03/28/2024

Pierderea auzului: Cât de tare este prea tare?

În timp ce conversațiile despre pierderea auzului indusă de căști au dispărut în mare parte, oamenii devin serios îngrijorați de faptul că nivelurile de volum la locul de muncă, în restaurante și pe stradă pot provoca pierderea permanentă a auzului. Deci, cât de tare este prea tare?

Pe scurt, ar trebui să evitați 85+ dB

Cu expunerea prelungită și repetată, sunetele care depășesc 85 de decibeli pot provoca pierderea permanentă a auzului. Și deși 85 dB poate suna mult, există șanse mari să fii expus la 85 dB de sunet în fiecare zi. De exemplu, de fiecare dată când deschideți geamul mașinii în timp ce conduceți cu 50 mph, sunteți expus aproximativ 89 dB de sunet.

Acum, înainte de a deveni prea nervos, ia în considerare cât timp și cât de des ești expus. Majoritatea medicilor sunt de acord că poți scăpa cu aproximativ opt ore de expunere la 85 dB de sunet. Dar chiar și după acele opt ore infernale de tuns gazonul sau de condus cu geamurile în jos, există șanse decente să nu suferi de pierdere permanentă a auzului.

Vezi, există fire de păr în interiorul urechii tale numite sterocilia. Acești fire de păr vibrează atunci când undele sonore intră în ureche, iar acele vibrații sunt transformate în informații neuronale pe care creierul tău le poate înțelege. Odată cu expunerea prelungită la sunete puternice (să zicem, o sesiune de tuns gazonul de opt ore), firele de păr ale urechilor devin deprimate, ca firele de iarbă care au fost călcate. Când sunt deprimați, acești fire de păr încetează să vibreze, ceea ce înseamnă că creierul tău nu primește niciun semnal sonor.

Dar, la fel ca firele de iarbă, firele de păr ale urechilor pot să răsară peste noapte. Expunerea ocazională pe termen lung nu este mare lucru – este expunerea repetată pe termen lung care vă va distruge urechile. De fiecare dată când firele de păr ale urechilor devin deprimate, devin, de asemenea, puțin mai puțin pulverizate. În cele din urmă, ei încetează deloc să revină și rămâi cu pierdere permanentă a auzului.

  Dezactivați și deconectați-vă contul de pe dispozitivele nedorite în Netlifx

De asemenea, este important să rețineți că, doar pentru că ați suferit pierderi de auz, nu înseamnă că aveți o toleranță mai mare la volum. 85 dB este pragul universal pentru pierderea auzului, chiar dacă urechile tale sunt deja suflate.

La intervalul de 85 dB, șoferii cu ferestre deschise și amatorii de îngrijire a gazonului nu au multe de ce să-și facă griji. Majoritatea oamenilor care suportă expuneri repetate de opt ore la 85 dB sunt muncitori în construcții, angajați de la baruri și ingineri de sunet. Asta nu înseamnă că sunteți ferit de pierderea auzului indusă de zgomot – pur și simplu nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pragul de 85 dB la fel de mult ca cineva care lucrează într-un mediu zgomotos.

Ce se întâmplă după 85 dB?

Modul în care măsurăm sunetul poate fi puțin înșelător. Ai presupune că 80 dB ar fi de două ori mai puternic decât 40 dB, dar nu este cazul. Nivelul volumului se dublează cu fiecare câștig de 10 dB, deci 80 dB este de opt ori mai puternic decât 40 dB. În acest fel, este similar cu măsurătorile cutremurelor pe scara Richter.

Pe măsură ce nivelul volumului crește, toleranța la zgomot scade la un ritm similar. La 90 dB, patru ore de timp de expunere vor cauza pierderea permanentă a auzului. Mergeți până la 95 dB, iar urechile dumneavoastră pot suporta doar două ore de expunere. Împingeți-l până la 110 dB și urechile voastre nu pot decât să suporte 1 minut și 29 de secunde.

Chiar dacă nu sunteți expus la opt ore teribile de tuns gazonul, există șanse mari să fi petrecut în mod repetat câteva ore la un concert rock, câteva ore la un bar, o noapte la un meci de fotbal sau un întreg. zi ascultând muzică prin căști. Ei bine, concertul rock mediu este aproximativ 120 de decibeli, un bar aglomerat este aproximativ 90 de decibeli, jocurile NFL sunt aproximativ 90 dB, iar majoritatea căștilor pot ajunge la marca de 115 decibeli.

