În această eră a lucrului de la distanță, a rămâne în formă fizică este o necesitate. Datorită activității reduse sau inexistente atunci când lucrați de acasă, sunteți predispus la mai multe probleme de sănătate fizică și mintală.
A avea o bicicletă sub birou pentru biroul tău de acasă te poate ajuta să rezolvi această problemă.
În acest articol, vom discuta de ce fitness-ul contează cel mai mult pentru oamenii care lucrează de acasă, cum bicicletele de sub birou vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness și vom enumera 13 biciclete de sub birou pe care le puteți încerca.
Cuprins
De ce este importantă fitness-ul în cultura de lucru de azi
Făcând o activitate fizică în mod regulat, te menține sănătos. Poate fi orice, de la pur și simplu mersul pe jos de o milă până la practicarea unui sport în aer liber.
Este atât de eficient încât poate arde 90% din problemele tale de sănătate. Fara gluma!
Conform Serviciile Naționale de Sănătateexercițiile fizice vă pot reduce riscul de boli cardiace fatale, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și cancer cu până la 30%.
Mai mult, exercițiile fizice regulate pot fi incredibil de benefice pentru sănătatea ta mintală.
Medicii recomandă mai multe exerciții fizice pacienților care suferă de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, stresul și multe altele.
Dar, ce înseamnă exercițiile fizice regulate?
Pentru 3,2 miliarde de profesioniști activi, doza lor de exerciții regulate provine din naveta între birou și casă. Pașii pe care îi fac pentru a ajunge acasă la cei pe care îi fac în timp ce urcă scările biroului și pe drum. Totul reprezintă o formă de exercițiu.
Cu toate acestea, restricțiile guvernamentale privind Covid-19 au forțat oamenii să lucreze de la distanță în ultimii doi ani. Dar acum, deși restricțiile Covid aproape au dispărut, multe companii și angajați încă preferă să lucreze de acasă.
97% din forța de muncă globală consideră în continuare munca la distanță benefică, dar adevărul este că munca de acasă împiedică bunăstarea fizică pe termen lung. Cum e?
#1. Mai puțină mobilitate
Când lucrați de acasă, nu este implicată mai puțină activitate fizică.
Este evident că, în ciuda faptului că îți economisești cheltuielile de navetă și lucrezi în confortul tău, petreci ore întregi stând la apeluri lungi și la întâlniri cu zoom.
Devenim sedentari?
Un studiu realizat de Cambridge Open Engage a raportat că americanii care lucrau de acasă au văzut o reducere de 32%. în activitatea fizică zilnică.
Asta înseamnă că da, devenim sedentari!
#2. Oboseala de lucru
Menținerea unui echilibru adecvat între muncă și viață în timp ce lucrați de la distanță este dificilă. În mod ironic, munca ta este acum acasă și, conform familiei tale, nu ai nicio sclavie de timp. Dar și compania ta gândește la fel.
Acest lucru creează probleme de gestionare a timpului. Încercați tot posibilul să le echilibrați pe ambele și să lucrați ore mai lungi, extinzându-vă viața profesională zi de zi.
În curând, începi să simți oboseala de la muncă. Pe măsură ce angajații lucrează tot timpul, au mai puțin timp pentru alte activități, inclusiv pentru exerciții fizice.
#3. Izolare sociala
Când ți-ai întâlnit ultima dată colegul de birou? Dacă răspunsul tău este pre-Covid, ești susceptibil de izolare socială. Lipsa interacțiunii sociale are ca rezultat un program de somn lipsit, depresie și singurătate.
Pentru a scăpa de toate aceste probleme, sunt necesare exerciții fizice și mentale. Dacă sunteți un freelancer sau un angajat care lucrează de acasă sub bicicletele de birou vă poate ajuta. Să vedem cum!
Cum Under Desk Bikes ajută profesioniștii WFH
În timp ce WFH ne face mai leneși zi de zi, poate fi o provocare să ardem calorii, să menținem un fizic bun și să rămânem în formă și activi.
Din fericire, există o soluție simplă la această problemă: Under Desk Bikes.
O bicicletă de exerciții sub birou este o bicicletă concepută pentru persoanele care doresc să facă mișcare regulat, fără a le împiedica munca.
