Urmărirea somnului este disponibilă nativ pe toate Apple Watches Series 3 și mai noi. Este o funcție automată care urmărește datele atunci când te culci în timp ce porți ceasul inteligent, dar trebuie să o configurați. Iată cum să configurați urmărirea somnului pe Apple Watch.
Deși puteți configura urmărirea somnului pe Apple Watch, este mult mai ușor de făcut pe iPhone. În primul rând, asigură-te că iPhone-ul tău rulează iOS 14 sau o versiune ulterioară și că Apple Watch rulează watchOS 7 sau o versiune ulterioară. Dacă nu, setările de urmărire a somnului nu vor fi disponibile.
Pentru a începe, atingeți și deschideți aplicația „Sănătate” de pe iPhone. Puteți glisa în jos pe ecranul de pornire și apoi utilizați Spotlight Search pentru a o găsi, dacă este necesar.
Apoi, atingeți fila „Răsfoiți”, apoi atingeți „Somn”.
Acum vă puteți programa rutina de culcare. Având un program stabilit, Apple Watch-ul tău va începe să monitorizeze activitatea de somn. De asemenea, setează o alarmă automată pentru a te trezi dimineața.
Atingeți „Program complet și opțiuni”.
În secțiunea „Program complet”, atingeți „Setați primul program”.
Alegeți zilele săptămânii în care doriți să utilizați acest program. Apoi, setează-ți orele „Ora de culcare” și „Trezirea”.
Dacă doriți să vă reglați fin alarma, puteți face acest lucru în partea de jos. Când ați terminat, atingeți „Adăugați” în dreapta sus.
Puteți adăuga oricâte programe doriți – doar atingeți „Adăugați program pentru alte zile” pentru a seta mai multe. Majoritatea oamenilor au un program pentru zilele lucrătoare și altul pentru weekend.
După ce ați terminat de personalizat programul, derulați în jos și setați setările „Obiectiv de somn”, „Reducere” și „Comenzi rapide de reducere”. Pentru a continua, atingeți „Opțiuni”.
Apoi puteți activa orice setări dorite în meniul „Mod inactiv”. Probabil că veți dori să activați ambele opțiuni „Pornire automat” și „Urmăriți timpul în pat cu iPhone”.
După ce faceți acest lucru, „Nu deranjați” se va porni automat ori de câte ori iPhone-ul dvs. este în modul Sleep. Acest lucru va dezactiva toate notificările primite atunci când ar trebui să dormi.
În cele din urmă, derulați în jos și atingeți „Gestionați somnul în aplicația Apple Watch”.
Activați toate setările dorite. Din nou, veți dori să activați opțiunile „Porniți automat” și „Urmăriți somnul cu Apple Watch”.
Acest lucru va activa „Nu deranja” pe ceas și va împiedica aprinderea ecranului în timp ce dormiți.
Asta e! Acum ați activat urmărirea somnului pe Apple Watch. Du-te în pat și purtatorul tău se va ocupa de orice altceva.
Când vă treziți, puteți verifica durata medie de timp în care ați stat adormit și în pat în aplicația „Sănătate” pentru iPhone.
Din păcate, Apple Watch nu va fi la fel de precis ca un dispozitiv dedicat de urmărire a somnului. Cu toate acestea, vă puteți face o idee aproximativă despre cât de bine și cât de mult dormi – doar nu vă bazați pe aceste date dacă aveți o afecțiune gravă.