  Utilizați șabloane personalizate pentru orice aplicație de productivitate iWork de pe iCloud

Este ușor să vezi cum o zi obișnuită te poate expune la niveluri de sunet periculoase. Dar dacă doriți să continuați să faceți lucruri oamenilor obișnuiți, atunci ce măsuri de precauție puteți lua pentru a vă proteja urechile?

Dacă lucrați într-un mediu zgomotos, cumpărați niște dopuri pentru urechi

Dacă sunteți profesionist în îngrijirea gazonului, muncitor în construcții, muzician, barman sau lucrați într-un alt mediu zgomotos, atunci nu puteți să nu auziți sunete asurzitoare. Din păcate, nu poți spune unui buldozer sau unui difuzor să tacă, așa că trebuie să recurgi la dopuri pentru urechi.

Din fericire pentru tine, dopurile moderne sunt ieftine, confortabile și practice. Unele dintre ele blochează în mod agresiv zgomotul de intrare, în timp ce altele scad în mod activ nivelurile de decibeli fără a sacrifica claritatea sunetului. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi o pereche bună de dopuri pentru urechi, există un articol grozav despre Recenzie Geek care trece printr-o varietate de dopuri de urechi de înaltă calitate.

Știu, prietenii și colegii tăi vor face de râs de tine pentru că porți dopuri de urechi. Le puteți explica cum sunteți de fapt super cool pentru a vă îngriji sănătatea sau vă puteți deghiza, rușinos, dopurile pentru urechi în căști. Sunt destule dopuri-caști pe Amazon, iar unele căști sunt suficient de dense pentru a putea bloca sunetele externe. Rețineți că redarea sunetului prin căști nu anulează în mod magic nivelul de decibeli al sunetelor externe, iar dopurile dedicate vor fi întotdeauna mai bune pentru a vă păstra auzul decât o pereche de căști.

Atenție la sunetul ambiental și poluarea fonică

După cum se dovedește, oameni care locuiesc în orașe mari prezintă un risc ridicat de pierdere a auzului indusă de zgomot. De obicei, acest lucru este atribuit „zgomotului ambiental” și „poluării fonice”. Traficul și construcțiile pot umple naveta de dimineață a unui slicker din oraș cu sunete puternice, iar nopțile târzii la baruri și restaurante pot fi un coșmar sonic.

  5 motive pentru care SBC-urile Raspberry Pi ar putea fi exagerate pentru proiectul dvs

Dacă ești îngrijorat că viața de oraș îți strică urechile, probabil că ar trebui să verifici la câți decibeli ești expus pe parcursul zilei. Descărcați un contor de decibeli pe telefon, cum ar fi Sunetmetru, sau Analizor de sunet, sau folosiți un dedicat contor de decibeli pentru măsurători mai precise ale sunetului. Dacă nu sunteți mulțumit de nivelurile de sunet la care sunteți expus, luați în considerare cumpărând dopuri de urechi, sau schimbarea rutinelor.

Pentru iubitorii de muzică, purtați dopuri pentru urechi la volum mai mic, dar nu la calitate

Există șanse mari să fi auzit deja asta, dar ar trebui să purtați întotdeauna dopuri pentru urechi la un concert. Concertul rock mediu este aproximativ 120 de decibeli, și există șanse mari ca spectacolele de la dive-ul local sau DJ-ul de la clubul tău preferat să devină și mai tare. Există o mulțime de dopuri pentru urechi care niveluri mai mici de decibeli fără a sacrifica calitatea sunetului, așa că nu există nicio scuză pentru a nu purta dopuri de urechi. Dacă prietenii tăi își bat joc de tine, așteaptă până a doua zi și întreabă-le cum le simt urechile.

Concertele nu sunt singurul lucru de care iubitorii de muzică trebuie să-și facă griji. Căștile și căștile pot atinge de obicei niveluri de volum care depășesc cu mult 100 dB, iar sistemul de sunet din mașina sau din casă poate deveni și mai tare.

S-ar putea să crezi că îți place muzica tare, dar probabil că îți place să auzi toate detaliile pe care muzica ta le are de oferit. Dacă difuzoarele sau căștile tale sună ca o prostie la un volum scăzut, atunci ar trebui să investești în echipamente audio de calitate superioară. Nu trebuie să spargi banca; sunt multe de înaltă calitate Căști și difuzoare care a costat mai puțin de 200 de dolari.

Dacă nu doriți să lăsați câteva sute de căști noi, atunci luați în considerare ajustarea setărilor egalizatorului pentru a compensa calitatea slabă a sunetului. Majoritatea telefoanelor mobile și amplificatoarelor au putere, setări automate EQși pot îmbunătăți cu adevărat calitatea audio a configurației dvs. actuale.

Surse: Neurophys.wisc.edu,

x