Ca posesor de Apple Watch, probabil știi deja că este important să îți completezi zilnic inelele de activitate. Totuși, dacă stilul tău de viață nu presupune prea multă mișcare, s-ar putea să ai nevoie de un mic ajutor. În acest context, aplicațiile terțe pentru iPhone se pot dovedi extrem de utile.
1. Gentler Streak
Gentler Streak, o alternativă excelentă la Apple Fitness+, oferă o varietate extinsă de activități sportive, depășind lista standard oferită de Apple. Cu peste o sută de tipuri de antrenament, poți completa inelele de activitate zilnic, explorând noi modalități de a face mișcare, de la parkour și ciclism montan, până la jogging cu căruciorul sau chiar activitățile casnice zilnice!
Gentler Streak funcționează perfect cu Apple Health, cu condiția să permiți partajarea datelor în setări. Același lucru este valabil și pentru celelalte aplicații din această listă, așa că este util să știi cum să verifici și să modifici ce aplicații au acces la datele tale din Apple Health.
Aplicația Gentler Streak te ajută să îți îmbunătățești condiția fizică într-un mod echilibrat, integrând zile de odihnă și antrenamente de recuperare în programul tău. În plus, aplicația te motivează prin mesaje de felicitare chiar și pentru cele mai mici progrese.
Descarcă: Gentler Streak (gratuit, cu abonament opțional)
2. Zova
Aplicația de antrenament Zova utilizează un sistem numit ZX5 pentru a oferi peste 500 de rutine și exerciții de întindere, concentrate pe trei tipuri de antrenament: Cardio Sweat, Strength and Sculpt și Body Burner.
Zova nu doar că se integrează cu Apple Health, dar afișează și indicatorii colorați ai zonei de ritm cardiac de la Apple atât pe iPhone, cât și pe Apple Watch. În timpul antrenamentului, aceste date te ajută să menții ritmul cardiac corect și să te asiguri că fiecare acțiune contează.
Descarcă: Zova (necesită abonament, cu perioadă de probă gratuită)
3. Sweat
Sweat este una dintre cele mai populare aplicații de fitness pentru femei, oferindu-le suport pentru a se antrena în siguranță acasă sau la sală. Vei găsi programe speciale pentru sarcină și perioada postpartum, alături de o gamă variată de antrenamente, cursuri și provocări.
Activează partajarea datelor cu Sweat în Apple Health și vei putea înregistra detalii precum energia activă, energia de repaus și ritmul cardiac. Aplicația oferă și sfaturi nutriționale și o comunitate, ajutându-te să adopți un stil de viață activ.
Descarcă: Sweat (gratuit, cu abonament opțional)
4. Nike Training Club
„Just Do It” este motto-ul Nike, iar gigantul sportiv oferă această aplicație gratuită plină de funcții pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele de fitness fără scuze.
Nike Training Club te poate ajuta să îți duci antrenamentele la un alt nivel. Vei fi surprins de cât de mult conținut gratuit oferă aplicația. Pe lângă antrenamente individuale, vei găsi și programe detaliate, de mai multe săptămâni, pentru care majoritatea aplicațiilor cer o taxă. Activează Apple Health pentru a înregistra energia activă și antrenamentele.
Descarcă: Nike Training Club (gratuit)
5. Fitbod
Aplicația de antrenament cu greutăți Fitbod folosește un algoritm inovator pentru a crea antrenamente personalizate, adaptate obiectivelor tale de fitness. Acest lucru presupune completarea unui chestionar detaliat la început, dar vei beneficia de un program care te provoacă să depășești limitele, fără riscul de accidentări.
În timpul configurării, vei fi invitat să sincronizezi Fitbod cu Apple Health, iar aplicația îți va folosi informațiile de sănătate pentru a-ți crea un plan de antrenament. Asigură-te că activezi cât mai multe categorii de acces la datele de sănătate pentru a profita la maximum de această aplicație.
Descarcă: Fitbod (gratuit, cu abonament opțional)
6. Pedometer++
Mersul pe jos este una dintre cele mai bune metode de a completa inelele de activitate, iar dacă ai un Apple Watch, ai deja un pedometru excelent la încheietura mâinii. Apple Fitness detectează automat când mergi și te îndeamnă să înregistrezi activitatea.
Totuși, s-ar putea să vrei o aplicație dedicată pentru a măsura pașii și a monitoriza progresul. Pedometer++ este una dintre cele mai bune aplicații de acest gen pentru iPhone. Simplă și eficientă, aplicația folosește culori vibrante și un afișaj clar pentru a-ți oferi o imagine detaliată a progresului tău, cu provocări și insigne de colectat.
