn. După ce ați creat capodopera folosind White Noise, o puteți salva în locul dorit. Opțiunea de mixer de aici permite utilizatorului să aibă mai multe zgomote care trec simultan.
Opțiunea de egalizare este fantastică și este incredibil că puteți combina diverse sunet pentru a crea un sunet meditativ la comandă. Te face să adormi în cel mai scurt timp odată ce ai lovit sacul, oferindu-ți o mulțime de sunete din care să alegi. De asemenea, are o calitate excelentă a sunetului pentru un smartphone și se numără printre aplicațiile obligatorii.
Zgomot alb Sunete de somn profund
Tu sau copilul tău veți adormi datorită sunetelor liniștitoare și relaxante ale Sunetelor White Noise Deep Sleep. Instalarea aplicației te va face să te simți liniștit, în largul tău și calm prin stabilirea unei rutine pe care copilul o va recunoaște chiar și în medii ciudate.
Sunetele de somn profund White Noise pot fi personalizate în mai mult de 25 de moduri în Android. Funcția de redare automată o face mai răspândită în Android. Când cineva relansează aplicația, ultimul sunet redat va începe din nou. Versiunea gratuită a aplicației redă sunete timp de 8 ore. Posedă o bibliotecă grozavă de sunete liniștitoare care vă ajută să vă relaxați.
Puteți utiliza orice altă aplicație în timp ce această aplicație funcționează în fundal. Trebuie să vă abonați dacă doriți să vă schimbați peisajul sonor. Adăugați mai multe mixuri după aceea și includeți un fade-out extra lung de o oră cu un abonament în iOS. De asemenea, există zgomote albe specifice pentru bebeluși, cu widget-uri și suport Airplay 2.
Atmosfera
Puteți alege dintre peste 100 de sunete distincte cu aplicația Atmosphere. În plus, software-ul vă permite să setați un temporizator pentru a preveni descărcarea bateriei. Există sunete de mediu care amintesc oamenilor de locurile lor preferate, cum ar fi plaja, țara, orașul sau chiar casele lor.
Aplicația folosește tonuri izocronice și bătăi binaurale pentru a stimula creierul în timp ce eliberează tensiunea. Puteți crea listele de redare personalizate cu toate melodiile preferate și puteți schimba nivelul fiecăruia separat înainte de a salva lista completă de redare pentru utilizare ulterioară.
Vă puteți bucura de o selecție de sunete liniștitoare și liniștite, sortate după setări, cu funcții excelente de personalizare. Una dintre caracteristicile atrăgătoare ale acestei aplicații este că puteți obține toate sunetele simultan pentru un anumit tip de mediu. Atât utilizatorii Android cât și iOS îl pot accesa.
zgomotul meu
myNoise posedă unele dintre sunete unice pe care le poate avea o aplicație și care sunt compatibile atât cu dispozitivele Android, cât și cu iOS. Există 20 de sunete diferite în acest software gratuit, inclusiv zgomot alb, precum și sunete ale ploii, oceanului și tunetului.
Zgomotul alb este personalizat în mod explicit pentru a se potrivi cu pragurile dvs. de auz. Ca rezultat, puteți produce sunete mai puternice cu culori diferite, cum ar fi alb, roz și maro. Aplicația are, de asemenea, un cronometru pentru a opri muzica și o alarmă pentru o trezire ușoară.
Ideea este simplă, incredibil de eficientă și nu necesită accesorii scumpe, cum ar fi căștile active cu anulare a zgomotului. Fiecare public poate folosi zgomotele de fundal în diferite moduri în timpul vieții sale de zi cu zi. Sunt de ajutor în cazurile de insomnie, pe lângă faptul că vă ajută să vă concentrați atunci când lucrați într-un loc de muncă zgomotos sau pentru a vă calma anxietatea.
Sleep Sounds by Sleep Pillow
S-a demonstrat că aplicațiile de zgomot alb îmbunătățesc somnul. Vă puteți relaxa și merge la culcare ascultând sunetele naturii și ale somnului. Vei dormi liniștit datorită acestei aplicații. Este cea mai bună și mai eficientă aplicație de somn disponibilă.
Dacă nu vă puteți decide asupra unui sunet, puteți amesteca multe dintre sunetele preferate împreună, puteți utiliza unul dintre sunete pentru a seta alarma și puteți plasa un cronometru pentru momentul în care zgomotul se va termina. Merge atât cu dispozitivele iOS, cât și cu Android. Ele te izolează, creează o atmosferă calmă și te ghidează treptat către un tipar de somn ciclic.
Aplicația are, de asemenea, imagini de natură de înaltă calitate pentru a crea starea de spirit. Cel mai bun lucru este că software-ul continuă să ruleze în fundal chiar dacă utilizați o altă aplicație sau dispozitivul este blocat.
