În calitate de utilizator Apple Watch, probabil că ești conștient că trebuie să închizi inelele de activitate zilnic. Dar dacă stilul tău de viață nu este prea activ, s-ar putea să ai nevoie de ajutor suplimentar. Și atunci aceste aplicații pentru iPhone de la terțe părți sunt utile.
Cuprins
1. Streak mai blând
Gentler Streak, o alternativă excelentă la Apple Fitness+, acoperă o gamă mai largă de activități de fitness decât lista încorporată oferită de Apple. Cu peste o sută de tipuri de antrenament, îți poți închide inelele de activitate în fiecare zi încercând noi opțiuni de exerciții, de la parkour și ciclism montan până la jogging cu căruciorul și chiar făcându-ți treburile zilnice!
Gentler Streak funcționează perfect cu Apple Health, cu condiția să activați partajarea datelor cu Apple din setările sale. Acesta este cazul pentru fiecare aplicație din această listă, așa că iată cum să vizualizați și să modificați aplicațiile care partajează date cu Apple Health.
Aplicația Gentler Streak vă ajută să vă îmbunătățiți condiția fizică fără a vă supraantrenați prin încorporarea zilelor de odihnă și a antrenamentelor de recuperare în programul dvs. de fitness. Și această aplicație genială nu reușește să ofere un moment de mândrie cu un mesaj de felicitare chiar și pentru cel mai mic câștig de antrenament.
Descarca: Streak mai blândă (gratuit, abonament disponibil)
2. Zova
Aplicația de exerciții Zova folosește un sistem la care se numește ZX5 pentru a oferi peste 500 de rutine și întinderi centrate pe trei tipuri de antrenament: Cardio Sweat, Strength and Sculpt și Body Burner.
Nu numai că Zova se integrează cu Apple Health, dar are și indicatorii colorați ai zonei de ritm cardiac de la Apple în afișajul său atât pe iPhone, cât și pe Apple Watch. În timpul antrenamentului, aceste date oferă o reamintire vizuală constantă a necesității de a crește ritmul cardiac și de a face ca fiecare acțiune să conteze.
Descarca: Zova (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
3. Transpirație
Una dintre cele mai importante aplicații de antrenament pentru femei, Sweat le ajută pe femei să facă exerciții în siguranță acasă sau în sală. Veți găsi programe speciale de sarcină și postsarcină printre gama largă de antrenamente, cursuri și provocări.
Activați partajarea datelor cu Sweat în Apple Health și veți putea înregistra detalii precum energia activă, energia de repaus și ritmul cardiac din eforturile dvs. Complet cu sfaturi nutriționale și o comunitate Sweat, această aplicație oferă o mulțime de îndrumări pentru a vă ajuta să duceți o viață activă.
Descarca: Sudoare (gratuit, abonament disponibil)
4. Clubul de antrenament Nike
„Just Do It” este provocarea perenă de la Nike, iar giganții fitness-ului oferă această aplicație gratuită plină de funcții pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness fără scuze.
Puteți folosi Nike Training Club pentru fitness la nivelul următor. Porniți aplicația și veți fi uimit de cât de mult conținut de antrenament este al dvs. gratuit. Nu este vorba doar de antrenamente individuale, ci și de programe detaliate de mai multe săptămâni pe care majoritatea aplicațiilor percep o sumă pentru accesare. Activați Apple Health pentru a vă înregistra energia activă și antrenamentele.
Descarca: Clubul de antrenament Nike (Gratuit)
5. Fitbod
Aplicația de antrenament de forță Fitbod utilizează un algoritm inovator pentru a crea un antrenament personalizat care să vă ajute să vă îndepliniți obiectivele de fitness. Aceasta înseamnă să completați un chestionar extins înainte de a începe, dar se plătește atunci când primiți un program care înseamnă că vă puteți antrena la un nivel care vă depășește limitele, dar nu duce la rănire.
Ca parte a configurării, veți fi invitat să sincronizați Fitbod cu Apple Health, iar Fitbod vă va citi profilul și vă va folosi informațiile Apple Health pentru a vă informa planul de antrenament. În consecință, lista de categorii Health Access pentru Fitbod este exhaustivă. Asigurați-vă că activați cât mai multe categorii de acces la sănătate pentru a profita la maximum de această aplicație.
Descarca: Fitbod (gratuit, abonament disponibil)
6. Pedometru++
Mersul pe jos este una dintre cele mai bune modalități de a închide toate cele trei inele de activitate, iar dacă porți un Apple Watch, vei avea deja un pedometru grozav la încheietura mâinii. Apple Fitness detectează că mergi și îți solicită să înregistrezi fapta.
Cu toate acestea, poate doriți să descărcați o aplicație special pentru a vă măsura pașii și a urmări progresul. Printre cele mai bune aplicații de pedometru pentru iPhone este Pedometer++. Această aplicație simplă și eficientă folosește culori strălucitoare și un afișaj clar pentru a vă oferi o imagine excelentă a progresului dvs., cu provocări și insigne de colectat.