În setările aplicației, alege să îmbini datele de mișcare de pe iPhone sau Apple Watch și activează accesul la datele de sănătate pentru a te asigura că primești credit pentru toate activitățile, inclusiv urcatul scărilor!
Descarcă: Pedometer++ (gratuit, cu abonament opțional)
7. Strava
Poți înregistra plimbările cu Strava, alături de aproape orice alt tip de mișcare. Fiind una dintre cele mai populare aplicații de monitorizare a exercițiilor, Strava se adresează tuturor, de la începători la sportivi profesioniști.
Strava se conectează la majoritatea instrumentelor de fitness disponibile pe piață. Conectarea Apple Watch-ului este facilă, iar după ce ai conectat Strava la Apple Health, aplicația va trimite automat activitățile tale către contul Apple. Nivelul de detaliu al datelor partajate este cel mai cuprinzător din această listă, iar prin abonament poți obține analize detaliate ale activităților tale.
Descarcă: Strava (gratuit, cu abonament opțional)
8. Asana Rebel
Poți învăța yoga cu Asana Rebel. Această aplicație complexă oferă articole, provocări, informații nutriționale, sesiuni de mindfulness și ajutor pentru somn, completând conținutul de antrenament.
Totuși, antrenamentele bazate pe yoga sunt cele pe care le vei urmări în Apple Health. Vei putea raporta energia activă, pașii, consumul de apă, greutatea și antrenamentele către Apple Health.
Descarcă: Asana Rebel (gratuit, cu abonament opțional)
9. Seven
Aplicația de antrenament Seven te încurajează să profiți de beneficiile a doar șapte minute de exerciții zilnic. Fără a fi nevoie de echipament special, nu ai nimic de pierdut încercând această aplicație gratuită. Activitățile sunt organizate pe categorii precum Mobilitate, Pierdere în greutate și Focus.
Permite aplicației Apple Health să urmărească antrenamentul tău folosind aplicația Apple Watch, dacă este posibil, și asigură-te că activezi informațiile despre ritmul cardiac, astfel încât Seven să îți poată afișa efortul în timp real pe ecranul de antrenament.
Descarcă: Seven (gratuit, cu abonament opțional)
10. MySwimPro
Dacă înotul este activitatea ta preferată, folosește MySwimPro pentru a-ți monitoriza antrenamentele. În timp ce Apple Fitness îți permite să înregistrezi o sesiune de înot la piscină sau în aer liber, MySwimPro va crea un plan de antrenament personalizat și detaliat.
Cu antrenamente specifice, analize detaliate, o bibliotecă video care te ajută să îți îmbunătățești tehnica și o comunitate activă, poți folosi MySwimPro pentru a deveni un înotător mai bun.
Deși multe funcții detaliate sunt disponibile doar prin abonament, poți folosi Apple Watch pentru a urmări sesiuni nelimitate de înot. Datele pe care MySwimPro le partajează includ distanța înotată, numărul de brațe, traseele de antrenament și energia de repaus.
Descarcă: MySwimPro (necesită abonament, cu perioadă de probă gratuită)
11. SmartGym
Aplicația premiată SmartGym este esențială pentru utilizatorii Apple Watch, integrându-se perfect cu dispozitivul tău pentru a te ghida în timpul antrenamentelor la sală sau acasă. Sunt oferite antrenamente personalizate, bazate pe inteligență artificială, dar poți folosi aplicația și pentru a-ți monitoriza pur și simplu sesiunea, dacă preferi.
Abonează-te pentru a avea acces nelimitat la întregul catalog de exerciții și pentru a debloca posibilitatea de a folosi Apple Watch ca dispozitiv independent. Data viitoare când mergi la sală, instrucțiunile, detaliile de înregistrare și chiar cronometrele pentru odihnă vor fi afișate pe ceas. Astfel, poți completa inelele de activitate lăsând iPhone-ul în vestiar.
Descarcă: SmartGym (gratuit, cu abonament opțional)
Rămâi activ și completează inelele cu aceste aplicații
Cu atâtea aplicații terțe disponibile, poți găsi opțiuni de exerciții care se potrivesc perfect intereselor tale. Deși abonații Apple Fitness+ beneficiază de o varietate impresionantă de rutine, există multe alternative excelente care se sincronizează acum perfect cu Apple Watch și iPhone, ajutându-te să îți atingi obiectivele de fitness și să completezi zilnic cele trei inele de activitate.