Cum o viață fără rețele sociale îți poate schimba radical perspectiva
Într-o eră în care platformele de socializare par a fi o componentă indispensabilă a vieții moderne, merită să ne oprim și să ne întrebăm dacă suntem cu adevărat dependenți de ele. Acum aproximativ zece ani, am hotărât să mă deconectez complet de pe rețelele sociale, iar această decizie s-a dovedit a fi una dintre cele mai bune din viața mea. Acest articol analizează impactul acestei alegeri asupra stării mele psihice și a existenței mele cotidiene, demonstrând că o viață împlinită nu este condiționată de numărul de aprecieri sau de postări. Voi relata cum am reușit să trăiesc mai fericit și mai concentrat pe esențial, fără distracțiile oferite de rețelele sociale.
Motivul pentru care am renunțat la conturile mele
Având în vedere ceea ce știm astăzi despre efectele rețelelor sociale asupra echilibrului mental și a societății, aveam deja o oarecare înțelegere a acestor efecte și acum zece ani. Experiența personală mi-a confirmat aceste temeri.
Comparațiile care umbresc bucuria
Chiar dacă mă trezeam într-o dimineață perfectă, o simplă trecere în revistă a postărilor de pe Facebook putea schimba radical dispoziția mea. Vedeam cum prietenii mei își prezentau ultimele aventuri, iar dimineața mea, inițial perfectă, părea brusc anostă.
Îmi place să citesc, iar o viață bună, pentru mine, implică mult timp dedicat lecturii. Însă, atunci când verificam activitatea altora pe rețelele sociale, simțeam că îmi diminuă plăcerea de a face lucrurile care îmi aduc satisfacție.
Chiar și în timpul explorării unui oraș nou alături de prieteni, comparațiile îmi generau un sentiment de invidie nejustificată. Observam pe feed că cineva se afla într-o destinație și mai exotică și nu mai reușeam să mă bucur de momentul meu prezent.
Insulte și conflicte online
Ca scriitor online, exista o nevoie profesională de a fi prezent pe rețelele sociale. Am fost contactat pe Twitter pentru a colabora cu site-ul www. Cu toate acestea, promovarea personală online îmi provoca adesea anxietate. Îmi petreceam ore întregi gândindu-mă cum să formulez un mesaj de 140 de caractere. Presiunea de a primi comentarii dure de la oricine era copleșitoare.
În plus, la un moment dat, am început să mă întreb de ce continuu să port discuții inutile cu foști colegi de liceu, cu care nu aș fi menținut legătura dacă nu ne-am fi urmărit pe Facebook. O săptămână întreagă putea fi influențată negativ de o ceartă neproductivă, iar aceste dispute erau mult mai dificile decât dacă ar fi venit de la persoane necunoscute.
O minte mai liniștită
Bertel King / www
Am sesizat o îmbunătățire imediată după ce am șters conturile de Facebook și Twitter. Renunțând la Twitter, m-am putut concentra asupra activității mele profesionale, nu asupra promovării acesteia.
Acest lucru a funcționat perfect pentru mine. Nu sunt un creator de conținut independent; scriu pentru site-uri care se ocupă de promovare. Mă axez pe crearea de materiale valoroase. Și alți scriitori au observat o creștere a productivității după ce au renunțat la aplicațiile de social media.
Prin eliminarea Facebook-ului, am pierdut contactul cu foști colegi de liceu cu care, oricum, nu aș fi păstrat legătura. Și asta este în regulă. O componentă esențială a unei vieți împlinite este capacitatea de a lăsa trecutul în urmă și de a evolua dincolo de persoana care eram înainte de a deveni adulți.
Comparațiile dintre cine suntem astăzi și cine eram în adolescență pot complica relațiile de familie, dar prietenii apropiați ne cunosc și ne apreciază pentru ceea ce suntem în prezent.
Acum simt o invidie mult mai redusă față de ceilalți. Atunci când îmi îngrijesc grădina, nu există un flux de postări care să-mi arate că altcineva are o grădină mai impresionantă. Când achiziționez o mașină, nu văd imediat pe cineva cunoscut având exact modelul pe care mi l-aș fi dorit. Când sunt mulțumit de felul în care mă îmbrac, nu sunt asaltat de fotografii cu persoane mai elegante, care să-mi demonstreze cum pot arăta și mai bine.