Bicicletele de birou sunt, de asemenea, grozave pentru persoanele care au probleme cu ridicarea de pe scaune. Sunt ușor de condus și nu necesită multă forță sau echilibru.
Cu exercițiile sub birou, aveți ocazia să depășiți oboseala de la muncă și să deveniți mai productiv în timp ce lucrați de acasă.
Să cercetăm mai profund modul în care bicicletele de sub birou sunt cea mai bună soluție de exerciții pentru profesioniștii WFH.
#1. Restabiliți echilibrul sănătos dintre muncă și viață
Unul dintre motivele importante pentru a investi în biciclete de exerciții sub birou este să vă puneți corpul în mișcare în timp ce vă concentrați asupra muncii.
Să înțelegem mai bine. Când ești așezat, toată presiunea greutății tale este exercitată pe călcâiele picioarelor tale. Când utilizați o bicicletă de sub birou, această greutate se deplasează în centrul piciorului. Aceasta crește cantitatea de oxigen pe care o primește piciorul tău.
Evident, mersul cu bicicleta arde o cantitate semnificativă de calorii pe care s-ar putea să nu le poți arde în alt mod.
#2. Experimentați o creștere a productivității
Când te antrenezi, corpul tău eliberează endorfine, hormoni care te fac să te simți fericit. Excitarea acestor hormoni în timpul muncii vă poate bucura starea de spirit și vă poate face mai productiv.
Mai mult, o bicicletă de birou te ajută să-ți canalizezi energia excesivă, lăsându-ți suficientă energie pentru a te concentra pe muncă.
#3. Nu împiedică productivitatea muncii
Cea mai bună parte a unei biciclete sub birou este că nu vă va distrage atât de mult atenția de la muncă.
Când traficați, este posibil să observați că partea superioară a corpului se mișcă dintr-o parte în alta, ceea ce ar putea distrage atenția la început. Cu toate acestea, cu practică, îți vei putea modifica postura.
În mod similar, este ireal să fii distras de zgomotul bicicletei. Sunt concepute pentru a fi extrem de silențioase, chiar dacă pedalați la fel de repede ca Usain Bolt.
Iată câteva dintre cele mai bune biciclete sub birou pentru biroul dvs. de acasă.
Bicicleta magnetică YOSUDA sub birou YBM-1
Fondată în 2018 – Yosuda este un brand de fitness de familie care vinde echipamente de fitness, cum ar fi biciclete staționare, biciclete sub birou etc.
Bicicleta lui Yosuda este o bicicletă premium sub birou.
Caracteristici
- Multifuncțional: Efectuați fără efort exerciții pentru brațe și picioare, indiferent dacă sunteți un copil sau un bătrân de 70 de ani
- Lină și liniștită: au un magnet de samariu-cobalt de înaltă calitate, care oferă o sarcină mare pentru o pedalare mai lină și mai silențioasă
- Rezistență calibrată: Vine cu 8 niveluri reglabile de tensiune magnetică și este suficient de stabilă pentru a suporta chiar și cel mai extraordinar nivel de rezistență.
- Ușor de utilizat și de transportat: contor digital ușor de înțeles pentru a vă oferi informații despre antrenament și un mâner portabil încorporat pentru a transporta echipamentul cu ușurință
Bicicletele Yosuda sub birou sunt perfecte pentru locuri compacte. În plus, ele produc un sunet minim de doar 20 db – nici măcar suficient pentru a trezi un copil care doarme în cameră.
DeskCycle
DeskCycle este un produs al 3D Innovations, LLC.
Se ocupă cu dezvoltarea de software și produse care fac mai ușor și mai convenabil să faci exerciții fizice din confortul casei tale.
Caracteristici
- Rezultate în timp real: LCD mare cu 5 funcții vă urmărește viteza, timpul, distanța parcursă, caloriile arse și multe altele
- Mișcare lină a pedalei: volant cu inerție mare pentru o mișcare foarte lină a paletului în timpul antrenamentului
- Whisper Silent: folosește rezistența magnetică fără atingere pentru a funcționa silențios, fără a-ți deranja colegii
- Controlul tensiunii: alegeți dintre 8 niveluri de intensitate diferite pentru a vă personaliza experiența și pentru a vă împinge antrenamentul la limită
Ciclurile de birou vin cu software gratuit de înregistrare a activității online. Folosiți-l pentru a urmări și analiza progresul zilnic, pentru a calcula caloriile și pentru a vă încărca pașii pe Fitbit.
