Este un lucru acceptat faptul că, odată cu înaintarea în vârstă, capacitățile cerebrale încep să scadă, fie că vorbim de funcții cognitive sau de structura creierului.
Prin urmare, la fel cum îți antrenezi corpul, ar trebui să acorzi atenție și antrenamentului creierului.
Deși declinul capacității cerebrale este un proces natural, creierul are abilitatea de a se dezvolta și de a învăța continuu. Așadar, prin exerciții regulate de antrenament care implică noi abilități și rezolvarea de probleme, poți încetini acest proces de declin.
Te întrebi, probabil, cum poți antrena creierul?
Nu-ți face griji, nu ai nevoie de o sală de sport specială pentru asta. Smartphone-ul tău este tot ce îți trebuie pentru un antrenament cerebral eficient, zi de zi.
Există numeroase aplicații de antrenament cerebral pentru Android și iOS care îți stimulează creierul cu diverse exerciții, menite să îmbunătățească abilități precum memoria, concentrarea, viteza de reacție, multitasking-ul și rezolvarea de probleme.
Dacă ești gata să-ți antrenezi creierul, continuă să citești, pentru că îți voi prezenta câteva dintre cele mai bune aplicații de antrenament cerebral disponibile pentru Android și iOS.
Lumosity
Lumosity, prezentă de peste un deceniu, se numără printre primele aplicații care au oferit exerciții de antrenament cerebral. Spre deosebire de Elevate, Lumosity utilizează mini-jocuri interactive în locul formatului de tip test. Dispune de peste 50 de jocuri concepute pentru a îmbunătăți abilități precum viteza, memoria, atenția, flexibilitatea cognitivă, limbajul, matematica și rezolvarea de probleme.
Aplicația te va întreba, inițial, care abilități te interesează să le exersezi (poți selecta toate), după care vei participa la un test format din 3 jocuri, menit să evalueze abilitățile tale. Testele sunt destul de provocatoare și, chiar după mai multe încercări, nu am reușit să obțin un scor perfect la niciunul dintre ele. Scorul obținut la test va fi afișat comparativ cu scorurile altor persoane de aceeași vârstă.
Versiunea gratuită oferă un număr limitat de jocuri și afișează doar statistici de bază. Pentru a accesa toate cele 50 de jocuri, împreună cu statistici și provocări personalizate, poți achiziționa abonamentul pro. Atât în versiunea gratuită, cât și în cea pro, va trebui să finalizezi anumite provocări pentru a debloca mai multe jocuri.
Elevate
Elevate se află printre cele mai apreciate aplicații de antrenament cerebral, oferind peste 35 de jocuri interactive care te ajută să exersezi abilități precum memoria, procesarea informațiilor, matematica, citirea, concentrarea și altele.
La prima lansare a aplicației, vei fi supus unor teste rapide pentru a-ți evalua nivelul actual de abilități. Vei primi un scor cuprins între 0 și 5000, care va fi folosit pentru a măsura performanța ta în toate jocurile oferite de Elevate.
Aplicația este disponibilă atât în versiune gratuită, cât și în variantă premium. Versiunea gratuită îți permite să deblochezi până la 21 de jocuri și să exersezi 3 dintre ele zilnic. Versiunea pro deblochează toate jocurile de antrenament cerebral și îți permite să exersezi 5 jocuri diferite zilnic, alături de statistici avansate.
Majoritatea acestor jocuri se bazează pe întrebări și răspunsuri, fiind însă suficient de interactive pentru a te menține implicat. De asemenea, am apreciat tutorialele disponibile pentru fiecare joc, care fac ușoară înțelegerea modului de joc.
NeuroNation
Similar altor aplicații, NeuroNation te supune unui test inițial pentru a-ți evalua abilitățile și a-ți oferi un scor. Aplicația oferă 27 de exerciții diferite, cu peste 250 de niveluri, a căror dificultate crește pe măsură ce avansezi. Poți crea un program personalizat, iar aplicația te va anunța când este timpul să-ți antrenezi creierul.
