03/29/2024

Cum să găsești caloriile arse mergând pe iPhone

iPhone 6 și versiunile superioare pot număra numărul de pași pe care îi faceți. Este cam la fel de precis ca un tracker Fitbit sau Garmin, dă sau fă zece pași. Puteți verifica câți pași ați făcut într-o zi, săptămână sau lună prin aplicația Sănătate pe iOS. Aplicația de sănătate vă arată numărul de pași făcuți într-un grafic cu bare și cam atât. Aplicația Health din iOS este practic doar un tablou de bord. Alte aplicații pot extrage date din el, dar nu face nimic pe cont propriu. Dacă sunteți în căutarea ceva mai simplu, cum ar fi o modalitate de a afla câte calorii ați ars mergând pe jos, fără să faceți plăcere cu un tracker, încercați Activity Tracker. Este o aplicație gratuită pentru iOS care vă spune caloriile arse la mers pe jos sau le puteți calcula manual.

Găsiți caloriile arse prin mers folosind o aplicație

Activity Tracker face două lucruri; acționează ca un pedometru și găsește caloriile arse prin mers pe jos. Bit-ul pedometrului este destul de simplu și, de fapt, există destul de multe aplicații care fac asta. Ceea ce face ca Activity Tracker să merite instalat este calculatorul său de calorii.

Instalați Activity Tracker și lăsați-l să importe date din aplicația Health. Odată importat, îți va arăta câți pași ai făcut, cât de mult ai mers, cât de mult ai mers și, cel mai important, caloriile arse la mers. Interfața aplicației este superbă și simplă, așa că îți va plăcea să o folosești.

  De ce nu poți folosi un televizor ca monitor?

Când importați date, Activity Tracker importă cu exactitate numărul de pași pe care i-ați parcurs, dar trebuie să completați personal alte informații, cum ar fi înălțimea și greutatea. Aplicația este și aplicația Apple Watch, dar o puteți folosi doar cu un iPhone și nimic altceva.

Descărcați Activity Tracker din App Store

De asemenea, puteți calcula câte calorii ați arse mergând pe site-uri precum MyFitnessPal. Aplicația MyFitnessPal vă permite să înregistrați exercițiile, dar trebuie să le faceți manual. De asemenea, nu aveți opțiunea de a introduce numărul de pași pe care i-ați parcurs. Calculele dvs. se bazează pe timpul petrecut pe jos, pe care trebuie să îl urmăriți manual. Numărul de calorii este precis, dați sau luați 5-10 calorii.

Descărcați MyFitnessPal din App Store

Calculați manual caloriile arse prin mers

Dacă doriți să scoateți calculatorul și să omiteți cu totul aplicațiile, utilizați formula de mai jos pentru a calcula caloriile arse. Aceste formule provin din Runner’s World și se dorește a fi o estimare aproximativă.

CALORII/MILĂ .57 x greutate în lbs

CALORII/MIN .03 x greutate în lbs

Nu ne propunem să alegem favorite, dar o aplicație și iPhone-ul dvs. elimină bătălia din toate astea. Numărul de calorii pe care îl obțineți din ambele formule pentru aceeași cantitate de activitate diferă cu peste 50 de calorii, așa că nu este cel mai precis calcul.