Zgomot alb
White Noise pentru Android și iOS are peste 20 de sunete de alarmă care te trezesc simțindu-te la vârf de dispoziție. De asemenea, oferă suport pentru sunet de fundal, astfel încât să puteți utiliza alte aplicații în timp ce ascultați. Puteți înregistra și bucla audio profesional fără a deveni inginer audio.
Această aplicație vă ajută să vă dublați concentrarea și îmbunătățește eficiența pentru a vă livra capacitatea maximă. Gesturile de glisare sunt acceptate pe playerul media, iar butoanele de volum sunt pe ecran pentru navigarea în colecția de sunet.
Aplicația White Noise vă permite, de asemenea, să încărcați și să partajați mixurile și înregistrările. Folosind achiziția în aplicație a generatorului pentru a crea tonuri personalizate, bătăi binaurale și zgomote de culoare, ajută-te să dormi liniștit.
White Noise Lite
Cu White Noise Lite, puteți alege dintre 40 de zgomote diferite sau puteți combina mai multe dintre ele pentru a ajuta la somn. Aceasta este printre cele mai bune aplicații de zgomot alb pentru Android. Software-ul este simplu de utilizat. Pentru a trece între toate zgomotele, glisați pur și simplu degetul mare peste ecran, așa cum ați proceda pe camera foto a unui dispozitiv iOS.
Se folosesc zgomote realiste și calmante. Unele dintre cele mai bune opțiuni sunt furtuni, vântul care sufla, valurile care se prăbușesc pe mare, un foc de tabără și picăturile de ploaie pe acoperișul unei mașini.
În timp ce utilizați alte aplicații pe dispozitivul dvs., sunetele continuă să fie redate în fundal. Interfața programului este întunecată, ceea ce este util pentru somn. Glisarea vă permite să răsfoiți sunete sau puteți examina o listă cu toate sunetele disponibile. Puteți, de asemenea, să vă înregistrați sunetele pentru a le adăuga la lista de redare sau să stratificați sunete pentru a vă face mixajele.
Ventilator de culcare
Folosiți aplicația Ventilator de culcare pentru dispozitivele Android și iOS pentru a dormi mai repede și cu o calitate mai bună. Mulți oameni folosesc sunetul ventilatorului pentru a ajuta la adormire. Dar dezavantajul este că nu poți călători întotdeauna cu un ventilator. Dacă descărcați această aplicație, veți avea același sunet la dispoziția dumneavoastră ori de câte ori aveți nevoie.
Alegeți dintr-o selecție de meditații prefabricate care sunt accesibile pentru mai multe scopuri, inclusiv somn și relaxare, dacă nu aveți chef să creați una. Este convenabil să porniți aplicația înainte de a dormi în timpul călătoriei.
Aplicația Bedtime Fan are o interfață frumoasă, iar secțiunea de somn folosește culori mai închise. Are una dintre cele mai înalte calități de zgomot și sunete ale ventilatorului dintre aplicațiile de zgomot alb.
Noisli
Interfața Noisli este cea mai precisă și mai ușor de utilizat pentru dispozitivele Android și iOS. Simbolurile grafice simple pe un fundal simplu cu culori care se schimbă ușor oferă designului o senzație de liniște.
Puteți seta un cronometru, puteți face combo-uri și puteți reda unul sau mai multe sunete simultan. Acesta creează sunete ambientale de înaltă calitate pentru a ajuta la concentrare și pentru a crește productivitatea. Noisli este folosit în principal pentru a bloca zgomotele care distrag atenția pentru a îmbunătăți productivitatea și concentrarea sau pentru a crea un mediu audio liniştit sau odihnitor.
Sunt disponibile numeroase selecții de sunet pentru ploaie, furtuni, vânt, păduri, pâraie, focuri de tabără, greieri, trenuri și cafenele. Calitatea audio în Noisli este de top, cu schimbări excelente de culoare de fundal.
Alegerea scriitorului
Din întreaga listă de aplicații de zgomot alb, White Noise Lite este una excelentă atât pentru dispozitivele Android, cât și pentru iOS. Pot spune că este una demnă pentru că nu ocupă mult spațiu și, de asemenea, te ajută să dormi corect. Aplicația vă permite să redați sunetele în fundal chiar și atunci când lucrați. În plus, această aplicație oferă și opțiunea de a înregistra propriul sunet și de a-l adăuga la lista de redare.
Concluzie
Setați atmosfera cea mai favorabilă pentru locul de muncă, somn, yoga sau antrenament folosind aplicațiile de zgomot alb de mai sus pentru a vă îmbunătăți productivitatea și eficiența muncii. Aplicațiile vă vor ajuta să eliminați toate distragerile care vă costă somnul. Puteți accesa aceste aplicații de zgomot alb de oriunde, ceea ce vă va ajuta să obțineți starea dorită de concentrare și conștiință.