Bicicletă de exerciții Himaly
Instrumentul portabil de sub bicicletă de la birou de la Himaly este excelent pentru angajații WFH dornici de sănătatea lor.
Este multifuncțional și poate fi folosit atât pentru exerciții pentru picioare, cât și pentru brațe.
Caracteristici
- Echipament ușor: design compact și corp ușor de 4 kg pentru a vă antrena când și oriunde doriți
- Asamblare ușoară: Asamblați mașina în câteva minute fără ajutorul unui expert sau unelte
- Compact-Space Saver: design micro de 43 x 32 x 20 cm pentru a se potrivi în cel mai mic spațiu din casă sau birou
Bicicleta de sub birou a lui Himaly este ușor de asamblat și vine cu pedale anti-alunecare pentru a vă oferi o aderență mai bună în timpul antrenamentului.
FlexiSpot
FlexiSpot este specializată în aducerea de soluții ergonomice care îi ajută pe oameni să trăiască o viață mai sănătoasă și mai productivă.
Produsele sale sunt testate și certificate special de TUV SUD.
Caracteristici
- Scaun cu reglare rapidă: pârghia sa de reglare pneumatică vă permite să reglați rapid scaunul la înălțimea dorită cu o simplă apăsare
- Rezistență calibrată: 8 niveluri de rezistență pentru a vă ajuta să treceți de la o activitate ușoară la un antrenament robust cu o mișcare a încheieturii mâinii
- Desktop reglabil: Desktop ușor reglabil, cu mișcări în sus, în jos și în jos pentru poziții așezate și în picioare
- Rotile gravitaționale blocabile: roată ușor de rulat pentru mobilitate liberă, plus blocarea roților cu senzor de gravitație pentru a menține bicicleta stabilă în timpul antrenamentului
Cel mai bun lucru despre FlexiSpot este că are un sistem de pedalare pliabil și roți pentru a se potrivi în cele mai mici spații din camera sau biroul tău.
FlexStride sub birou eliptică
FlexStride Under Desk Eliptical este o soluție convenabilă și eficientă pentru scuzele de antrenament nesănătoase.
Echipamentul este alimentat manual, astfel încât nu trebuie să așteptați ca electricitatea să înceapă exercițiul – fără fire, fără încărcare, fără electricitate.
Caracteristici
- Afișaj LCD: afișaj digital vibrant pentru a vă verifica progresul regulat și pentru a lua decizii bazate pe date
- Echipament portabil: Cântărește doar 26,5 kg cu un mâner încorporat pentru a transporta cu ușurință echipamentul în camere sau birouri
- Stabilitate maximă: suprafață robustă deasupra pedalelor pentru a preveni prinderea alunecoasă și pentru a oferi stabilitate în timp ce te antrenezi
- Recuperare sportivă: vindecare accelerată pentru a preveni rănile viitoare și pentru a găsi rapid ameliorarea durerilor articulare și a durerilor de spate
De asemenea, vă bucurați de o garanție pe viață pentru eliptica FlexStrid. Mai mult, echipamentul vine cu un covoraș cu role, curea de prindere, bandă de rezistență la exerciții și o pereche de opritoare pentru roți de scaun.
Bicicleta de exercitii FlexCycle
FlexCycle Bicicletele de exerciții vă ajută să vă limpeziți mintea, să vă dezvoltați rezistența și să încordați mușchii cu doar 75 de minute de exercițiu săptămânal cu pedala.
Caracteristici
- Software de urmărire online: Integrați bicicleta de birou cu aplicația LifePro pentru a urmări progresul antrenamentului și statisticile sub un singur tablou de bord
- Echipament pentru partea superioară a corpului: atașați benzile de rezistență incluse la mașină pentru pedalele bonus pentru brațe pentru a trece antrenamentul pentru picioare la un antrenament pentru brațe
- Reglați tensiunea: personalizați-vă antrenamentul cu 8 niveluri de rezistență folosind un buton.
- Sigur și stabil: mânere anti-alunecare, bare de stabilizare și curea de prindere opțională incluse pentru siguranță sporită pe podele alunecoase
Puteți accesa cu ușurință videoclipuri de antrenament în comunitatea FlexCycle și puteți să vă puneți bicicleta sub birou să funcționeze în cel mai scurt timp.