Nu mă simt izolat de informație
Bertel King/ www
Teama de a pierde ceva (FOMO) este un motiv major pentru care mulți oameni rămân conectați la rețelele sociale. Pentru mulți dintre ei, acesta este principalul mod de a se informa. Cu toate acestea, chiar dacă renunți la rețelele sociale, este posibil să pierzi unele evenimente, dar există alternative eficiente.
A fi constant conectat la social media te poate face să ratezi moduri alternative de a fi la curent cu ce se întâmplă în lume. Timpul pe care îl petreci pe rețelele de socializare este timp pe care nu-l investești în a citi publicații de calitate. Întrebând vecinii despre activitățile lor online poate crea un sentiment de comunitate mai profund decât ai obține navigând pe internet, lucru care te-ar putea face să nu mai cauți evenimente locale la bibliotecă. Rețelele sociale pot distorsiona opiniile și percepțiile asupra realității.
Pentru a mă informa, m-am abonat la newslettere. Trăim în epoca de aur a podcast-urilor, unde poți asculta orice fel de știri și informații pe care le-ai fi descoperit pe rețelele sociale. Chiar dacă nu îți închizi complet conturile, o utilizare mai restrânsă a rețelelor sociale poate aduce beneficii semnificative.
O viață socială vibrantă
Bertel King / www
Viața mea socială este acum mai bogată ca niciodată. Am un grup de prieteni pe care îi întâlnesc regulat pentru a juca jocuri de societate. Îmi place să merg ocazional în drumeții sau excursii cu caiacul alături de alții. Meditez cu un grup de oameni, acumulând sute de ore de practică. Am practicat karate timp de mulți ani, participând la antrenamente cu oameni care au devenit o a doua familie pentru mine.
Niciunul dintre aceste grupuri nu a fost descoperit prin intermediul rețelelor sociale. Am întâlnit majoritatea acestor persoane prin intermediul prietenilor existenți sau explorând activități care mă pasionează.
Sunt părinte, am o soție și copii, iar relația cu părinții mei este una foarte bună. Mă bucur de fiecare moment și mă concentrez pe aceste aspecte importante din viața mea, fără a simți presiunea de a le posta online sau de a mă teme că profilul meu de social media are prea puțini urmăritori.
Cariera mea a continuat să evolueze
Tu citești aceste rânduri, iar eu continui să le scriu. Nu mi-am pierdut locul de muncă după ce mi-am închis conturile. Deși este adevărat că o prezență online poate genera oportunități profesionale, un lucru de calitate vorbește de la sine, iar conexiunile profunde sunt mult mai importante. Doar o minoritate obține locuri de muncă prin intermediul rețelelor sociale.
Platformele sociale sunt, în principal, spații în care îți poți prezenta munca. Acestea sunt relevante pentru influenceri și artiști. Utilizarea profesională este, adesea, singura formă de utilizare a rețelelor sociale care are sens.
Cu toate acestea, trebuie să evaluezi avantajele și dezavantajele impactului asupra sănătății tale mintale. Dacă te simți prea deprimat pentru a-ți mai iubi arta sau munca, merită să faci un pas înapoi și să cauți alte modalități de a te exprima. Nu neg faptul că probabil am pierdut unele oportunități, dar sunt mulțumit de viața mea.
Orice schimbare majoră are beneficii și dezavantaje. Rețelele sociale au multe aspecte pozitive, dar mulți dintre noi au analizat impactul lor asupra relațiilor cu familia și comunitatea și au ales să renunțe la ele, deoarece beneficiile nu compensează costurile.
Concluzii
Renunțarea la rețelele sociale nu este o decizie ușoară, dar mulți au descoperit că viața poate fi mult mai bogată și mai împlinită fără distragerea constantă a atenției. Indiferent dacă este vorba despre îmbunătățirea stării de bine, cultivarea relațiilor autentice sau pur și simplu găsirea timpului pentru pasiunile personale, viața fără rețele sociale poate oferi avantaje semnificative. Aceasta poate fi o oportunitate de a redescoperi fericirea și conexiunea în moduri care nu sunt afectate de comparația constantă cu ceilalți.