Construirea unui nou obicei este o sarcină dificilă. Este nevoie de urmărire constantă și mementouri pentru a facilita utilizatorilor să stabilească ceva bun. Prin urmare, apare aplicația de urmărire a obiceiurilor care poate ajuta foarte mult.
Instrumentele de urmărire a obiceiurilor pot ajuta la îmbunătățirea relațiilor, a somnului, a sănătății și a rezultatelor creative. Scopul este de a crește calitatea vieții și a sănătății în același timp cu atingerea obiectivelor.
Viața noastră este despre rutine mici sau mici de care nu toată lumea este conștientă. Unele obiceiuri dăunătoare și amânarea pot afecta sănătatea, cariera și munca.
Drept urmare, este esențial să muncim din greu pentru a adopta obiceiuri bune și a prelua controlul asupra vieții.
Mai multe cărți vorbesc despre regula obiceiului de 21 de zile, inclusiv „Who will cry when you die” de Robin Sharma, „The Power of Habit” de Charles Duhigg, „Tiny Habits” de BJ Fogg și „Atomic Habits” de James Clear. (Puteți cumpăra aceste cărți de pe Amazon).
Care este regula celor 21 de zile?
Pentru a face din orice un obicei, o persoană trebuie să se angajeze în atingerea obiectivului timp de 21 de zile. Odată ce planul este urmat timp de 21 de zile, acesta devine un obicei, ceea ce face mai ușor de urmat în următoarele 90 de zile. După încheierea ciclului de 90 de zile, poate deveni un stil de viață permanent.
Urmărirea obiceiurilor poate fi o modalitate excelentă și puternică de a respecta noile rutine și de a nu rupe un lanț. Aplicațiile de urmărire a obiceiurilor pot ajuta la crearea unei șiruri și pot trece prin teste extinse pentru a atinge obiectivele.
Acestea fiind spuse, iată câteva dintre cele mai bune aplicații de urmărire a obiceiurilor pe care le puteți urmări.
Cuprins
Habitifică
Dacă vrei să-ți construiești obiceiuri de aur, Habitify poate fi pasul tău înainte. Vă va ajuta să deblocați potențialul pe care îl aveți pentru ceea ce contează cu adevărat. Stăpânește practicile pentru a construi cea mai bună versiune a ta cu câțiva pași simpli. Începeți cu alegerea unui obicei, configurarea acestuia, crearea unei rutine zilnice, a fi responsabil și urmărirea zilnică a progresului.
Habitica
Începeți să vă motivați cu Habitica, care vă poate ajuta să faceți lucrurile într-un mod distractiv. Vă va ajuta să vă atingeți rapid obiectivele în aplicații gratuite de productivitate și de creare a obiceiurilor pentru a vă motiva. Împreună cu aceasta, utilizatorii pot construi o rețea socială robustă pentru a începe o viață sănătoasă. Aplicația permite utilizatorilor să câștige recompense, să urmărească obiectivele și să lupte cu monștri cu alții.
Descarca – Web | Android | iOS
Pași
Aplicația Strides vă poate ajuta să construiți o rutină perfectă pentru a vă urmări și organiza obiectivele pentru a le atinge rapid. Acoperă totul, de la citirea cărților la un program de antrenament. Împreună cu acesta, se pot personaliza rapid cerințele, se pot stabili obiective și se pot analiza datele. Consideră-l ca fiind locul tău all-in-one pentru a-ți construi obiceiuri și a stabili obiective zilnice.
Antrenor.me
Dacă sunteți în căutarea unui instrument de urmărire a obiceiurilor, începeți cu Coach.me pentru a vă ajuta să vă construiți noi obiceiuri. Aplicațiile permit utilizatorilor să configureze mementouri, ținte, să îmbunătățească obiceiurile, să sărbătorească etapele de referință, să vadă progresul, să se integreze cu dispozitive inteligente și planuri pas cu pas. Poate acoperi exerciții, mediere și alte instrucțiuni pentru atingerea obiectivelor.
Descarca – Web | Android | iOS
Productiv
Aplicația productivă de urmărire a obiceiurilor are potențialul de a vă schimba viața pentru ceva mai bun. Le poate facilita utilizatorilor să construiască un plan personal, să creeze impuls și să stabilească noi obiceiuri. Obiectivele pot fi exercițiile fizice, cititul, consumul de apă și meditația, ceea ce îi poate provoca pe utilizatori.
Descarca – Web | Android | iOS
Loop Habit Tracker
Obțineți statistici și diagrame perspicace cu ajutorul aplicației Loop Habit Tracker. Utilizatorii pot folosi aplicațiile open-source și gratuite pentru a primi mementouri zilnice, pentru a menține obiceiuri grozave. Mai multe caracteristici sunt incluse în aplicație, cum ar fi preluarea controlului asupra datelor, scorul de obiceiuri, programe flexibile, mementouri, widget-uri și munca offline.
