Combaterea răului de mișcare în jocurile video
Experiența neplăcută a răului de mișcare nu se limitează doar la călătorii, ci poate apărea și în timpul jocurilor video. Deși se discută frecvent despre potențialul de violență al jocurilor (un mit infirmat), efectul de rău de mișcare este adesea ignorat. Mai corect denumit „boala de simulare”, acest fenomen afectează un număr considerabil de persoane. Chiar dacă nu ați avut niciodată probleme cu răul de mișcare în călătorii, acesta poate apărea în timpul sesiunilor de gaming. Simptome precum dureri de cap, tensiune în zona gâtului, amețeli și greață se pot manifesta la scurt timp după începerea jocului. Deși aceste simptome se pot diminua odată cu continuarea jocului, ignorarea lor nu este recomandată. Este mai eficient să înveți cum să gestionezi eficient răul de mișcare cauzat de jocurile video.
Soluții imediate
În cazul în care simptomele bolii de mișcare sau de simulare apar în timpul jocului, primul pas esențial este oprirea imediată a jocului. Continuarea jocului nu va face decât să agraveze situația. Șansele de a depăși problema prin continuarea jocului sunt minime, deci nu are sens să încerci. În situații extreme, simptomele pot conduce la leșin.
Durerea de cap, greața și amețelile pot persista și după ce opriți jocul. Pentru ameliorarea durerilor de cap și a grețurilor, puteți apela la remedii uzuale pentru aceste afecțiuni. Dacă preferați să evitați medicamentele, chiar și aspirina, încercați să vă odihniți într-o cameră întunecată, evitând ecranele. Concentrați-vă privirea pe un obiect imobil pentru a diminua amețelile.
Hidratarea este, de asemenea, importantă. Este posibil să fiți deshidratat, o situație frecventă atunci când sunteți absorbit de joc și uitați să vă satisfaceți nevoile de bază. Beți apă pentru a vă rehidrata; acest lucru poate ajuta și la ameliorarea durerilor de cap.
Strategii de gestionare a răului de mișcare în gaming
Există mai multe metode prin care puteți gestiona eficient răul de mișcare cauzat de jocurile video.
Configurație ergonomică
Pasionații de jocuri investesc sume considerabile în componente hardware performante, dar nu doar în acestea. Un scaun și un birou confortabile, care să poată găzdui echipamentul și să ofere confort pe perioade îndelungate, sunt la fel de importante. Evitați să jucați pe laptop în pat sau cu suporturi improvizate. Utilizați un birou, un scaun ergonomic și asigurați-vă că ecranul se află la o distanță adecvată.
Jucați într-o cameră bine iluminată. Întunericul poate facilita apariția mai rapidă și prelungirea simptomelor răului de mișcare.
Utilizarea unui monitor mare
Răul de mișcare tinde să fie mai intens și să apară mai repede dacă jucați pe un ecran mic. Această problemă este cauzată de dimensiunea limitată a ecranului, care nu se potrivește cu câmpul vizual natural de 180 de grade al ochiului uman. Un monitor mai mare reduce acest efect. Deși nu este necesar să folosiți trei monitoare pentru a obține un câmp vizual de 180 de grade, recomandăm utilizarea unui monitor, în loc de ecranul laptopului, de exemplu, de 15,6 inch.
Încercați să folosiți un controler în loc de tastatură și mouse. Acesta vă poate împiedica să vă apropiați prea mult de ecran. Asigurați-vă că monitorul este poziționat drept în fața dumneavoastră și nu este înclinat, mai ales dacă suferiți de astigmatism.
Modificarea perspectivei în joc
Jocurile oferă diverse perspective ale camerei. Perspectiva la persoana întâi are cel mai mare potențial de a provoca răul de mișcare. În cazul în care jocul oferă perspective alternative, precum perspectiva la persoana a treia, încercați să o utilizați. Nu toate jocurile oferă această opțiune, dar merită verificat.
Ajustarea adâncimii câmpului
Adâncimea câmpului este un efect deosebit în fotografie, ce simulează focalizarea pe anumite elemente. În jocuri, aceasta este dificil de controlat, deoarece avatarul este în mișcare constantă. O adâncime mare a câmpului poate induce stări de greață. Ajustați setările video ale jocului și reduceți adâncimea câmpului. Pe măsură ce vă obișnuiți cu jocurile, veți putea juca și cu o adâncime mai mare a câmpului. Reducerea adâncimii câmpului nu va afecta în mod dramatic experiența vizuală. Mulți consideră că acest efect este mai mult un artificiu vizual decât un element esențial.
Reducerea ratei de cadre
Jucătorii investesc în hardware performant pentru a juca cu rate de cadre ridicate. Acesta este un obiectiv bun pentru cei experimentați, dar poate fi contraproductiv pentru începători. O rată ridicată de cadre poate provoca răul de mișcare. Un exemplu relevant este experiența vizionării trilogiei Hobbit în 3D. Deși jocurile nu sunt în 3D, mișcările constante, adâncimea câmpului, perspectiva la persoana întâi, plus apropierea de ecran, favorizează apariția răului de mișcare. O rată ridicată de cadre agravează problema. Încercați să reduceți rata cadrelor. Mișcarea va părea mai puțin fluidă, mai puțin realistă, iar creierul dumneavoastră o va putea procesa mai eficient.
Reducerea estompării mișcării
Este un alt efect vizual utilizat pentru a face mișcarea mai fluidă și naturală. Nu toate jocurile permit dezactivarea acestei opțiuni. Dacă jocul oferă posibilitatea de a reduce sau dezactiva estomparea mișcării, faceți-o. Impactul asupra calității vizuale este minor, dar va contribui la reducerea răului de mișcare. Când vă veți familiariza mai mult cu jocul, puteți reactiva opțiunea dacă doriți.
Dezactivarea efectului de balansare
Acest efect simulează mersul sau înotul într-un joc, generând o mișcare în sus și în jos a avatarului. Deși intenționează să creeze o impresie naturală a mișcărilor, poate fi o sursă a bolii de simulare. Dezactivați-l.
Examinarea vederii
Dacă simptomele persistă, este indicat un control oftalmologic. Asigurați-vă că aveți ochelari cu rețeta corectă. Discutați cu medicul despre eventualele probleme suplimentare, cum ar fi astigmatismul. Medicul dumneavoastră vă poate ajusta rețeta sau vă poate oferi soluții pentru a gestiona problema și a continua să jucați confortabil.
În timp, vă veți obișnui cu mișcarea și acțiunea din joc. Perioada de adaptare diferă de la o persoană la alta, dar simptomele se vor diminua în cele din urmă. Odată adaptat, veți putea să jucați cu setări mai avansate.
Cum gestionați dumneavoastră răul de mișcare cauzat de jocuri? Împărtășiți sfaturile și experiențele în secțiunea de comentarii.