Majoritatea exercițiilor constau în alegerea răspunsului corect dintr-un set de opțiuni, în funcție de context. Cu toate acestea, obținerea unui scor mare poate fi dificilă, deoarece fiecare greșeală te readuce la un nivel inferior, în timp ce fiecare răspuns corect introduce o provocare mai mare.
Cred că vei aprecia că multe dintre jocurile oferite de NeuroNation prezintă elemente variate care pot influența rezultatul. De exemplu, poți urca mai rapid în nivel folosind bonusuri sau poți opta pentru alegerea optimă, atunci când sunt disponibile două răspunsuri corecte.
De asemenea, aplicația nu te limitează la un set fix de jocuri pe care să le joci zilnic. Poți juca oricare dintre jocurile care îți plac, în funcție de preferințe. Cu toate acestea, unele dintre jocuri sunt disponibile exclusiv în varianta pro a aplicației.
Trebuie să adaug că nu m-au impresionat tutorialele lor. Acestea oferă instrucțiuni în timpul desfășurării jocului, fiind mai degrabă indicii decât pași preciși. Prin urmare, poate fi puțin frustrant la prima încercare a unui joc, dar ar trebui să funcționeze bine odată ce te-ai familiarizat cu regulile.
Peak
O altă aplicație excelentă de antrenament cerebral, cu jocuri captivante, care te poate ajuta să îți gestionezi emoțiile și să îți stimulezi creativitatea. Peak oferă peste 45 de jocuri de antrenament cerebral personalizate în funcție de profilul tău. Versiunea gratuită a aplicației este destul de limitată, oferind acces la doar 2 jocuri aleatorii zilnic. Prin urmare, îți recomand să optezi pentru abonamentul pro, dacă dorești să folosești Peak în mod serios.
În urma testelor inițiale, vei primi un scor și o listă personalizată de jocuri, menită să îmbunătățească abilitățile în care ai lacune, în funcție de rezultatele testelor. De asemenea, ai opțiunea de a seta mementouri pentru a-ți antrena creierul. Interesant este că funcția de statistică a aplicației Peak în versiunea gratuită este superioară altor aplicații. Poți vizualiza statisticile în mod repetat și le poți compara cu ale altor persoane, fără a fi necesar să faci upgrade la versiunea pro.
În ceea ce privește jocurile, acestea sunt mai avansate decât cele de tipul „alege răspunsul corect”. Este necesar să ai bune abilități de matematică și limbă pentru a putea juca anumite jocuri oferite de Peak. Consider că Peak este o alegere ideală pentru utilizatorii avansați, care doresc un antrenament mai provocator.
Brain Training
Dacă ești în căutarea unei aplicații mai simple, Brain Training ar putea să te intereseze. Această aplicație este destul de simplă, având o listă clară de exerciții de antrenament cerebral, fără alte opțiuni suplimentare. Fiecare joc are între 15 și 20 de niveluri, a căror dificultate crește treptat pe măsură ce avansezi. Nu vei găsi funcții sofisticate, precum mementouri sau o pagină dedicată statisticilor.
Asta nu înseamnă că este mai puțin utilă decât restul. Exercițiile oferite sunt, de fapt, ușor de înțeles, dar foarte eficiente. Abilitățile cerebrale pe care le poți exersa includ concentrarea, observarea, multitasking-ul, echilibrul dintre emisfera stângă și dreaptă, memoria și matematica. Fiecare abilitate are un joc dedicat, care poate deveni extrem de dificil la niveluri superioare.
Cel mai bine, Brain Training este complet gratuită (conține reclame non-intruzive), iar jocurile pot fi deblocate cu ajutorul medaliilor câștigate prin avansarea în nivel.
Descarcă pentru Android
Enigma lui Einstein
Acesta este, de fapt, un joc logic de puzzle în care trebuie să rezolvi o enigmă folosind indicii. Dacă dorești cu adevărat să îți îmbunătățești abilitățile de rezolvare a problemelor, acest joc îți poate oferi un antrenament excelent. Esența de bază a puzzle-ului constă în utilizarea indiciilor date și ajustarea poziției obiectelor pentru a rezolva enigma. Este necesar să oscilezi între diversele indicii și chiar să revii la indicii anterioare pentru a înțelege pe deplin puzzle-ul.