Hub de obicei
Atinge-ți obiectivele cu The Habit Hub, facilitând urmărirea obiectivelor și câștigarea cursei. Aplicațiile oferă caracteristici precum un lanț pe care ar trebui să-l urmați pentru a nu-l rupe, organizarea obiceiurilor pe categorii, obținerea de grafice pentru vizualizarea datelor, setarea mementourilor și marcarea lor ca widget-uri. De asemenea, vine cu funcții suplimentare, cum ar fi obiective flexibile, recompense și securitate.
neybox Astăzi
Instrumentul de urmărire a obiceiurilor neybox Today poate ajuta la construirea unui plan general zilnic într-un mod deosebit de puternic. Vă ajută să planificați activitățile zilnice și să le urmăriți pentru a le transforma într-un obicei. De asemenea, oferă coperți de ecran motivante pentru a reaminti utilizatorilor sarcinile rămase. Aplicația are un tablou de bord unic pentru practicile pline de funcționalități unice.
Terminat
Aplicația Done a făcut mai ușor pentru utilizatori să urmărească obiceiurile pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și pentru a-și construi noi obiceiuri. Este ușor să stabiliți obiective, să vă motivați cu lanțuri sau striuri și să urmăriți progresul zilnic, săptămânal, lunar și anual. Aplicația vine cu o interfață colorată pentru a vedea progresul și a înțelege obiectivul.
SnapHabit
Dacă cauți ceva mai mult decât un instrument de urmărire a obiceiurilor, SnapHabit poate fi următoarea ta aplicație. A făcut mai ușor pentru utilizatori să construiască, să descopere și să crească obiceiul în timp ce îl partajează prietenilor. Caracteristicile includ urmărirea obiceiurilor nelimitate și crearea de obiceiuri de grup pentru a începe călătoria dvs. de meditație, post și antrenament.
Descarca – Web | Android | iOS
Mod de viață
Aplicația Way of Life înțelege frustrarea schimbării obiceiurilor, ceea ce face esențială să aveți instrumentele potrivite. Aplicația de urmărire a obiceiurilor este intuitivă și frumoasă și poate ajuta la stabilirea unor obiceiuri mai sănătoase, mai puternice și mai bune. Utilizatorii pot codifica cu culori rutina pentru a rămâne pe drumul cel bun și pot lua notițe de declanșatoare care îi atrag către practici proaste.
Descarca – Web | Android | iOS
Dâre
Considerați aplicația Streaks ca pe o listă de activități în care utilizatorii își pot nota sarcinile zilnice și își pot forma obiceiuri bune. Utilizatorii pot crea sau alege sarcinile eficient și le pot bifa după finalizare. Sarcinile pot fi să plimb câinele, să alergi 5 km, să citești, să mănânci sănătoase și să nu fumezi.
stickK
După cum sugerează și numele, aplicațiile stickK îi vor face pe utilizatori să-și țină obiectivele și să-și construiască obiceiuri noi. Planurile pot fi orice și chiar obiective de grup, cum ar fi lucrul împreună pentru a îmbunătăți practicile și a fi responsabil pentru acțiuni.
Descarca – Web | Android | iOS
Goalify
Aplicația Goalify este o modalitate de a schimba obiceiurile și de a vă atinge obiectivele eficient și eficient. Rămâneți la curent cu planul și fiți consecvenți pentru a vă atinge obiectivele rapid. Utilizatorii pot personaliza orice scop pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții și autoconstrângerile. Scopul este de a crește puterea de voință, de a cunoaște puterea, de a rămâne în vârf și de a duce lucrurile la bun sfârșit.
Descarca – Web | Android | iOS
Se dezvolta
Creșterea obiceiurilor este o aplicație psihometrică care se concentrează pe obiceiurile individuale ale utilizatorilor. Utilizatorii se pot concentra pe obiceiuri de inginerie, cum ar fi construirea unei case pentru a îmbunătăți mentalitatea și a modifica construcțiile psihologice. Aplicația mobilă lucrează la psihologia utilizatorului pentru a face schimbările necesare și a se adapta unui obicei.
Concluzie
Acum cunoașteți aplicațiile disponibile pentru urmărirea obiceiurilor care vă pot ajuta să deveniți productiv și să vă creșteți calitatea vieții. Tot ce ai nevoie este mentalitatea potrivită pentru a-ți construi obiceiuri bune și a-ți atinge obiectivele.
Rupe obiceiurile proaste și începe să dezvolți altele noi care pot face diferența în viața ta. Începeți cu crearea unui sistem, enumerați obiectivele și construiți obiceiuri cu un tracker perfect care să se potrivească cerințelor dvs.