Notă: La fel ca FlexStride, FlexCycle vine și cu suport pe viață.
Bicicleta de exerciții eliptică SitFit
Bicicleta de exercițiu SitFit Eliptical sub birou este un echipament ușor de antrenament pentru profesioniștii WFH.
Vă puteți personaliza cu ușurință antrenamentul cu o telecomandă sau puteți opta pentru setări manuale.
Caracteristici
- Mișcări bidirecționale motorizate: alegeți pur și simplu viteza și direcția pe care doriți să pedalați, iar SitFit începe să se rotească în consecință
- Telecomandă: personalizați setările aparatului de antrenament cu pedale manual sau cu o telecomandă
- Mobilitate ușoară: echipament de 16 lbs cu un mâner încorporat pentru a-l muta oriunde este necesar
- Pedale anti-alunecare: suportul pentru picior este acoperit cu o suprafață robustă, oferind o mai bună aderență și stabilitate în timpul antrenamentului
Eliptica compactă SitFit este special concepută pentru vârstnici și în scopuri de dezintoxicare. Deși nu are un nivel de rezistență ridicat, îl puteți folosi oricând pentru exerciții regulate și urmăriți caloriile arse. Eliptica compactă SitFit este special concepută pentru vârstnici și în scopuri de dezintoxicare. Deși nu are un nivel de rezistență ridicat, îl puteți folosi oricând pentru exerciții regulate și urmăriți caloriile arse.
Bicicletă magnetică sub birou
Sănătate însorită și fitness este o companie lider care produce echipamente zilnice de exerciții pentru sănătate.
Sub bicicletă magnetică este o soluție accesibilă și versatilă pentru rutina ta obișnuită de exerciții.
Caracteristici
- Impact redus: pasul său de 7 inci vă ajută să încorporați mișcarea inferioară a corpului fără a pune presiune asupra articulațiilor
- Design 2 în 1: proiectat astfel încât să comute ușor pedalarea fie cu picioarele, fie cu brațele.
- Operații ușoare: mecanism cu curea și volant de 3,52 lbs pentru a vă oferi o experiență de ciclism lină
- Ușor de depozitat: design compact pentru a se potrivi în cel mai mic dintre spațiile de sub birou și un mâner încorporat pentru a-l muta cu ușurință
La fel ca multe alte biciclete de sub birou, există opt niveluri de rezistență magnetică și un afișaj care urmărește activitatea.
Vive pedala de exercițiu
Vive pedal exerciser este o bicicletă portabilă sub birou pentru profesioniștii WFH.
Are un design compact care vă permite să efectuați exerciții pentru brațe și picioare fără efort.
Caracteristici
- Whisper Quiet: Mecanism de pedală fără zgomot pentru a vă preveni distracția atunci când utilizați aparatul de exercițiu Vive
- Configurare rapidă: proiectat astfel încât să asamblați totul cu ușurință și să vă puneți mașina în funcțiune în câteva minute
- Rezistență reglabilă: Reglați cu ușurință nivelul de rezistență și personalizați-vă antrenamentul
- Ecran LCD: Ecran LCD multifuncțional pentru a înțelege rapid obiectivele și rezultatele antrenamentului
Pedala de exercițiu Vive este excelentă pentru tonifierea mușchilor și îmbunătățirea concentrării. Designul cu profil redus previne alunecarea pedalei pe orice suprafață, inclusiv pe blatul mesei, covoarele sau suprafețele podelei.
Exerpeutic 2000M Aparat de exercițiu cu pedale electrice motorizate
Vrei să arzi câteva calorii în timp ce participi la o conferință telefonică? Modelul îmbunătățit din 2020 de exercițiu cu pedale Exerpeutic este potrivit pentru dvs.
Modelul promovează o mai bună circulație a sângelui, puterea și mobilitatea.
Caracteristici
- Design 2-în-1: Folosiți pedala de exercițiu cu ambele picioare și cu brațul alternativ pentru a promova o mai bună circulație a sângelui în partea superioară și inferioară a corpului
- Pedale spațioase: pedală pliabilă mare îmbunătățită, cu lățime de 12 cm, cu curele reglabile pentru a preveni alunecarea piciorului.