În setările aplicației, alegeți să îmbinați datele de mișcare doar de pe iPhone sau Apple Watch și activați datele dvs. de acces la sănătate în toate categoriile pentru a vă asigura că obțineți acel credit suplimentar pentru urcarea scărilor!
Descarca: Pedometru++ (gratuit, abonament disponibil)
7. Strava
De asemenea, vă puteți înregistra plimbările cu Strava, împreună cu aproape orice alte mijloace de exercițiu pe care vi le puteți imagina. Una dintre cele mai populare aplicații de urmărire a exercițiilor, Strava se adresează tuturor, de la cei mai obișnuiți începători de exerciții până la sportivii profesioniști.
Strava se conectează la aproape toate instrumentele de fitness majore de pe piață. Conectarea Apple Watch-ului este ușor și odată ce ați conectat Strava la Apple Health, acesta va trimite automat toate activitățile dvs. în contul Apple. Nivelul de detaliu partajat este cel mai cuprinzător din această listă și, dacă vă abonați, obțineți analize complete ale activităților dvs.
Descarca: Strava (gratuit, abonament disponibil)
8. Asana Rebel
Poți învăța să practici yoga cu Asana Rebel. Această aplicație plină de funcții oferă articole, provocări, informații nutriționale, sesiuni de mindfulness și ajutoare pentru somn pentru a completa conținutul exercițiilor.
Totuși, sunt antrenamentele bazate pe yoga pe care veți dori să le urmăriți în Apple Health. Veți putea să vă raportați energia activă, pașii, consumul de apă, greutatea și antrenamentele pe Apple Health.
Descarca: Asana Rebel (gratuit, abonament disponibil)
9. Şapte
Aplicația de antrenament foarte populară Seven vă încurajează să vedeți beneficiul de a dedica doar șapte minute pe zi uneia dintre rutinele sale de exerciții. Fără nici un echipament necesar, aveți puțin de pierdut încercând această aplicație gratuită. Activitățile sunt organizate pe categorii precum Mobilitate, Pierdere în greutate și Focus.
Permiteți Apple Health să vă urmărească antrenamentul folosind aplicația Apple Watch dacă puteți și asigurați-vă că activați informațiile despre ritmul cardiac, astfel încât Seven să vă poată afișa eforturile în timp real pe ecranul său de antrenament.
Descarca: Șapte (gratuit, abonament disponibil)
10. MySwimPro
Dacă înotul este forma ta preferată de exerciții, folosește MySwimPro pentru a-ți urmări antrenamentele de înot. În timp ce Apple Fitness vă permite să înregistrați o piscină sau o înot în apă deschisă, MySwimPro va formula un plan de antrenament personalizat și detaliat pentru dvs.
Cu antrenamente pe uscat, analize detaliate, o bibliotecă video care te ajută să stăpânești tehnica și un element comunitar, poți folosi aplicația MySwimPro pentru a deveni un înotător mai puternic.
Deși multe funcții detaliate sunt disponibile numai prin abonament, puteți purta Apple Watch pentru a urmări sesiuni nelimitate de înot. Datele pe care MySwimPro le partajează includ distanța de înot, loviturile, traseele de antrenament și energia de odihnă.
Descarca: MySwimPro (Este necesar un abonament, este disponibilă o perioadă de încercare gratuită)
11. SmartGym
Aplicația premiată SmartGym este o necesitate pentru utilizatorii Apple Watch, integrându-se strălucitor cu dispozitivul dvs. pentru a vă ghida prin exerciții de sport sau acasă. Sunt oferite antrenamente personalizate bazate pe inteligență artificială, dar puteți utiliza aplicația pur și simplu pentru a vă urmări sesiunea, dacă preferați.
Abonați-vă pentru a obține acces nelimitat la întregul catalog de exerciții și pentru a debloca capacitatea de a utiliza Apple Watch ca dispozitiv independent. Data viitoare când mergeți la sală, instrucțiunile de exercițiu, detaliile de înregistrare și chiar temporizatoarele de odihnă vor fi pe ceas. Puteți închide acele inele de activitate în timp ce lăsați iPhone-ul în dulap.
Descarca: SmartGym (gratuit, abonament disponibil)
Rămâneți la curent cu sunetele dvs. de activitate cu aceste aplicații
Cu atât de multe aplicații terță parte disponibile, puteți găsi opțiuni de exerciții care vi se potrivesc, indiferent de interesele dvs. În timp ce abonații Apple Fitness+ beneficiază de un catalog incredibil de rutine, multe alternative excelente se sincronizează acum perfect cu Apple Watch și iPhone pentru a vă asigura că vă îndepliniți obiectivele de exercițiu și că închideți cele trei Inele de activitate zilnic.