Apple Watch este un instrument excelent pentru monitorizarea activității fizice, capabil să înregistreze cu precizie atât localizarea prin GPS, cât și ritmul cardiac. Cu toate acestea, dacă, dintr-un motiv sau altul, nu obții nicio citire a pulsului sau aceasta nu este urmărită constant, iată pașii pe care îi poți urma pentru a remedia problema.
Cum funcționează senzorul de puls al Apple Watch?
Apple Watch se bazează pe LED-uri de culoare verde și fotodiode pentru a măsura fluxul sanguin de la nivelul încheieturii mâinii. Sângele apare roșu deoarece reflectă lumina roșie și absoarbe lumina verde – o lecție de fizică simplificată! Astfel, prin măsurarea cantității de lumină verde absorbită de câteva sute de ori pe secundă, ceasul Apple poate detecta bătăile inimii. Dispozitivul este conceput pentru a identifica o frecvență cardiacă cuprinsă între 30 și 210 bătăi pe minut.
De asemenea, ceasul folosește LED-uri infraroșii pentru monitorizarea ritmului cardiac în fundal.
Pentru a testa senzorul, pune ceasul și deschide aplicația „Rit cardiac”. Dacă obții o citire în scurt timp, cel mai probabil problema este legată de modul în care utilizezi sau porți ceasul.
Dacă ceasul detectează pulsul, senzorul nu este complet defect. În schimb, dacă nu obții nicio citire, este posibil ca senzorul de puls să fie deteriorat sau să fie nevoie să resetezi ceasul. Vezi mai jos secțiunea despre resetarea ceasului pentru instrucțiuni.
Nu este plăcut să întâmpini aceste mesaje de eroare după o sesiune de alergare.
Asigură-te că monitorizarea pulsului este activată
Pentru a obține măsurători de fundal ale ritmului cardiac, funcția „Detectarea încheieturii mâinii” trebuie să fie activată. Pe iPhone, deschide aplicația Watch, mergi la secțiunea „Parolă” și verifică dacă opțiunea „Detectarea încheieturii mâinii” este pornită.
Dacă te bazezi pe Apple Watch pentru a-ți monitoriza pulsul în timpul antrenamentelor, modul de economisire a energiei nu trebuie să fie activat. Deschide aplicația Watch pe iPhone, accesează „Antrenament” și asigură-te că modul de economisire a energiei este oprit.
Verifică banda și poziționarea
Pentru a monitoriza constant ritmul cardiac, Apple Watch trebuie să poată detecta corect pulsațiile. Dacă nu este așezat corespunzător pe încheietura mâinii, va avea dificultăți în a obține citiri fiabile.
Apple recomandă ca ceasul să fie fixat „strâns, dar confortabil”. Ar trebui să rămână ferm pe loc în timpul exercițiilor, dar fără a perturba circulația sângelui. S-ar putea să fie necesară o strângere ușoară pentru antrenamente, în special dacă nu îți place senzația de bandă prea strânsă pe tot parcursul zilei.
Deși tipul de bandă nu ar trebui să afecteze citirea pulsului, poate influența confortul ceasului atunci când este purtat strâns pentru a obține o citire bună. Benzile sport, bucla sport, banda sport Nike și bucla sport Nike sunt concepute special pentru a fi confortabile atunci când sunt purtate strâns în timpul antrenamentelor. Bucla sport, în special, se ajustează ușor, după nevoie.
Alte benzi, cum ar fi Leather Loop sau Steel Link Bracelet, nu sunt la fel de potrivite în timpul activităților fizice intense, unde transpiri abundent.
Această metodă a funcționat chiar și pentru mine, cu brațele mele păroase, cel puțin în timpul alergării.
Apple sugerează purtarea ceasului cu fața în sus, în partea de sus a încheieturii. Cu toate acestea, datorită firelor de păr de pe încheieturi, am obținut citiri mai bune ale ritmului cardiac purtând ceasul pe partea inferioară a încheieturii, în timpul alergării. Această poziționare nu ar trebui să fie o problemă pentru majoritatea, dar poți încerca dacă întâmpini dificultăți în a obține citiri stabile în timpul alergării.
Factori care pot influența monitorizarea pulsului la antrenament
Există câțiva factori care pot afecta capacitatea Apple Watch de a măsura ritmul cardiac.
Mișcarea, în special cea dinamică, îngreunează măsurarea pulsului. Ceasul urmărește mai ușor ritmul cardiac în timpul mișcărilor constante, precum mersul sau alergarea, decât în timpul antrenamentelor neregulate, cum ar fi boxul.
LED-urile și senzorii se află în partea inferioară a ceasului. Dacă se acumulează murdărie, praf sau transpirație, eficiența lor poate scădea. Curăță partea inferioară a ceasului cu o cârpă curată și umedă.
De asemenea, există factori care îngreunează măsurarea ritmului cardiac. Senzorii detectează fluxul sanguin la suprafață, iar dacă fluxul de sânge la nivelul încheieturii este redus, ceasul întâmpină dificultăți în a obține citiri corecte. Vremea rece este un factor important; teoretic, și mișcările de gimnastică deasupra capului sau orice ridicare cu curele de compresie pe brațe pot influența citirile.
Resetează Apple Watch
Dacă după ce ai încercat toate sugestiile de mai sus, ceasul tău tot nu reușește să-ți detecteze corect ritmul cardiac, următorul pas este să încerci o resetare.
Pentru a reseta un ceas, deschide aplicația „Setări” și mergi la General > Resetare > Șterge tot conținutul și setările. Introdu parola și urmează instrucțiunile de pe ecran pentru a șterge complet ceasul.
Apoi, folosind aplicația „Watch” de pe iPhone, va trebui să configurezi ceasul din nou.
Contactează Apple
Dacă resetarea completă nu rezolvă problema, este posibil ca senzorul să fie defect. Contactează Apple, deoarece compania îl poate repara sau înlocui, dacă este încă în garanție.