- Controler de viteză: regulator de viteză de mână cu cablu lung prelungit de 180 cm pentru reglarea ușoară a vitezei
- Oprire automată a motorului: protecția la suprasarcină oprește rotația manivelelor dacă picioarele utilizatorului nu se pot roti liber
Vă puteți bucura de un antrenament cu rezistență mai mare atunci când alimentarea este oprită. Când alimentarea este pornită, are o sesiune automată de cronometru de 15 minute care previne încălzirea excursiei pentru persoana care pedalează și mașină.
Stamina Inmotion Eliptical
Căutați o bicicletă sub birou cu o politică fără zgomot atașată? Stamina Inmotion Elliptical oferă o experiență de antrenament liniștită și eficientă chiar și la cel mai înalt nivel de rezistență.
Caracteristici
- Monitor multifuncțional: monitor digital ușor de citit pentru a urmări progresul în timp real și pentru a vedea periodic toate statisticile antrenamentului
- Tensiuni reglabile: controlați intensitatea antrenamentului prin simpla rotire a selectorului de rezistență în timp ce vă antrenați
- Pedale non-alunecoase: suprafețe texturate ale pedalei pentru a vă asigura picioarele în timp ce vă grăbiți pentru o sănătate bună
- Mod de antrenament dublu: un design unic care vă permite să utilizați strider-ul în timp ce stați sau stând în picioare fără efort
Inmotion Elliptical poate fi integrat și cu o aplicație inteligentă de fitness susținută de müüv. Aplicația de antrenament oferă antrenament personalizat și videoclipuri personalizate pentru a vă ajuta să obțineți exercițiul WFH perfect.
Aparat eliptic Cubii Pro sub birou
Cubii Pro așezat sub birou eliptică este una dintre cele mai bune biciclete sub birou de pe piață.
Promite un motor „în șoaptă”, făcându-l perfect pentru utilizarea acasă și la birou.
Caracteristici
- Smooth Stride: angrenaj ultra fin pentru a menține pedalele care curge liber la orice rezistență și pentru a vă îmbogăți experiența de antrenament
- Aplicație de fitness integrată: Sincronizați aplicația Cubii cu dispozitivul pentru a vă urmări progresul și caloriile arse
- Ușor portabil: eliptica Cubii cântărește doar 32 lbs și vine cu un mâner încorporat
- Whisper-Quiet: operațiuni fără zgomot la pedală chiar și cu un nivel de rezistență mai mare
Eliptica de sub birou Cubii vine cu 8 nivele de rezistență. Puteți regla oricând intensitatea antrenamentului doar rotind butonul de reglare.
Aparat de exercițiu cu pedale magnetice Vive
Aparat de exercițiu cu pedale magnetice Vive este un model îmbunătățit al modelului anterior de bicicletă de birou.
Este cel mai inteligent aparat de exercițiu cu pedale de pe piață și mai benefic pentru exercițiile cu impact redus.
Caracteristici
- Mișcare lină a pedalei: Mișcări excepțional de fine și silențioase ale pedalei datorită rezistenței magnetice încorporate
- Configurare rapidă: Asamblați rapid echipamentul cu manualul de utilizare și ghidurile turistice ușor de înțeles în aplicația mobilă Vive
- Compatibilitate cu smartphone-ul: Asociați-vă dispozitivul cu pedala pentru a utiliza aplicația Vive Fit pentru antrenamente specifice și urmărirea progresului dvs.
Aparat de exercițiu cu pedale Vive este alegerea perfectă pentru profesioniștii angajați care se grăbesc la locul de muncă.
Încheierea 🚲
Bicicletele de exerciții de sub birou vin în diferite forme și soiuri. În acest articol, am discutat despre unele dintre cele mai bune biciclete sub birou pentru biroul dvs. de acasă.
Totuși, sunteți confuz în legătură cu cea mai bună bicicletă de sub birou pentru dvs.? Să rafinăm bicicletele în funcție de cea mai bună calitate.
Cea mai bună performanță DeskCycleBest SplurgeCubii Pro Bicicletă eliptică așezată sub birou Performanță Whisper QuietStamina Inmotion Biciclete eliptice Cel mai ușor de configurat Sunny Health & Fitness Eliptică magnetică sub birou Cel mai bun cu AppLifePro FlexCycle sub bicicletă de exerciții
Alege-ți preferatul, trimite bicicleta sub birou și atinge-ți obiectivele de fitness în mod corect!