Există peste 5000 de puzzle-uri disponibile, grupate în funcție de dificultate. Poți crește dimensiunea grilei pentru a spori dificultatea. Desigur, finalizarea fiecărui puzzle durează destul de mult, prin urmare, aplicația oferă posibilitatea de a salva date în timpul jocului, inclusiv în cloud. Jocul este gratuit, cu suport publicitar, dar poți elimina reclamele prin upgrade-ul la varianta pro.
Stânga vs Dreapta
O altă aplicație completă de antrenament cerebral, care oferă un total de 51 de jocuri, cu posibilitatea de a-ți urmări statisticile. Spre deosebire de alte aplicații similare din această listă, Left vs Right are o categorie de jocuri ușor diferită. Cele 51 de jocuri se încadrează în categoriile adaptabilitate, reflex, raționament, precizie, răbdare și conștientizare.
Jocurile care vizează răbdarea, precizia și conștientizarea sunt complet diferite de cele oferite de alte aplicații.
Dacă aceste categorii distincte te atrag, această aplicație nu te va dezamăgi. În versiunea gratuită, poți juca jocuri din 3 categorii zilnic. Utilizatorii care optează pentru abonamentul plătit au acces la toate jocurile și deblochează fila cu statistici pentru a-și vizualiza progresul. Interesant este că poți debloca temporar (pentru 1 zi) funcții profesionale prin vizionarea unor reclame video. Este o opțiune bună dacă nu ești pregătit să plătești, dar dorești să încerci funcțiile pro.
Mnemonist
Dacă îți dorești, în mod special, să-ți antrenezi memoria și să-ți îmbunătățești vocabularul, Mnemonist este o aplicație dedicată acestui scop. Mnemonist oferă un joc simplu bazat pe cuvinte, în care trebuie să memorezi o listă de cuvinte într-o anumită ordine și apoi să le scrii în aceeași ordine. Astfel, îți antrenezi memoria și, în același timp, ai posibilitatea de a învăța cuvinte noi.
Jocul include 29 de niveluri prestabilite, cu dificultate variabilă, pe care le poți debloca cu ajutorul stelelor câștigate. Odată ce ai finalizat aceste niveluri, poți trece la secțiunea de nivel personalizat, unde îți poți crea propriile niveluri cu dificultatea dorită. Cu toate acestea, nivelul personalizat necesită achiziționarea unui cont premium (care elimină și reclamele), sau poți viziona un anunț video pentru a crea un singur nivel personalizat.
Descarcă pentru Android
Aplicație bonus
Deși nu este, în mod specific, o aplicație de antrenament cerebral, aceasta poate contribui la îmbunătățirea capacităților cerebrale. Duolingo te ajută să înveți o limbă nouă, folosind metode distractive și interactive, similare unui joc. Numeroși cercetători științifici au concluzionat că învățarea unei limbi noi contribuie la dezvoltarea creierului. S-a observat că persoanele care cunosc mai multe limbi prezintă abilități cognitive superioare.
În plus, cunoașterea diferitelor limbi este foarte utilă și în multe alte feluri, fiind o poartă către culturi diverse.
Concluzii
Elevate și Lumosity sunt, cu siguranță, cele mai bune aplicații complexe pentru antrenamentul cerebral și monitorizarea progresului. Cel mai indicat este să te abonezi la varianta pro, deoarece oferă control deplin, însă și versiunea gratuită oferă suficient conținut pentru a-ți menține creierul activ.
Dacă ești nou în acest concept de antrenament cerebral, îți recomand să începi cu aplicația Brain Training. Aceasta îți oferă acces imediat la exerciții și nu te va confuza cu statistici complicate și teste.
Dacă ești un pasionat al jocurilor de cuvinte virale, iată cum poți deveni mai bun la Wordle.