Apple Watch este un dispozitiv grozav de urmărire a fitnessului, deoarece vă poate înregistra atât poziția GPS, cât și ritmul cardiac. Cu toate acestea, dacă dintr-un motiv oarecare nu primiți nicio citire a ritmului cardiac sau nu este urmărită în mod constant, iată ce trebuie să faceți.
Cuprins
Cum funcționează senzorul de ritm cardiac Apple Watch
Apple Watch folosește LED-uri verzi asociate cu fotodiode pentru a urmări fluxul de sânge prin încheietura mâinii. Sângele pare roșu deoarece reflectă lumina roșie și absoarbe lumina verde (asta este fizica pentru tine!). Așadar, măsurând câtă lumină verde este absorbită de câteva sute de ori pe secundă, Apple Watch poate urmări când inima îți bate. Poate detecta un interval de frecvență cardiacă între 30 și 210 bătăi pe minut.
Apple Watch folosește și LED-uri cu infraroșu pentru urmărirea ritmului cardiac de fundal.
Pentru a forța Apple Watch să vă verifice ritmul cardiac, puneți-l și deschideți aplicația „Rătă cardiacă”. Dacă obțineți o citire după câteva momente, înseamnă că problema este cel mai probabil legată de modul în care utilizați sau porți ceasul.
Ceasul meu detectează ritmul cardiac, astfel încât senzorul nu poate fi rupt total.
Dacă nu obțineți o citire, este posibil ca senzorul de ritm cardiac să fie spart sau poate fi necesar să fie resetat ceasul. Treceți înainte la secțiunea despre resetarea unui ceas pentru instrucțiuni despre cum să faceți acest lucru.
Nu este distractiv să vezi aceste mesaje de eroare după o rulare.
Asigurați-vă că urmărirea ritmului cardiac este activată
Pentru a obține citiri de fundal ale ritmului cardiac, Detectarea încheieturii mâinii trebuie să fie activată. Pe iPhone, deschideți aplicația Watch, accesați „Parolă” și verificați dacă „Detecția încheieturii mâinii” este activată.
Dacă te bazezi pe Apple Watch pentru a-ți urmări ritmul cardiac în timpul antrenamentelor, nu poți folosi modul de economisire a energiei. Deschideți aplicația Watch pe iPhone, accesați „Antrenament” și asigurați-vă că modul de economisire a energiei este dezactivat.
Verificați banda și poziționarea
Pentru a vă urmări constant ritmul cardiac, Apple Watch trebuie să o poată detecta. Dacă nu este poziționat corect pe încheietura mâinii, va avea dificultăți să obțină citiri fiabile.
Apple recomandă ca ceasul să fie „comodă, dar confortabilă”. Ar trebui să rămână fixat pe loc în timp ce faceți exerciții, dar nu ar trebui să întrerupă fluxul de sânge. S-ar putea să fie nevoie să-l strângeți puțin pentru antrenamente, mai ales dacă nu vă place senzația de bandă strânsă în jurul încheieturii dvs. pe tot parcursul zilei.
Deși banda pe care o utilizați nu ar trebui să afecteze citirea ritmului cardiac, poate afecta cât de confortabil este ceasul atunci când îl purtați suficient de strâns pentru a obține o citire bună a ritmului cardiac. Banda sport, bucla sport, banda sport Nike și bucla sport Nike sunt toate concepute pentru a fi confortabile atunci când sunt purtate strâns în timpul exercițiilor fizice. Buclele sportive, în special, sunt ușor de ajustat după cum este necesar.
Alte benzi, precum Leather Loop sau Steel Link Bracelet, pur și simplu nu sunt la fel de drăguțe atunci când transpirați.
Acest lucru a funcționat pentru mine și pentru brațele mele păroase, cel puțin în timp ce alerg.
Apple vă recomandă să purtați ceasul cu fața în sus în partea de sus a încheieturii mâinii. Cu toate acestea, din cauza încheieturilor mele păroase, am primit de fapt citiri mai consistente ale ritmului cardiac, punându-l pe partea inferioară a încheieturilor mele când alerg. Acest lucru nu ar trebui să fie o problemă pentru majoritatea oamenilor, dar încercați dacă aveți dificultăți să obțineți citiri stabile în timp ce alergați.
Factori care pot afecta urmărirea ritmului cardiac la antrenament
Câțiva factori pot afecta capacitatea Apple Watch de a-ți măsura ritmul cardiac.
Mișcarea, în special mișcarea dinamică, îngreunează măsurarea ritmului cardiac. Îți urmărește mai ușor ritmul cardiac în timpul mișcărilor constante, cum ar fi mersul sau alergarea, decât în timpul antrenamentelor neregulate precum boxul.
LED-urile și senzorii sunt localizați în partea de jos a ceasului. Dacă se acumulează murdărie, murdărie sau transpirație, acestea le pot face mai puțin eficiente. Ștergeți partea inferioară a ceasului cu o cârpă curată umedă.
De asemenea, există factori care fac ritmul cardiac mai greu de măsurat. Senzorii detectează fluxul de sânge la suprafață și, dacă fluxul de sânge este redus la încheietura mâinii, este mai greu pentru ceas să obțină o citire. Vremea rece este una mare aici; teoretic, la fel sunt mișcările de gimnastică deasupra capului sau orice ridicare care folosește curele de compresie pe brațe.
Resetați Apple Watch
Dacă după ce ați încercat toate sugestiile de mai sus, ceasul dvs. încă nu reușește să vă detecteze cu acuratețe ritmul cardiac, următorul pas este să încercați să îl resetați.
Pentru a reseta un ceas, deschideți aplicația „Setări” și accesați General > Resetare > Ștergeți tot conținutul și setările. Introduceți parola și urmați instrucțiunile de pe ecran pentru a șterge complet ceasul.
Apoi, folosind aplicația „Watch” de pe iPhone, va trebui să o configurați din nou.
Contactați Apple
Dacă o resetare completă nu vă remediază Apple Watchul, este posibil ca senzorul să fie stricat. Contactați Apple, deoarece compania îl poate repara sau înlocui pentru dvs., dacă este încă în garanție.